Huippusuositun Reseptejä painonpudottajalle -valmennuksen uusin versio on vihdoin ulkona. Tämä viimeiseen hiottu valmennuskokonaisuus auttaa sinut alkuun  kestävässä muutoksessa - sano vihdoin hyvästit jojoilulle! | SYKE verkkovalmennus

RPP4 | Reseptejä painonpudottajalle 4 by Matleena

Huippusuositun Reseptejä painonpudottajalle -valmennuksen uusin versio on vihdoin ulkona. Tämä viimeiseen hiottu valmennuskokonaisuus auttaa sinut alkuun  kestävässä muutoksessa - sano vihdoin hyvästit jojoilulle!

Valmennus sisältää muun muassa reseptikirjan, useita ruokavaliopohjia, mealprep-viikkosuunnitelmat kauppalistoineen, treeniohjelman salille sekä yleisiä kokemusvinkkejä, eli kaikki avaimet onnistuneeseen elämäntapamuutokseen.

79,90 €
Lisää ostoskoriin

Tämä tuote on loppuunmyyty.

RPP4 | Reseptejä painonpudottajalle 4 by Matleena
RPP4 | Reseptejä painonpudottajalle 4 by Matleena
RPP4 | Reseptejä painonpudottajalle 4 by Matleena
RPP4 | Reseptejä painonpudottajalle 4 by Matleena

100 maukasta reseptiä
painonpudotuksen tueksi

Tämä kattava valmennus auttaa sinut tehokkaasti kohti pysyvää muutosta!

Haluaisitko oppia syömään kevyemmin, yhä nauttien ruoasta ja polttaa samalla rasvaa? Kaipaatko pysyvää muutosta elintapoihisi, mutta et tiedä mistä lähtisit liikeelle?

Tämän valmennuksen tavoite on yksinkertainen: tehdä painonpudotuksesta mahdollisimman helppoa. Yksi tärkeimmistä tekijöistä pysyvään muutokseen on helposti noudatettava mielekäs ruokavalio ja monipuoliset reseptit. Niiden lisäksi on tärkeää oppia lisää esimerkiksi omasta kulutuksestaan ja vanhojen tottumusten muuttamisesta.

Valmennus lyhyesti:

  • Kesto 5 viikkoa
  • Erilaisia ruokavaliopohjia (1700kcal-2200kcal)
  • Ruokavaliopohja punnitsematta syömiseen
  • Valmiit mealprep-suunnitelmat valmennuksen ajalle: seka- ja kasvissyöjät, ilman punaista lihaa sekä edullinen suunnitelma
  • Valmiit kauppalistat viiden viikon ajalle
  • Mielekkäät ja helpot ruokavaliorungot 
  • Ohjeet ulkona syömiseen ja kaupan valmisruokiin
  • Opit laskemaan itse ravinnontarpeesi
  • Ohjeet dieetin jälkeiseen ruokavalioon ja kalorien nostamiseen
  • 3-jakoinen treeniohjelma salille
  • tehokkaita HIIT-treenejä rasvanpolton tueksi
  • Liikkuvuus- ja tekniikkavinkkejä
  • Ohjeet aerobisen liikunnan määriin
  • 100 reseptiä - aamupaloja, pääruokia ja herkkureseptejä
  • Ateriavinkit välipalalle
  • Valmentajan aktiivinen tuki
  • Herkutteluohjeita ja kevyempiä herkkureseptejä
  • PALJON lisämateriaalia viikottain liittyen elämäntapamuutokseen, treenaamiseen ja ruokavalioon
  • Viikottaiset livelähetykset
  • Mahdollisuus ostaa yksityisiä kuntosaliohjauksia valmentajalta
  • Sisältää vapaaehtoisen Facebook-ryhmän vertaistuelle - ryhmässä aktiivisimmat palkitaan tuotepalkinnoilla 
  • Henkilökohtainen chat
RPP4 | Reseptejä painonpudottajalle 4 by Matleena
Kesto 5 viikkoa
Alkoi 13.11.2023
Hinta 79,90 €


aloittelija Edistyneet Fitness & Wellbeing Hyvinvointi Jälleenmyynti keskitaso kiinteytyminen Lifestyle Naiset painonpudotus ja laihdutus Parhaiten arvioidut Ravitsemus Suosituimmat SYKE Premium Terveys
79,90 €
Lisää ostoskoriin

Aiempien valmennettavien ja valmennusten kokemuksia

Lue aiempien Matleenan valmennusten kokemuksia TÄSTÄ

Tästä vuodesta uusi ja pysyvä alku elämäntapamuutokselle?

