20 reseptiä painonpudottajalle by Matleena Pulkkinen

Herkulliset reseptit painonpudottajalle!

20 reseptiä painonpudotuksen tueksi! Jokainen resepti pitää sisällään valmiiksi lasketut reseptikohtaiset makrot. Mukana on erilaisia herkullisia pastoja, pitaleipiä, keittoja ja laatikoita - nämä reseptit onnistuvat kaikkien keittiössä. Maistuisiko kevyt ja raikas juustokakku? Reseptikirja sisältää bonus-herkkureseptejä 3kpl!

19,90 €
Osta
20 reseptiä painonpudottajalle by Matleena Pulkkinen
20 reseptiä painonpudottajalle by Matleena Pulkkinen
20 reseptiä painonpudottajalle by Matleena Pulkkinen

TEE PAINONPUDOTUKSESTA MIELEKKÄÄMPÄÄ JA HERKULLISEMPAA!

Terveelliset ja herkulliset reseptit kasattu yhteen kirjaan. Säästä rahaa, aikaa ja tee meal-preppauksesta mielekästä!

20 reseptiä painonpudottajalle:
  • 20 herkullista ja terveellistä reseptiä PDF-kirjana
  • 3 bonusreseptiä herkkusuille
  • Valmiiksi lasketut makrot jokaisessa reseptissä
  • Reseptit sopivat niin arkeen kuin juhlaankin
  • Maistuvaa ruokaa koko perheelle

Haluatko maksaa valmennuksen liikuntaeduilla?

Klikkaa TÄSTÄ

20 reseptiä painonpudottajalle by Matleena Pulkkinen
Hinta 19,90 €


Miehet Naiset painonpudotus ja laihdutus Ravitsemus Terveys
19,90 €
Osta

NAPPAA LISÄÄ INSPIRAATIOTA KEITTIÖÖN
JA PAINONPUDOTUKSEEN!

20 RESEPTIÄ PAINONPUDOTTAJALLE 

Reseptikirja painonpudottajalle 

Tuntuuko että syöt jatkuvasti samaa ruokaa? Kaipaatko uutta inspiraatiota keittiöön? Onko laihdutuskuurisi jämähtäneet aina yksinkertaiseen ruokavalioon? Haluatko tehdä uudesta elämäntavasta yhä helpompaa? Haluatko syödä arjesta nauttien ja samalla pudottaa painoa? Onko sinun vuorosi vihdoin onnistua? 

Laihduttajan herkulliset reseptit

20 reseptiä painonpudottajalle -reseptikirjan avulla säästät aikaa keittiössä, inspiroidut uusista resepteistä, teet maistuvaa ja terveellistä ruokaa koko perheelle, saat valmiiksi lasketut kalorimäärät ja makrot joka reseptin yhteydessä, teet painonpudotuksestasi ja uudesta elämäntavan luomisesta helpompaa!

Osta nyt!

SOPIIKO TÄMÄ TUOTE MINULLE?

  • Haluat pudottaa painoa, mutta et tiedä miten se onnistuu arkiruoalla

  • Haluat herkutella kevyesti ja terveellisesti

  • Kaipaat uutta insipiraatiota dieetti-keittiöösi

  • Haluat uutta sisältöä viikottaisiin ruokiisi

  • Tavoitteenasi on painonpudotus ja haluat tylsästä arkiruoasta eroon

  • Haluat säästää aikaa keittiössä

20 RESEPTIÄ PAINONPUDOTTAJALLE -ESITTELY

Tervetuloa mielekkäät, maistuvat ja terveelliset reseptit!

Säästät rahaa ja aikaa, kun valmistat isompia määriä kerralla. Mieliteot vähenevät, kun herkullinen ruoka odottaa aina valmiina jääkaapissa. Kaupassa käynti on sujuvaa, sillä tiedät mitä sinun tulisi ostaa.

