Anna Oinosen kotitreeniohjelma naisille
Kestävä keho

Motivoiva verkkovalmennus, missä monipuoliset treeniohjelmat kotona tehtäväksi! Kehonpainotreenit, kuminauha- ja kahvakuulatreenit sekä kehonhuoltotreenit!

64,90 €
Osta

Anna Oinosen suosittu Kestävä Keho -verkkovalmennuksen seuraava startti taas 14.9.2020! 

Valmennusta on päivitetty valmennuksen palautteiden pohjalta, joten vaikka olisit jo kerran käynyt valmennuksen niin voit ehdottomasti hypätä mukaan uudestaan! 

Kestävä keho-verkkovalmennus sopii sinulle, jos:

  • Haluat kiinteytyä
  • Haluat pudottaa muutaman ylimääräisen kilon
  • Haluat kiireisessäkin arjessa pitää omasta hyvinvoinnistasi parempaa huolta
  • Haluat nopeat, kotona tehtävät treenit
  • Haluat joustavan valmennuksen selkeiden ohjeiden kera
Kestävä keho
Kesto 6 viikkoa
Alkoi 14.09.2020
Hinta 64,90 €


Äidit
aloittelija
kehonpainoharjoittelu
keskitaso
kiinteytys
Kotitreeni
Lifestyle naiset
Lihaskuntoharjoittelu
Naiset

64,90 €
Osta

 

 

Nopeat, kotona tehtävät treenit ja ravitseva ruokavalio ilman stressiä punnituksista!

 

 

Kestävä keho

Tämän verkkovalmennuksen aikana arkesi täyttyy uusilla, hyvillä tavoilla, jotka lisäävät jokapäiväistä hyvinvointia ja onnellisuuttasi.

 

Kestävä keho-verkkovalmennus tarjoaa nopeat, kotona tehtävät treenit, ravitsevan ruokavalion ilman stressiä, konkreettisia vinkkejä arjen rutiinien muuttamiseen, joiden johdosta hyvinvointi ja onnellisuus lisääntyvät. Valmennuksen sivutuotteina ylipaino karisee, unenlaatu paranee, arjen rutiinit vakiintuvat hyvinvointia edistäviksi ja voit paremmin niin fyysisesti kuin psyykkisestikin.

"Halusin luoda tämän valmennuksen, sillä olen huomannut, että usein naiset hukkuvat kiireiseen arkeen ja unohtavat pitää omasta jaksamisestaan huolta. Aikaa treeneille, kehonhuollolle tai omasta jaksamisesta huolehtimiselle ei ole, tai sitä ei osata ottaa. Tämä valmennus auttaa palauttamaan hyvinvoinnin elämään."

-Anna Oinonen

Valmennuksen päätyttyä olet sporttisempi, syöt monipuolisemmin, nukut paremmin, olet energisempi ja onnellisempi kuin ennen valmennusta. Lisäksi saat kestävän kehon, joka jaksaa arjessa. Valmennus toimii juuri sen takia, että se antaa kaikki avaimet omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen.

Nyt on sinun aikasi ottaa vastuu sinun omasta hyvinvoinnistasi ja panostaa juuri sinuun itseesi.

Lähde Annan kanssa voimaan hyvin ja tekemään yhdessä arjesta ihanaa ja energistä <3

 

Osta nyt!

SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

 

  • Haluat elää hyvinvoivaa arkea
  • Haluat olla energinen, sporttinen, valovoimainen ja onnellinen
  • Haluat oppia syömään säännöllisesti ja monipuolisesti ilman stressiä
  • Haluat voimaantua ryhmän voimasta
  • Haluat kiinteytyä ja pudottaa liikakilot pois
  • Olet kiinnostunut pitämään itsestäsi huolta nyt ja loppuelämän

 

Valmennuksen esittely

 

Tässä verkkovalmennuksessa pudotat hiukan painoa ja saat lisää energiaa arkeesi!