Haluatko, että muutosprosessi olisi tehty sinulle mahdollisimman helpoksi

Tässä valmennuksessa saat apua valmentajalta, joka on itse käynyt suuren muutosprosessin läpi henkilökohtaisesti!

Mistä tässä valmennuksessa on kyse?

"Halusin kehittää suositusta Reseptejä painonpudottajalle -valmennuksestani päivitetyn ja yhä laadukkaamman valmennuskokonaisuuden, millaista olisin itse kaivannut oman elämäntapamuutokseni alussa. Yksi tärkeimmistä tekijöistä pysyvään muutokseen on helposti noudatettava mielekäs ruokavalio ja monipuoliset reseptit, mutta niiden lisäksi on tärkeää oppia lisää mm. omasta kulutuksesta ja vanhojen tottumusten muuttamisesta.

Haluan siis auttaa elämätapamuutoksesta haaveilevia saamaan uudesta ja terveellisemmästä arjesta paremmin kiinni, jotta balanssi pysyy yllä yhä näin kolmen vuoden päästä ja vielä sen jälkeenkin!"

 - Matleena

Oletko valmis saamaan suuren motivaatioboostin painonpudotukseen?

Tämän valmennuksen avulla saat suuren motivaatioboostin painonpudotukseen, sillä kaikki on tehty sinulle mahdollisimman helpoksi. Opit enemmän syömisestä, painonpudotuksen haasteista sekä mm. laskemaan oman kulutuksesi. Valmennus tarjoaa sinulle myös valmiit kauppalistat ja respetit viiden viikon ajaksi, jotta sinun ei tarvitse itse miettiä mitä söisit.

Voit halutessasi osallistua myös motivoivaan Facebook-ryhmään, jossa pääset fiilistelemään muiden saman tavoitteen omaavien naisten kanssa ja keskustelemaan Matleenan kanssa live-lähetyksien välityksellä. Näillä ohjeilla pääset elämäntapamuutoksessa alkuun vielä ennen juhannusta!

Osta nyt!

MITÄ ERITYISTÄ JA UUTTA OPIT VALMENNUKSESSA?

  • Helpot ja herkulliset reseptit -> kevyempää kotiruokaa
  • Monipuolinen ja kiireiseenkin arkeen sopiva ruokavalion runko
  • Yleiset ateriavinkit ja opastus ulkona syömiseen
  • Aerobisen liikunnan määrän arvioinnin oppiminen
  • Tehokas ja painonpudotusta tukeva treeniohjelma salille
  • Tsemppimateriaalit ja -videot pitävät sinut motivoituneena
  • Valmentajan vinkit, joka on itse käynyt läpi onnistuneen elämäntapamuutoksen
  • Valmiit kauppalistat ja mealprep suunnitelmat viideksi viikoksi

Lisää motivaatiota ja keinoja omien tavoitteiden saavuttamiseen!

Saavutat viimein muutoksen, jota olet tavoitellut!

Todistat itsellesi, että pysyvä muutos ei ole ydinfysiikkaa tai mahdotonta!

Valmennuksen avulla saavutat viimein muutoksen, jota olet aiemmin havitellut. Syömisestäsi tulee monipuolisempaa ja mielekkäämpää kuin aiemmin, sekä saat arkeesi selkeämmän rytmin ja enemmän suunnitelmallisuutta. Hyvät rutiinit luovat vapautta ja hengitystilaa esimerkiksi luovutuuteen ja itsensä toteuttamiseen muillakin elämän osa-alueilla!

Päätavoitteena on tehdä painonpudotuksesta helppoa ja käytännönläheistä. Jos olet kyllästynyt painon ja dieettauksen jojoiluun sekä tarvitset käytännön vinkkejä helpottaaksesi arkeasi painonpudotuksen aikana, olet oikeassa paikassa.

Jos löydät itsesi usein näiden kysymysten ääreltä, tämä valmennus sopii sinulle:

  • Tuntuuko ettei painonpudotus lähde käyntiin haluamallasi tavalla?
  • Kaipaatko ryhmän ja valmentajan tukea päästäksesi alkuun muutoksessa?
  • Haluatko treeniohjelmat salille rasvanpolton tehostamiseksi?
  • Kaipaatko elämäntapamuutokseen vertaistukea valmentajalta, joka on itsekin käynyt läpi saman matkan?
  • Tarvitsetko käytännön vinkkejä helpottaaksesi arkeasi painonpudotuksen aikana?
  • Haluaisitko valmiit kauppalistat, ruokavalion ja ruokalistan joka viikolle?
  • Kaipaatko lisäboostia painonpudotukseen ja treeneihin?
  • Haluatko syödä herkkullista ruokaa rasvapolton yhteydessä?
  • Haluatko 100 herkullista reseptiä ja ateriavinkkejä?
  • Haluatko ohjeet ruokavalion koostamiseen, jotka kestävät läpi elämän?
  • Jojoileeko painosi?
  • Oletko aiemmin epäonnistunut painonpudotuksessa ja siitä on tullut suorastaan mörkö?

