MY TURN by Meri Turunen
Sinä upea, vahva ja rohkea nainen - Nyt on sun vuoro! On ihanaa olla Fresh! On aika herättää sisäiset jumalattaremme!
My Turn - Ihanaa olla Fresh on valmennus täynnä inspiraatiota, innostumista ja voimaannuttavaa hyvää oloa! Tämän valmennuksen tavoitteena on inspiroida ihmiset treenien pariin pysyvästi upean yhteisön kera. Saavutat samalla naisellisia muotoja sekä ryhtiä kroppaan! On ihanaa olla Fresh!
MY TURN - Ihanaa olla Fresh
Kohti talvea yhdessä innostumisen sekä yhdessä tekemisen voimalla! Tämän valmennuksen avulla sinäkin voit saavuttaa freshin ja hyvän olon!
Lokakuu on täynnä voimaannuttavaa naisenergiaa, liikettä sekä ravitsevaa ruokaa!
Yhteisstartti 30.10.2023!
Valmennuksen päätavoitteena on inspiroida treenien pariin upean yhteisön sekä motivoivien ja helposti toteutettavien (silti tehokkaiden) treenien kera!
Joten sinä upea, vahva ja rohkea nainen! Onko tunne että on aika kääntää uusi sivu elämässäsi ja herättää sisäinen jumalattaresi, joka on odottanut vuoroaan loistaa?
Nyt on sun vuoro! Tällä valmennuksella saat kiinteyttä kroppaan, hyvän ryhdin sekä raikkaan olon!
MY TURN - Ihanaa olla Fresh
- Kesto: 5 viikkoa
- Treeniohjelmat: Tehokas saliohjelma sekä optiona kotitreeniversio saliohjelmasta
- Treenijako: Pakara-vatsat, yläkroppa sekä jalat
- Treenien määrä: 3 treeniä viikossa + bonuksena aerobinen sekä kehonhuolto
- Treenien kesto: 45-60min/treeni
- Vaihtuvuus ohjelmissa: Kyllä! Treenejä päivitetään puolivälissä!
- Ohjeet: Treenit kuvina ja videoina sekä mahdollisuus suorittaa suoraan SYKE-sovelluksesta tai hyödyntää PDF-ohjelmia
- Ravinto-ohjelma: Monipuolinen selkeä ja helposti ymmärrettävä ravinto-ohjelma
- Lisäksi: Inspiroivia tehtäviä ja vinkki-videoita
- Chat-tuki: valmentaja läsnä valmennuksessa
- Yhteisöllisyys: My Turn - yhteisön Facebook-ryhmä
aloittelija Fitness & Wellbeing Hyvinvointi Jälleenmyynti kehonpainoharjoittelu keskitaso kiinteytyminen Kotitreeni kuntosali Lihaskuntoharjoittelu Naiset painonpudotus ja laihdutus Pakarapainotus Palautuminen
Hyvää oloa itsellemme!
On ihanaa olla Fresh!
Nyt on sinun vuorosi tuntea itsesi vieläkin upeammaksi, vahvemmaksi ja itsevarmemmaksi naiseksi! Astu rohkeasti kohti uutta elämää, joka on täynnä terveyttä, hyvinvointia ja onnellisuutta.
Tämä on sinun hetkesi, ja minä olen täällä tukemassa sinua joka askeleella. Tervetuloa mukaan!
- Meri
SINÄ UPEA, VAHVA JA ROHKEA NAINEN
Nyt on sun vuoro!
Lähde mukaan inspiroivalle matkalle ja rakennetaan samalla yhdessä meille myös upea My Turn-yhteisö! Tämä on kaikille meille naisille jotka haluamme ottaa elämämme ja hyvinvointimme haltuun <3
"Maailmassa on ollut monenlaista kriisiä ja ihmisiä jopa kehotettiin välttämään salille menoa. On siis aika luonnollista, jos vuosien mittaan treenikerrat on vähentyneet tai kaipaisit uutta inspiraatiota toimiviin treeneihin! Nyt on sun vuoro! Tämä on sun hetki laittaa sun treenit ja hyvinvointi etusijalle, liittyä inspiroivaan yhteisöön, saada hyvä olo sun kehoon niin ulkoisesti kuin sisäisesti ja voida kaikkiaan paremmin!"