Tämän e-kirjan tavoitteena on avustaa ihmisiä elämäntaparemontissaan jakamalla painonpudotusta tukevia herkullisia reseptejä, joita takuulla haluaa syödä aina tulevaisuudessakin. Tämä valmennus myös tuo sinulle lisää inspiraatiota keittiöön ja vähentää arjen mielitekoja, sillä herkullinen ruoka-annos on aina nopeasti väsättävissä kotona, ellei jopa odota sinua jo jääkaapissa.

SAAT VALMIIKSI LASKETUT RESEPTIKOHTAISET MAKROT

Reseptikirjan avulla säästät aikaa keittiössä, inspiroidut uusista resepteistä, teet maistuvaa ja terveellistä ruokaa koko perheelle, saat valmiiksi lasketut kalorimäärät ja makrot joka reseptin yhteydessä, teet painonpudotuksestasi ja uudesta elämäntavan luomisesta helpompaa. 

SISÄLTÄÄ MYÖS KOLME BONUS-RESEPTIÄ HERKKUSUILLE! 

Tämä e-kirja sopii niin naisille kuin miehillekin iästä ja sukupuolesta huolimatta. Jos olet harkinnut verkkovalmennusta, mutta et ole vielä uskaltanut lähteä mukaan, on tässä sinulle pieni maistiainen siitä mitä Matleenan valmennukset pitävät sisällään. Jos tavoitteenasi on painonpudotus ja tylsästä ruuasta eroon pääseminen, tai vaikkapa uuden inspiraation löytäminen keittiössä, sopii tämä valmennus sinulle täydellisesti.

VAROITUS! Tämä e-kirja tekee painonpudotuksesta entistä helpompaa!

Haluan kokeilla!

NÄMÄ HERKULLISET RESEPTIT TEMPAAVAT SINUT TAKUULLA MENNESSÄÄN!

Valmentajasi

Matleena Pulkkinen

Matleena Pulkkisella on itsellään takana suuri painonpudotus, joka inspiroi häntä auttamaan muita ylipainon kanssa kamppailevia. Matleenalle vaikeinta omassa painonpudotusmatkassaan oli löytää herkullisia painonpudottajan ruokavalioon sopivia reseptejä, niinpä hän alkoi loihtimaan niitä itse ja haluaa nyt jakaa niistä parhaimmat muillekin.

Matleena Pulkkinen teki elämäntapamuutoksen pudottaen 30 kiloa painoa sekä jakamalla sosiaalisessa mediassa omaa painonpudotusmatkaansa rehellisellä ja aidolla otteella. Matleena on toiminut viimeisen 2 vuoden ajan suurena motivaationlähteenä ja innoittajana painonpudotukseen jo tuhansille naisille. Hän toimii monille myös suurena vertaistukena, sillä pyrkii olemaan avuksi omien kokemuksiensa kautta. Matleena kokee että painonpudotus koetaan usein haastavaksi ja suuri osa haasteista liittyy usein tavalla tai toisella ruokavalioon. Matleena itse koki suurimmaksi haasteeksi painonpudotuksessa oikeanlaiset annoskoot.

“Suurin haaste painonpudotuksessa oli löytää oikeanlaiset annoskoot ja opetella säännöllinen ateriarytmi. Olin tottunut syömään päivässä vain pari todella raskasta ateriaa, jonka lisäksi herkuttelin aina iltaisin ja välillä myös napostelin päivän mittaan.” 

Lopullisen motivaation painonpudotukseen Pulkkinen sai omasta terveydentilastaan.

 “Ylipaino alkoi pikkuhiljaa näkyä arjessani, esimerkiksi erilaisina kipuina, joista halusin päästä eroon. Kärsin mm. jatkuvista alaselän kivuista, sekä jalkojen ja jalkapohjien kivusta. Viimeisen vuoden aikana minulla alkoi ilmetä myös liikahikoilua. Motivaatiota lisäsivät jo nopeasti olotilassa tapahtuneet muutokset”.