Kestävä keho -verkkovalmennus kestää kuusi viikkoa. Ensimmäiset kaksi viikkoa keskitytään kehonpainoharjoitteluun. Kolmannesta viikosta lähtien sinulla on mahdollisuus ottaa mukaan vastuskuminauha ja neljännestä viikosta lähtien kahvakuula. Voit kuitenkin halutessasi tehdä koko valmennuksen kehonpainoharjoitteluna.

Valmennus tarjoaa viikottaiset, vaihtuvat viikkohaasteet, joiden avulla pyritään muuttamaan asiakkaan arjen rutiineja hyvinvointia lisääviksi. Lisäksi mukana on terveellisiä arkiruokareseptejä. 

 

Haluan kokeilla!

KOKEMUKSIA

 

  • Hyvinvointi käsittää monta eri osaa. Uni, mieli, ruoka... Mielestäni tässä valmennuksessa ne tuli hienosti esille! Anna on todella pirteä ja häntä on ilo seurata. Oli todella mahtava valmennus!

  • Sain liikunnan ja ulkoilut osaksi arkea, enää en osaisi kuvitella viikkoja ilman treenejä tai päiviä ilman ulkoilua. Myös ajattelumalleihin tuli uusia näkökulmia.

  • Olen saavuttanut tavoitteeni ja vartaloni on kiinteytynyt. Olen seurannut untani ja ruokailurytmini on rutinoitunut. Koen saavuttaneeni balanssia ja hyvinvointia.

  • Tykkäsin valmennuksen rentoudesta ja siitä kuinka siitä sai paljon apuja jokapäiväiseen elämään. Tässä piti itse pohtia asioita ja saada tuntemuksia ”mikä sopii juuri minulle”, sain monta ahaa-elämämystä vaikka terveellisest elämäntavat jo omaankin. :)

  • Annan asenne oli ihanan tsemppaava ja lämmin, valmennuksessa oli kiva olla mukana! Pidin myös treenien kehittymisestä ja monipuolisuudesta, sekä helposta toteutustavasta kotona kohtuullisilla välineillä.

  • Matalan kynnyksen treeniohjelma lyhyiden treenien säännöllisellä viikkorytmillä sekä selkeillä ohjeilla. Videot ovat loistavia! Myös treenien sisältö on ollut mieleinen. Samoin ruokavalio on toimiva ja parantanut tottumuksiani jo huomattavasti. Lisäksi 2 vk sokerittomuus treenin alussa oli todella toimiva tapa aloittaa parempi syöminen :)

  • Matala kynnys lähteä mukaan. Treenit on kivoja ja vaihtelevia. Ei tarvitse pelleillä keittiövaa'an kanssa ja punnita jokaista ruoka-ainetta. Kokonaisuudessaan todella helppo ja kiva tapa aloittaa liikunta vuosien tauon jälkeen, myös panostus kehonhuoltoon on iso hyvä!

  • Parasta valmennuksessa on ollut kehonhuolto ja tunne, että tätä tehdään yhdessä! Esim Annakin on mukana!

  • Valmennus oli hyvä, sovellus toimiva. Valmentaja huippu, antoi itsestään ja oli läsnä. Ruokavalio hyvä kun sai koota tarpeeksi henkilökohtaisesti. Treenit toimivia ja monipuolisia kun loppua kohti vaihtuivat.

  • Kaiken kaikkiaan olen erittäin tyytyväinen kun ostin valmennuksen. Sykkeen kautta valmennusta oli helppo suorittaa ja itselle paras tapa on merkata ylös tehdyt treenit ym. Itse valmennus oli riittävän soveltava eli sopi mielestäni hyvin huonokuntoisemmillekin mutta mahdollisuuksien mukaan helppo liikkeisiin oli ottaa myös esim omat painot. Ja treenien monipuolisuudesta ja vaihtuvuudesta suuri plussa. Hyvä että valmennusta voi hyödyntää vielä 2kk loppumisen jälkeenkin sillä jouduin itse viimeiset viikot sairastelujen vuoksi himmailemaan ja minulle tuli useamman viikon tauko treeneihin. Nyt aloin treenit ohjeiden mukaan alusta ja ihanaa että ehdin tehdä vielä kuuden viikon paketin vaikka uudestaan.