- Meri Turunen
MY TURN
IHANAA OLLA FRESH!
Meille jumalattarille, jotka hukkaamme välillä hyvinvointimme arjen haasteisiin.
Paluu energisyyteen ja siihen Freshiin oloon on kuitenkin saavutettavissa. Vielä tehokkaammin sen saavuttaa kun sen tekee yhdessä muiden kanssa.
Naisenergian mahtia sen noustessa voimaansa ei voi vähätellä.
My Turn on valmennus jokaiselle naiselle jolla on saattanut jäädä treenit viimeaikoina hieman vähemmälle syystä tai toisesta ja ääni sisällä sanoo että asialle pitäisi tehdä jotain. Sitä kaipaisi vaan sitä uutta motivaatiota ja inspiraatiota eli sitä potkua perskuksille. Vain sinä voit päättää sen ratkaisevan liikkeen, mutta yhdessä voimme tukea toisiamme.
Joten tuntuuko sinusta siltä että olisi ihanaa kääntää uusi sivu elämässä ja herättää se sisäinen jumalatar, joka on odottanut vuoroaan loistaa?
My Turn -verkkovalmennus on suunniteltu nimenomaan sinulle - naiselle, joka on valmis ottamaan elämänsä ohjat omiin käsiinsä ja motivoitumaan treeneistä sekä hyvästä olosta!
Tämä 5-viikon inspiroiva verkkovalmennus tarjoaa sinulle kaiken tarvitsemasi, jotta voit muokata kehoasi, mieltäsi ja elämääsi. Saat käyttöösi inspiroivan, tehokkaan ja helposti toteutettavan treeniohjelman, mikä kattaa kolme monipuolista treeniä viikossa kestoltaan 45-60 minuuttia. Nämä treenit saavat sinut tuntemaan itsesi vahvemmaksi ja energisemmäksi päivä päivältä. Tässä verkkovalmennuksessa voit treenata salin lisäksi myös kotona (tarvitset vain kahvakuulan tai käsipainot). Valmennus on kuitenkin suunniteltu salille ja kotitreeniversio optioksi jos ei pääse salille. Voit osallistua valmennukseen vaikka et haluaisikaan käydä salilla, mutta kotitreenit eivät ole yhtä tehokkaat kuin salitreenit. Treeniohjelmat ovat sekä saliohjelman että kotitreeniohjelman osalta helppolukuiset ja ne sisältävät treeniliikkeet myös videoina sekä kuvina.
My Turn -valmennus ei kuitenkaan keskity pelkästään treenaamiseen, vaan se sisältää myös ravinto-ohjelman, joka auttaa sinua syömään oikein ja saamaan tarvitsemasi energian. Lisäksi valmennukseen kuuluu inspiroivia tehtäviä ja vinkkivideoita, ohjeet kehonhuoltoon ja alkulämmittelyyn sekä henkilökohtaisen CHAT-tuen osallistujille.
SISÄLTÄÄ YHTEISÖN!
MOTIVOIDAAN TOISIAMME
Mikä tärkeintä, pääset mukaan ainutlaatuiseen ja inspiroivaan yhteisöön, joka tukee sinua matkallasi kohti unelmiesi elämää ja sen sisäisen jumalattaresi löytämistä. Liittymällä mukaan vapaaehtoiseen FB-ryhmään pääset jakamaan kokemuksiasi, saat vertaistukea ja pääset inspiroitumaan muiden upeiden naisten tarinoista sekä kehittymisestä.
