Herkulliset reseptit painonpudottajalle!

20 RESEPTIÄ PAINONPUDOTTAJALLE 

Reseptikirja painonpudottajalle 

Tuntuuko että syöt jatkuvasti samaa ruokaa? Kaipaatko uutta inspiraatiota keittiöön? Onko laihdutuskuurisi jämähtäneet aina yksinkertaiseen ruokavalioon? Haluatko tehdä uudesta elämäntavasta yhä helpompaa? Haluatko syödä arjesta nauttien ja samalla pudottaa painoa? Onko sinun vuorosi vihdoin onnistua? 

Laihduttajan herkulliset reseptit

20 reseptiä painonpudottajalle -reseptikirjan avulla säästät aikaa keittiössä, inspiroidut uusista resepteistä, teet maistuvaa ja terveellistä ruokaa koko perheelle, saat valmiiksi lasketut kalorimäärät ja makrot joka reseptin yhteydessä, teet painonpudotuksestasi ja uudesta elämäntavan luomisesta helpompaa!

20 RESEPTIÄ PAINONPUDOTTAJALLE -ESITTELY

Tervetuloa mielekkäät, maistuvat ja terveelliset reseptit!

Säästät rahaa ja aikaa, kun valmistat isompia määriä kerralla. Mieliteot vähenevät, kun herkullinen ruoka odottaa aina valmiina jääkaapissa. Kaupassa käynti on sujuvaa, sillä tiedät mitä sinun tulisi ostaa.

Tämän e-kirjan tavoitteena on avustaa ihmisiä elämäntaparemontissaan jakamalla painonpudotusta tukevia herkullisia reseptejä, joita takuulla haluaa syödä aina tulevaisuudessakin. Tämä valmennus myös tuo sinulle lisää inspiraatiota keittiöön ja vähentää arjen mielitekoja, sillä herkullinen ruoka-annos on aina nopeasti väsättävissä kotona, ellei jopa odota sinua jo jääkaapissa.

SAAT VALMIIKSI LASKETUT RESEPTIKOHTAISET MAKROT

Reseptikirjan avulla säästät aikaa keittiössä, inspiroidut uusista resepteistä, teet maistuvaa ja terveellistä ruokaa koko perheelle, saat valmiiksi lasketut kalorimäärät ja makrot joka reseptin yhteydessä, teet painonpudotuksestasi ja uudesta elämäntavan luomisesta helpompaa. 

SISÄLTÄÄ MYÖS KOLME BONUS-RESEPTIÄ HERKKUSUILLE! 

Tämä e-kirja sopii niin naisille kuin miehillekin iästä ja sukupuolesta huolimatta. Jos olet harkinnut verkkovalmennusta, mutta et ole vielä uskaltanut lähteä mukaan, on tässä sinulle pieni maistiainen siitä mitä Matleenan valmennukset pitävät sisällään. Jos tavoitteenasi on painonpudotus ja tylsästä ruuasta eroon pääseminen, tai vaikkapa uuden inspiraation löytäminen keittiössä, sopii tämä valmennus sinulle täydellisesti.

VAROITUS! Tämä e-kirja tekee painonpudotuksesta entistä helpompaa!

Valmentajasi

Matleena Pulkkinen

Matleena Pulkkisella on itsellään takana suuri painonpudotus, joka inspiroi häntä auttamaan muita ylipainon kanssa kamppailevia. Matleenalle vaikeinta omassa painonpudotusmatkassaan oli löytää herkullisia painonpudottajan ruokavalioon sopivia reseptejä, niinpä hän alkoi loihtimaan niitä itse ja haluaa nyt jakaa niistä parhaimmat muillekin.

Matleena Pulkkinen teki elämäntapamuutoksen pudottaen 30 kiloa painoa sekä jakamalla sosiaalisessa mediassa omaa painonpudotusmatkaansa rehellisellä ja aidolla otteella. Matleena on toiminut viimeisen 2 vuoden ajan suurena motivaationlähteenä ja innoittajana painonpudotukseen jo tuhansille naisille. Hän toimii monille myös suurena vertaistukena, sillä pyrkii olemaan avuksi omien kokemuksiensa kautta. Matleena kokee että painonpudotus koetaan usein haastavaksi ja suuri osa haasteista liittyy usein tavalla tai toisella ruokavalioon. Matleena itse koki suurimmaksi haasteeksi painonpudotuksessa oikeanlaiset annoskoot.