  • Annan valmennus oli oikea hyvän mielen valmennus! <3 Pidin siitä, miten kokonaisvaltaisesti siinä lähestyttiin hyvinvointia.

  • Annan asenne oli ihanan tsemppaava ja lämmin, valmennuksessa oli kiva olla mukana! Pidin myös treenien kehittymisestä ja monipuolisuudesta sekä helposta toteutustavasta kotona kohtuullisilla välineillä.

  • Kokonaiskuva hinta-laatusuhteesta valmennuksessa oli todella hyvä!

  • Tosi tyytyväinen valmennukseen! Oli ensimmäinen kokonaan suorittamani nettivalmennus ja ei varmasti viimeinen.

Valmentajan esittely

 

Anna Oinonen on hyvinvointivalmentaja, treenibloggaaja ja pienen pojan äiti. Hän on elämään rakastunut, valovoimainen persoona, jonka tavoitteena on omalla osaamisellaan saada juuri sinut voimaan hyvin arjessasi ja pitämään itsestäsi huolta. Anna haluaa, että löydät liikunnan ilon ja energian arkeesi ja saat kehostasi kestävän. Koulutukseltaan hän on personal trainer, lasten sairaanhoitaja ja tuleva Life Coach. Saatat muistaa Annan Fitnessmallikisan voittajana, mutta nyttemmin hänet tunnetaan paremmin somessa hyvinvointivaikuttajana.

Anna on entinen ja nykyinen sporttihirmu, joka meinasi hävittää liikunnan, itsestä huolehtimisen ja energisyyden kiireisiin ruuhkavuosiin, mutta tämän valmennuksen keinoilla hän onnistui välttämään tämän! Anna elää kuten opettaa ja haluaakin, että juuri sinä opit nämä samat keinot, miten jokaisen meidän arki voi olla energistä ja hyvinvoivaa. Ihminen on kokonaisuus ja tämän valmennuksen avulla Anna haluaa tarjota sinulle kestävän kehon, jossa niin fyysinen kuin psyykkinen jaksaminen on kunnossa ja saat loistaa.

Anna tekee työtään täydellä sydämellä ja intohimolla ja hänelle eniten merkitsee ihmiset.

Voit tutustua Annaan esimerkiksi Instagramissa @annaelinaoinonen.

 

VALMENNUS LYHYESTI

 
  • 6 viikon nettivalmennus
  • Kuuden viikon kotona tehtävä kehonpainoharjoitusohjelma, jossa mahdollisuus ottaa lisävastukseksi kuminauha tai kahvakuula
  • 4 treeniä viikossa (3 x lihaskunto + 1 x aerobinen) sekä kehonhuoltoa
  • Treeniohjelmat sekä kuvina että videoina
  • Ravinto-ohjelma ilman stressiä, jossa keskitytään säännölliseen ja monipuoliseen ruokailuun
  • Viikottaiset reseptivinkit nopeisiin, terveellisiin arkiruokiin
  • Viikkohaasteet, joiden avulla muutetaan konkreettisesti arjen rutiineja niin, että hyvinvointi lisääntyy
  • Valmentajan täysi tuki läpi koko valmennuksen
  • Chat-ominaisuus: voit olla suoraan yhteydessä valmentajaasi
  • Bonusmateriaalia

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

 

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Valmennuksessa käytettävät SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Ravinto-ohjelmia
  • Tulosten seuraamista
  • Unen seuraamista
  • Fiiliksen seuraamista
  • Tavoitteita
  • Chat valmentajan kanssa

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta

Miten verkkovalmennus toimii?

  1. Osta valmennus
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
  3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
  4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
  5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
  6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
  7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
  8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
  9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
  10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!

Hyppää mukaan!



Samankaltaisia tuotteita
Näytä kaikki valmennukset »



@syketribe