Minä Meri olen mukana läpi matkan teidän kaikkien kanssa <3
JOS MIELESSÄSI PYÖRII NÄMÄ ASIAT, TÄMÄ VALMENNUS ON SINULLE
- Olo on nuutunut ja yleisolemus on väsähtäneen näköinen
- Kaipaan energisyyden tunnetta
- Haluaisin innostua taas kunnolla treenaamisesta
-
Kaipaan tukea ja yhteistä tekemistä
-
Yritän löytää motivaatiota
-
Haluaisin oppia syömään terveellisesti
-
Haluaisin treenata salilla, mutta haluan että treenit eivät kestä yli tuntia
-
Kaipaan selkeää ja tehokasta treeniohjelmaa
-
Haluan nopeasti tuloksia
-
Haluan saada motivaation kestämään
-
Haluan vain voida paremmin
-
Haluan ohjelman joka on suunniteltu naisille
-
Kaipaan selkeää ja simppeliä, silti tehokasta kotitreeniohjelmaa
- Tarvitsen tukea ja selkeitä ohjeita treenaamiseen salilla
- Haluan yhteisön minkä kanssa tehdä asioita yhdessä
FRESH, ITSEVARMA JA HYVÄ OLO
Nyt on sinun vuorosi tuntea itsesi vieläkin upeammaksi, vahvemmaksi ja itsevarmemmaksi!
Astu rohkeasti kohti uutta elämää, joka on täynnä terveyttä, hyvinvointia ja onnellisuutta.
"Kysy itseltäsi: Oletko valmis inspiroitumaan treeneistä ja ottamaan elämäsi ohjat omiin käsiisi? Onko nyt sinun vuorosi loistaa ja näyttää maailmalle, kuinka upea olet? Tämä on sinun hetkesi, ja minä olen täällä tukemassa sinua joka askeleella. Tervetuloa mukaan!" - Meri
Kohti kesää itsevarmana ja energisenä
Tämä viiden viikon valmennus antaa sinulle avaimet parempaan, freshimpään ja iloisempaan oloon sekä kirkkaampaan mieleen. Valmennus sisältää treeniohjelmat unohtamatta kehonhuolto- ja alkulämmittelyyn suunniteltuja ohjeita. Helposti noudatettavissa oleva ruokavalio tukee matkaasi kohti kokonaisvaltaisempaa hyvinvointia. Saavuta kokonaisuudessaan parempi ja energisempi olo yhdessä My Turn -yhteisön kanssa.
Priorisoidaan hyvinvointimme
Oletko valmis inspiroitumaan uudella tavalla treenaamisesta ja yhteisön voimasta? Jos kaipaat tukea ja apua valmentajalta, valmennuksen sisältämä CHAT mahdollistaa sinulle yhteydenpidon valmentajaasi. Yhteisön tukea saat tarvittaessa ja halutessasi Facebook-ryhmästä, mikä on luotu yhteisöllisyyden ja energian jakamista varten!
HYPPÄÄ MUKAAN JA TEHDÄÄN TÄMÄ YHDESSÄ!
Nyt on sun vuoro.
- Meri
VALMENTAJAN ESITTELY
Meri Turunen on Lappilainen personal trainer, jonka tavoitteena on auttaa ihmisiä voimaan paremmin. Meri on kokenut personal trainer, joka on omistautunut auttamaan sinua löytämään sisäisen voimasi ja rakastamaan itseäsi joka askeleella.
"Meissä on enemmän voimaa kuin me arvataankaan!"
- Meri
Tutustu Meriin lisää esimerkiksi Instagramissa @mertsi_
VALMENNUS LYHYESTI:
-
Kesto: 5 viikkoa
-
Treenaa 3 kertaa viikossa
-
Tehokkaat treeniohjelmat
-
Treenien kesto 45-60min
-
Ohjelmat kotiin ja salille
-
Treenit kuvina ja videoina
-
Monipuolinen ravinto-ohjelma
-
Inspiroivia tehtäviä ja vinkki-videoita
-
Kehonhuoltoon ja alkulämmittelyihin inspiroivia ohjeita
-
Paljon motivaatiota treenihin
-
Chat-tuki, valmentaja läsnä valmennuksessa
-
MY TURN - yhteisön Facebook-ryhmä
KENELLE VALMENNUS SOPII?
- Etsitkö motivaatiota elämäntapamuuksesi tueksi?