“Suurin haaste painonpudotuksessa oli löytää oikeanlaiset annoskoot ja opetella säännöllinen ateriarytmi. Olin tottunut syömään päivässä vain pari todella raskasta ateriaa, jonka lisäksi herkuttelin aina iltaisin ja välillä myös napostelin päivän mittaan.” 

Lopullisen motivaation painonpudotukseen Pulkkinen sai omasta terveydentilastaan.

 “Ylipaino alkoi pikkuhiljaa näkyä arjessani, esimerkiksi erilaisina kipuina, joista halusin päästä eroon. Kärsin mm. jatkuvista alaselän kivuista, sekä jalkojen ja jalkapohjien kivusta. Viimeisen vuoden aikana minulla alkoi ilmetä myös liikahikoilua. Motivaatiota lisäsivät jo nopeasti olotilassa tapahtuneet muutokset”.

Dieettiruokavaliosta loppuelämän ruokavalioksi

Terveellinen ruokavalio on tärkeä osa painonpudotusta. Fiksun painonpudotuksen kannalta yhtä tärkeää on myös se, että dieettiruokavalio on sellainen, jota haluaa noudattaa koko loppuelämänsä. Tämä onkin avainsana siihen, että painonpudotus on pysyvää. Herkutteluun taipuvainen Matleena alkoi korvata sokeripitoisia herkkuja terveellisimmällä vaihtoehdoilla ja muutos olossa oli todella positiivinen.

"Olin ollut koukussa jatkuvaan iltaisin tapahtuvaan herkutteluun ja karkin syöntiin, joten halusin heti alkuun saada sille stopin. Sokerin sijaan aloin valmistamaan herkkuja vähän terveellisemmällä kaavalla ja saatoin esimerkiksi syödä kulhollisen tuoreita marjoja, hedelmäsmoothieta tai banaanilettuja. Sokerin vähentäminen näkyi myös olossa: oloni oli todella hyvä ja raikas näiden kevyempien herkkujen jälkeen, toisin kuin syötyäni kulhollisen karkkia.”

Painonpudotus ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kaikesta pitäisi luopua tai että tavallisella arkiruoalla painonpudotus ei onnistuisi - myös “tavallista” ruokaa on mahdollista valmistaa kevyemmin ja niin, että se on silti maistuvaa.

“Dieetistä huolimatta halusin yhä pitää arjessani mukana erilaiset kastikkeet ja mm. ruokakerman, joten aloin kehittelemään kevyempiä versioita tuiki tavallisesta kotiruoasta. Jotta painonpudotus olisi pysyvää, täytyy omaksua uudet ruokailutottumukset - koinkin näiden tavallisten ja kevyempien arkiruokien olevan sellaista mitä haluan ja aion syödä myös tulevaisuudessa painonpudotuksen jälkeen.”

Matleena on koulutukseltaan Personal Trainer - hän valmistui 2021 elokuussa Spartan Academy:sta! 

Nämä reseptit tekevät sinun painonpudotuksestasi mielekästä!

Jos kaipaat enemmän apua sekä tukea ruokavalion rakentamiseen ja painonpudotukseen, kurkkaa Matleenan valmennukset! 

• Reseptejä, rasvanpolttoa ja rautaa TÄSTÄ
• Reseptejä painonpudotajalle TÄSTÄ 

OHJEET JA TEKNISIÄ TIETOJA

1. Osta tuote.

2. Saat ostamisen jälkeen linkin mistä pääset lataamaan SYKE sovelluksen sekä vahvistuksen ja kuitin onnistuneesta ostosta sähköpostiisi.

3. Reseptikirja on heti käytössäsi Syke-applikaatiossa.

4. Voit myös tulostaa reseptikirjan materiaalit Sykkeen verkkoportaalista.

5. Reseptikirjan materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2kk ostosta.

6. Voit myös ostaa uuden tuotteen tai hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme niin matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!