Helppo kotitreeni liikkuvuuden lisäämiseen
Virkeäksi, vetreäksi ja liikkuvaksi kotitreeneillä

Helpot ja nopeat kotitreenit, joihin et tarvitse välineitä. Aloittelijalle sopiva matalan kynnyksen valmennus, josta saat energiaa, ryhtiä ja virkeyttä arkeen!

59,00 €
Osta

Tarvitsetko juuri nyt arkeesi pientä BOOSTIA? Lisää energiaa, ryhdikkäämmän olemuksen, virkeämmän ja vetreämmän olon? Onko arkesi kiireistä eikä treenille tahdo löytyä aikaa? Haluatko treenata kotona ilman välineitä ja samalla lisätä liikkuvuuttasi? 

Tässä valmennuksessa saat:

  • Nopeat, helpot ja monipuoliset kotitreenit, missä ja milloin vain. Välineitä ei tarvita!
  • Selkeät video-ohjeet
  • Oman edistymisen mittaaminen alun ja lopun liikkuvuustesteillä
  • Ohjeita työpäivän tauottamiseen taukojumppavideoilla
  • Tietoa liikkuvuusharjoittelun vaikutuksista hyvinvointiin, vammojen ennaltaehkäisyyn, suorituskykyyn jne.
  • Valmentajan tuki aina saatavilla
Virkeäksi, vetreäksi ja liikkuvaksi kotitreeneillä
Kesto 8 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Hinta 59,00 €


aloittelija
Hyvinvointi
keskitaso
Lifestyle naiset
Liikkuvuus ja venyttely
Naiset

59,00 €
Osta

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

Virkeäksi, vetreäksi ja liikkuvaksi kotitreeneillä-valmennuksessa löydät uusia ja miellyttäviä liikkeitä, joiden avulla saat lisää hyvinvointia ja jaksamista arkeesi. 

Virkeäksi, vetreäksi ja liikkuvaksi kotitreeneillä

Tässä valmennuksessa lisäät liikkuvuutta sekä virkeyttä arkeesi helpoilla kotitreeneillä!


Tuntuuko siltä, ettet ehdi treenata ja pitää huolta omasta hyvinvoinnista? Painaako ruuhkavuosien tuoma kiire, huoli siitä jaksaako arjessa, tai huoli omasta ulkonäöstä, kun kiire verottaa eikä ole aikaa treenata? Tai ehkä toimistotyön aiheuttamat niska-, hartia- ja selkäongelmat, energianpuute ja väsymys, stressi? 

Tässä valmennuksessa löydät uusia ja miellyttäviä liikkeitä, joiden avulla saat lisää hyvinvointia ja jaksamista arkeesi! Saat virkeämmän olon, vetreämmän kehon ja lisää energiaa taistella arjen haasteita vastaan. Saat myös vinkkejä siihen, kuinka voit tehokkaasti treenata missä ja milloin vain, pääset eroon kehon jännitystiloista ja löydät uusia oivalluksia hyvinvoinnista.

Osta nyt!

SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

  • Haluat treenata kotona kehonpainolla
  • Arvostat nopeita treenejä
  • Olet kiinnostunut omasta hyvinvoinnista
  • Haluat löytää balanssin työelämän ja vajaa-ajan sekä perheen välille 
  • Sinulla on kiireinen arki ja vain vähän aikaa treeneille
  • Tarvitset uutta intoa ja inspiraatiota treeneihin
  • Haluat olla energinen, virkeä ja jaksaa arjessa
  • Haluat parantaa omaa olemusta ja ryhtiä
  • Haluat lisätä liikkuvuutta
  • Haluat päästä eroon kehon kireyksistä ja kiputiloista

Valmennuksen esittely

Tämän valmennuksen treenit on suunniteltu niin, että ne kehittävät liikkuvuutta ja auttavat rentouttamaan jännittynyttä kehoa ja lihaskireyksiä, sekä vahvistavat ja voimistavat! Ryhti paranee, lihaskunto kehittyy ja kehosta tulee vetreä. Kun keho on vireessä, myös mieli toimii tehokkaammin ja jaksat arjen haasteita paremmin.

Valmennus opettaa, että hyvinvointia arkeen voi tuoda pienillä teoilla. 15 minuuttia päivässä vaikuttaa jo radikaalisti omaan jaksamiseen ja nostaa energiatasoja, mikä taas auttaa kestämään arjen pyöritystä. Liikunnan ei tarvitse aina olla veren maku suussa tehtyä hikiliikuntaa, vaan oman kehon kuuntelu auttaa ymmärtämään, mikä on parasta liikuntaa mihinkin tilanteeseen. Säännöllinen liikunta voi vaikuttaa myös unen laatuun ja tuo sitä kautta lisää virtaa. Valmennus auttaa optimoimaan liikunnan niin, että myös vapaa-ajalle ja perhe-elämälle jää aikaa. 

Haluan kokeilla!

Valmentajan esittely

Marianne Särkiniemi on hyvinvointialan yrittäjä Espoosta. Marianne valmentaa työkseen, koska haluaa auttaa ihmisiä voimaan paremmin, löytämään liikunnan ilon ja jaksamaan paremmin arjessa. Mariannelle palkitsevinta on asiakkaiden onnistumiset ja uudet oivallukset terveyteen liittyen. Hän haluaa aina vaikuttaa pintaa syvemmälle ja saada aikaan oikeasti muutoksia. Yksityis- ja yritysasiakkaiden lisäksi Marianne ohjaa joogaa ja erilaisia ryhmätunteja, kuten FasciaMethod-kehonhuoltoa. Hänen vahvuuksiinsa kuuluvat monipuolisuus valmentajana, taito kuunnella asiakasta ja auttaa elämäntapamuutoksissa, sekä kehonhuolto- ja liikkuvuusharjoittelu. Hän haluaa monia loukkaantumisia ja rasitusvammoja viisaampana auttaa treenaamaan järkevästi ja turvallisesti. Marianne on käynyt useita lisäkoulutuksia liittyen tuki- ja liikuntaelinvammojen kuntoutukseen, sekä kehon toimivuuden edistämiseen ja ylläpitämiseen. Valmentajana tehtävänään on auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja tarjota 100% tuki ja työkalut, jotta onnistut. Mariannen asiakkaat saavat valmentajakseen kannustavan ja iloisen, mutta kuitenkin vaativan tsempparin, jonka kanssa treenaaminen on päämäärätietoista ja motivoivaa.

Voit tutustua Marianneen esimerkiksi Instagramissa @mariannesarkiniemi.

VALMENNUS LYHYESTI

  • Liikkuvuus- ja kehonpainotreenejä
  • Hyvät video-ohjeet
  • Taukojumppaohjeet
  • Valmentajan joka maanantain tietoisku
  • Vinkkejä omaan ajanhallintaan, parempaan uneen ja sressinhallintaan

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Valmennuksessa käytettävät SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Liitetiedostoja

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta

Miten verkkovalmennus toimii?

  1. Osta valmennus
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
  3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
  4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
  5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
  6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
  7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
  8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
  9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
  10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!

Hyppää mukaan!



Samankaltaisia tuotteita
Näytä kaikki valmennukset »



@syketribe







@syketribe