- Kaipaatko itsevarmuutta?
- Haluatko herättää sisäisen jumalatteresi?
- Haluatko ottaa itseäsi niskasta kiinni ja vaihtaa sivua?
- Kaipaatko yhteisöä motivaatiosi ylläpitämiseen?
- Oletko kyllästynyt epäonnistumiseen liian vaikeiden ohjelmien vuoksi?
- Haluatko voida sisäisesti paremmin?
- Kaipaatko energiaa ja hyvää oloa arkeesi?
- Haluaisitko oppia rakastamaan enemmän itseäsi?
- Kaipaatko vain yksinkertaisesti arkeesi monipuolisia treenejä sekä hyvinvoinnin vinkkejä?
KOKEMUKSIA JA PALAUTTEITA
-
Positiivinen ja lempeä ote, selkeät rutiinit
-
Treenit tuntuu sopivasti lihaksissa ja selkeät ohjeet. Ruokarytmi hyvä, ei tule naposteltua välissä.
-
Tuli tehtyä uusia liikkeitä mitä ennen ei ole uskaltanut/tiennyt kokeilla.
-
Meri on ihana! Ja tsemppivideot olivat tosi hyviä. Pidin kovasti myös treeniohjelmista ja siitä, että löytyi myös kotitreeneille omat ohjelmat. Kaiken kaikkiaan hinta-laatusuhteeltaan hyvä ja motivoiva valmennus.
-
Ohjelmat olivat helppoja ensikertalaiselle ja koin onistumisen tunteita kun sain painoja lisättyä.
-
Uusia liikkeitä tuli kokeiltua, jää varmasti käyttöön nyt valmennuksen loputtua
-
Jalkoihin tuli lisää voimaa ja salille meneminen helpottui. Nyt on helppo jatkaa liikuntaa myös tulevaisuudessa.
-
Sain takaisin säännöllisyyden niin syömiseen kuin treenaamiseen. Juuri tätä kaipasin ja tarvitsin! Myös voimatasot kasvoivat kivasti.
-
Sain rutiinia salilla käymiseen ja opin jopa vähän pitämään siitä. Aina ennen inhonnut salilla käymistä. Sain myös viikoittain lisättyä tiettyisiin liikkeisiin painoja ku kroppa tottui joten jäi vahvempi olo.
Muita tuotteita tältä valmentajalta
Bubble Butt gym by Meri Turunen | UPDATED!
Lisää ryhtiä ja pyöreyttä pakaroihisi? Tämä valmennus sisältää monipuoliset treeniohjelmat pakaroille ja auttaa sinua saavuttamaan täydellisen aktivaation pakar
Bubble Butt HOME by Meri Turunen
Bubble Butt Home on kotitreeniversio alkuperäisestä Bubble Butt -valmennuksesta! Jos haluat saada lisää pyöreyttä ja ryhtiä pakaroihisi kotitreenillä, niin tämä
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet
- Tehtäviä
- Kyselyitä
- Kuvia
- Videoita
- Harjoitusohjelmia
- Ravinto-ohjelmia
- Tulosten seuraamista
- Chat valmentajan kanssa
Valmennus meille upeille naisille, jotka haluamme tuntea olomme vielä upeammaksi! <3
KILPAILUT HALUKKAILLE
Valmennuksessa on kaksi kilpailua, joista molemmista, voittaja saa lahjakortin, jolla voi hankkia itselleen täysin ilmaiseksi, minkä tahansa Merin valmennuksen. Paras tsemppaaja -kilpailun voittaa henkilö joka on tsempannut ja motivoinut Facebook -ryhmässä eniten, sekä Muutoskuvakilpailun voittaa henkilö joka on tehnyt isoimman muutoksen valmennuksen lähdöstä loppuun välillä.
Paras tsemppaaja -kilpailu
Palkinto: Lahjakortti, jolla saa minkä tahansa Merin valmennuksen täysin ilmaiseksi.
Muutoskuvakilpailu
Palkinto: Lahjakortti, jolla saa minkä tahansa Merin valmennuksen täysin ilmaiseksi.