Dieettiruokavaliosta loppuelämän ruokavalioksi

Terveellinen ruokavalio on tärkeä osa painonpudotusta. Fiksun painonpudotuksen kannalta yhtä tärkeää on myös se, että dieettiruokavalio on sellainen, jota haluaa noudattaa koko loppuelämänsä. Tämä onkin avainsana siihen, että painonpudotus on pysyvää. Herkutteluun taipuvainen Matleena alkoi korvata sokeripitoisia herkkuja terveellisimmällä vaihtoehdoilla ja muutos olossa oli todella positiivinen.

"Olin ollut koukussa jatkuvaan iltaisin tapahtuvaan herkutteluun ja karkin syöntiin, joten halusin heti alkuun saada sille stopin. Sokerin sijaan aloin valmistamaan herkkuja vähän terveellisemmällä kaavalla ja saatoin esimerkiksi syödä kulhollisen tuoreita marjoja, hedelmäsmoothieta tai banaanilettuja. Sokerin vähentäminen näkyi myös olossa: oloni oli todella hyvä ja raikas näiden kevyempien herkkujen jälkeen, toisin kuin syötyäni kulhollisen karkkia.”

Painonpudotus ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kaikesta pitäisi luopua tai että tavallisella arkiruoalla painonpudotus ei onnistuisi - myös “tavallista” ruokaa on mahdollista valmistaa kevyemmin ja niin, että se on silti maistuvaa.

“Dieetistä huolimatta halusin yhä pitää arjessani mukana erilaiset kastikkeet ja mm. ruokakerman, joten aloin kehittelemään kevyempiä versioita tuiki tavallisesta kotiruoasta. Jotta painonpudotus olisi pysyvää, täytyy omaksua uudet ruokailutottumukset - koinkin näiden tavallisten ja kevyempien arkiruokien olevan sellaista mitä haluan ja aion syödä myös tulevaisuudessa painonpudotuksen jälkeen.”

Matleena on koulutukseltaan Personal Trainer - hän valmistui 2021 elokuussa Spartan Academy:sta! 

Kirjan sisältämät reseptit:

  • Kana-avokado pitaleivät ja tsatsiki

  • Kookos-kanakeitto riisinuudeleilla

  • Kanaa, uunikasviksia ja kermaista pestokastiketta

  • Aasialaisvivahteinen naudanlihakastike

  • Helppo ja nopea halloumipasta

  • Kana-fetapestopasta

  • Lihapullat pippurikastikkessa

  • Munakasrulla texmex täytteellä

  • Kananugetit

  • Täytetyt paprikat

  • Raikas kanakastike riisillä

  • Kevyt kasvissosekeitto

  • Tomaattinen kinkku-mozzarellapiirakka

  • Kana-nuudelipannu

  • Savulohi-pinaattipiirakka

  • Uunibataatit nyhtökauratäytteellä

  • Lasagne

  • Ruokaisa kanapastasalaatti

  • Tonnikalakiusaus

  • Kana-pekonipannu

  • Kevyt jogurttijäätelö BONUS

  • Kevyt sitruunajuustokakku BONUS

  • Kevyt marjapiirakka BONUS

Nämä reseptit tekevät sinun painonpudotuksestasi mielekästä!

Jos kaipaat enemmän apua sekä tukea ruokavalion rakentamiseen ja painonpudotukseen, kurkkaa Matleenan valmennukset! 

  • Reseptejä, rasvanpolttoa ja rautaa TÄSTÄ
  • Reseptejä painonpudotajalle TÄSTÄ 

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kuvia
  • Liitetiedostoja

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet

OHJEET JA TEKNISIÄ TIETOJA

1. Osta tuote.

2. Saat ostamisen jälkeen linkin mistä pääset lataamaan SYKE sovelluksen sekä vahvistuksen ja kuitin onnistuneesta ostosta sähköpostiisi.

3. Reseptikirja on heti käytössäsi Syke-applikaatiossa.

4. Voit myös tulostaa reseptikirjan materiaalit Sykkeen verkkoportaalista.

5. Reseptikirjan materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2kk ostosta.

6. Voit myös ostaa uuden tuotteen tai hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme niin matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!

Hyppää mukaan!


@syketribe