Valmennuksen aikana saat vihdoin kokemuksen, miltä tuntuu rakentaa onnistumisia onnistumisten päälle!

Haluan kokeilla!

Olisiko NYT sinun aikasi vihdoin kokeilla ja ONNISTUA?

- Matleena 

VALMENTAJAN ESITTELY

Valmentajasi Matleena Pulkkinen

Matleena Pulkkinen teki elämäntapamuutoksen pudottaen 30 kiloa sekä jakamalla sosiaalisessa mediassa omaa painonpudotusmatkaansa rehellisellä ja aidolla otteella. Matleena on toiminut viimeisen vuoden ajan suurena motivaationlähteenä ja innoittajana painonpudotukseen jo tuhansille naisille. Hän toimii monille myös suurena vertaistukena, sillä pyrkii olemaan avuksi omien kokemuksiensa kautta. Matleena kokee, että painonpudotus koetaan usein haastavaksi ja suurin osa haasteista liittyy usein tavalla tai toisella ruokavalioon. Matleena itse koki suurimmaksi haasteeksi painonpudotuksessa oikeanlaiset annoskoot.

Matleenan omin sanoin:

"Olen Matleena Pulkkinen, 23-vuotias personal trainer ja ravintovalmentaja, joka on elämäntapamuutoksen myötä hurahtanut hyvinvointiin, liikuntaan ja vastaavassa tilanteessa olevien naisten auttamiseen. Olen aina ollut kulinaristi ja nauttinut hyvästä ruoasta, joten siitä en halunnut luopua painonpudotuksen lomassakaan. Nyt kehitän jatkuvasti uusia ja kevyitä reseptejä, joiden toivon motivoivan muitakin syömään kevyemmin, mutta yhä mielekkäästi. Haluan antaa naisille selkeät ohjeet elämäntapamuutokseen ja tehdä painonpudottamisesta helppoa.

Tähän valmennukseen kannattaa lähteä mukaan, sillä itse elämäntapamuutoksen läpikäyneenä osaan tukea sinua painonpudotuksen haasteissa ja tarjoa sinulle mullistavia oivalluksia kevyemmästä ruokavaliosta. Selitän sinulle asiat ymmärrettävästi, sekä haluan nähdä sinun menestyvän ja saavuttavan tavoitteesi!"

Valmentajan käymät koulutukset

  • Personal Trainer, Spartan - 2021
  • Ravintovalmentaja, Trainer4You - 2022

Tutustu Matleenaan esimerkiksi Instagramissa @matleenaemiliaa

VALMENNUS LYHYESTI:

  • Kesto 5 viikkoa
  • Henkilökohtainen chat
  • Erilaisia ruokavaliopohjia (1700kcal-2200kcal)
  • Mielekkäät ja helpot ruokavaliorungot
  • Opit laskemaan itse ravinnontarpeesi
  • Vinkit aerobisen liikunnan määrään sekä kehonhuoltoon
  • 3-jakoinen kuntosalille + erilaisia HIIT-treenejä rasvanpolton tueksi
  • Suuri reseptikirja (100 reseptiä)
  • Valmentajan aktiivinen tuki
  • Ateriavinkit väli- ja iltapalalle
  • Vertaistuellinen Facebook-ryhmä
  • Mahdollisuus ostaa yksityisiä kuntosaliohjauksia
  • Valmiit kauppalistat ja reseptisuunnitelma viiden viikon ajalle

KENELLE VALMENNUS SOPII?

  • Haluat pudottaa painoa ja polttaa rasvaa syöden samalla hyvää ruokaa
  • Haluat selkeät ohjeet pysyvään muutokseen
  • Kaipaat painonpudotukseen aktiivista tukea valmentajalta
  • Haluat saada tehokkaat treeniohjelmat
  • Kaipaat verkkovalmennukselta yhteisöllisyyttä
  • Etsit lisää inspiraatiota ruokavalioosi
  • Olet kokenut treenaaja ja kaipaat apua rasvanpolttoon
  • Et välttämättä halua treenata, mutta haluat pudottaa painoa
  • Haluat hyviä uusia reseptejä
  • Olet jojoillut painon kanssa menneisyydessä
  • Edellisistä ruokavalioistasi on ollut vaikea pitää kiinni
  • Olet kiinnostunut hyvinvoinnista ja terveellisemmästä elämäntavasta
  • Tarvitsen painonpudotukseen alkuboostin
  • Haluat terveellisen ja herkullisen reseptikirjan

ASIAKASPALAUTETTA RPP3:sta

KESKIARVOSANA 8,4/10

  • Treeniohjelma oli erittäin hyvä ja ohjeet selkeät. Lisäksi tykkäsin, että jokaisessa reseptissä oli annettu valmiiksi määrät kasvisvaihtoehdoille ja niitä oli myös useampi per ohje. Tykkäsin katsoa tuotevertailuvideoita, ne antoi hyvin konkretiaa. Muutenkin tietoiskut jne oli hyvin tehtyjä.
  • Olen todella tyytyväinen valmennuksen materiaaleihin, niistä huomaa, että valmennukseen on todella panostettu ja käytetty aikaa. Hyödyllistä materiaalia on paljon ja niistä todella saa hyvän aloituksen elämäntapamuutokseen.
  • Vyötärö kaventunut usean sentin ja ruokasuhde tervehtynyt! Olen oppinut syömään kevyttuotteita, mikä helpottaa painonpudotusta. Syön nykyään säännöllisesti ja suunnitelmallisesti.
  • Hyviä, helppoja ja nopeita reseptejä jotka hyvä yhdistää tulevaisuudessakin omaan arkeen!
  • Valmiit kauppalistat ja reseptit on ollut erinomaisia!
  • Paljon reseptejä, ja selkeä ruokailurytmi! Mahtavat valmiit preppausohjeet joka viikolle ja kauppalistat!
  • Sain oppia ja tietoa terveellisen elämäntavan koostamiseen ja mahtavia oivalluksia oman arjen muokkaamisessa!
  • Huomasin jo kuntosalilla ensimmäisen viikon aikana, että painot nousivat helpommin ja palauduin nopeammin kun ruokavalion makrot olivat kunnossa. Saavutin valmennuksen lopuksi helposti 50kg sarjapainot kyykyssä (jumittanut pitkään 45kg) sekä pääsin nopeasti takaisin aiempiin tuloksiin muissakin liikkeissä, jopa ennätyksiä on tehty 140->180kg sarjapainona jalkaprässissä. Minua motivoi käydä salilla kun syö hyvin ja monipuolisesti.
  • Nukahdan helpommin ja nukun yöni sikeämmin, aamulla kunnon aamupalan jälkeen olen jaksanut töissä paaaljon paremmin eikä minua väsytä. Parasta on ollut löytää omanlainen, säännöllinen ateriarytmi ja huomata, miten siitä reilu poikkeaminen vaikuttaa omaan jaksamiseen ja loppupäivän ruokahaluun.
  • Painoa on pudonnut kolmisen kiloa ja mitat pienentyneet ympäri kehoa. Kevyt olo ja vaatteetkaan ei purista
  • Uusi terveellisempi arki. Ennen syönyt epäsäännöllisesti ja liian vähän, opin valmennuksessa että ruokaa tulee syödä säännöllisesti ja etenkin tarpeeksi. Monet sortuukin siihen, ettei syö tarpeeksi ja lopulta painonpudos ei ikinä onnistu.

Muita tuotteita tältä valmentajalta


Treeniohjelma painonpudottajalle by Matleena
Treeniohjelma painonpudottajalle by Matleena

Tällä treeniohjelmalla pääset tehokkaasti kuntosalitreenien pariin kohti sporttisempaa ja timmimpää olemusta! Tämä treeniohjelma sopii esimerkiksi Reseptejä pai

Kesto 6 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Matleena Pulkkinen
Käy Smartum / ePassi / Edenred


9,90 €

RPP3 | Reseptejä painonpudottajalle 3 by Matleena 
RPP3 | Reseptejä painonpudottajalle 3 by Matleena 

Tämä mieletön valmennuskokonaisuus sisältää muun muassa suuren reseptikirjan, useita ruokavaliopohjia, valmiit reseptisuunnitelmat kauppalistoineen sekä yleisiä

Kesto 5 viikkoa
Valmentaja Matleena Pulkkinen
Käy Smartum / ePassi / Edenred
Tämä tuote on loppuunmyyty.


79,90 €

Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Ravinto-ohjelmia
  • Liitetiedostoja
  • Tulosten seuraamista
  • Chat valmentajan kanssa

Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet
Hyppää mukaan!


@syketribe