Keho kuosiin by Johanna Katisko

Vahvista tukilihaksia helpoilla harjoitteilla!

Kuuden viikon verkkovalmennus tuki-ja liikuntaelinten harjoittamiseen ja vahvistamiseen, jotta saavutat upeat linjat ja ryhtiä kehoon.

69,00 €
Osta
Keho kuosiin by Johanna Katisko
Keho kuosiin by Johanna Katisko
Keho kuosiin by Johanna Katisko

Oletko harkinnut parantaa kehon pitoa? Haluatko kohentaa ryhtiä? Haluatko parantaa liikkuvuutta? Tuntuuko että keho on lysähtänyt kasaan? Haluatko tuntea itsesi kiinteämmäksi?

Keho kuosiin -verkkovalmennus lyhyesti

  • Kuuden viikon syvien lihasten valmennus
  • Parantaa tasapainoa
  • Kehittää tuki-ja liikuntaelimien voimaa
  • Harjoitusohjelmat on kehitetty kevyemmän kuntoilun ystäville
  • Treenipäiviä on kolme viikossa, kestoltaan 30min/treeni
  • Treeniliikkeet kuvina ja videoina
  • Harjoitukset kiinteyttävät kehoa tuoden vartalon muodon esiin
  • Bonustehtäviä ja kuntotestejä
  • Valmennuksessa pääset seuraamaan omaa kehitystäsi
  • CHAT-ominaisuus
Keho kuosiin by Johanna Katisko
Kesto 6 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Hinta 69,00 €


aloittelija Fitness & Wellbeing Hyvinvointi keskitaso kiinteytyminen Kotitreeni Lihaskuntoharjoittelu Naiset Terveys
69,00 €
Osta

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

Vahvista kehon tukilihaksia ja paranna ryhtiäsi!

Keho kuosiin by Johanna Katisko

Onko sinulla tunne, että aikuisena keho ei enää pidä ryhtiä suorana tai se menee helposti ikäänkuin kasaan? Oletko käynyt läpi kehonmuutoksen ja nyt olisi aika viimeistellä se? Haluatko paremman asennon ja vähemmän virheasentoja eri askareissa tai liikesuorituksissa? Tuntuuko, että parempi pito syvissä lihaksissa voisi auttaa vatsan ja selän alueelle? Kaikki voima lähtee pienistä syvistä tukilihaksista ja jos sitä voimaa ei ole, se lähtee jostain muualta kehoa väärin rasittaen.

Mietitkö, että vain rankasti treenaamalla saa tuloksia? Pysäyttääkö se sinua luomaan omat tuloksesi? Oletko epävarma motivaation ylläpitämisestä?

Tämä valmennus on tehty huomaamaan hyvän mielen ja ylpeyden itsestään. Valmennuksessa liikutaan monipuolisesti elämänmyönteisessä mielessä ja haastetaan kehoa kiinnostavin liikkein. Liikesarjat ovat turvallisia ja ne voi suorittaa omalla temmolla. Kuvat ja videot ovat kiinnostavia ja hyviä pitämään oma motivaatio yllä. Chat-yhteys on auki koko valmennuksen ajan. Valmennuksen aikana huomaat kuntosi kohentuneen, liikkuvuuden parantuneen ja itsevarmuutesi kasvaneen. Kuudessa viikossa opit paljon itsestäsi, siitä miten voit kehosi hyvinvointiin vaikuttaa ja harjoitusten tehokkuudesta kaikkena yksinkertaisuutenansa.

Valmennuksen avulla keho, joka kaipaa vahvuutta kehon tukilihaksiin, saavuttaa hyvän pidon kehoon antaen nivelille ja liitoksille vahvempaa tukea, liikkuvuutta ja tasapainottamaan kehon voimaa. Valmennus opettaa pitämään ryhdin ja asennon optimaalisena. Valmennuksen harjoitteet pystyt tekemään harjoitukset missä vain joko välineillä tai ilman. Syvien lihasten vahvistuessa kehon linja muotoutuu esille tiivistäen ihoa.

Valmennuksen tavoite on parantaa kehon pitoa, ryhtiä ja liikkuvuutta. Noin puolen tunnin harjoituksilla kehitetään kehoa monipuolisesti salilla tai kotona. Harjoitukset ovat helppoja ja turvallisia tehokkailla liikkeillä. Tervetuloa mukaan!

Osta nyt!

SOPIIKO VALMENNUS MINULLE?

  • Päätät aloittaa suunnitellut harjoitukset kohti vahvempaa kehon pitoa

  • Haluat itse päättää missä treenaat

  • Tarvitset kiinteytyä ilman raskaita painoja

  • Haluat suorittaa treenit lyhyessä ajassa

  • Toivot pirteää, päättäväistä ja rentoa valmentajaa

  • Olet valmis panostamaan hyvinvointiisi

VALMENNUKSEN ESITTELY

Keho kuosiin -verkkovalmennus kestää 6 viikkoa. Valmennusviikoilla vaihdellaan lihaskestävyysharjoittelusta (kehonpaino, käsipainot, vastuskuminauha) liikuntaharjoituksiin (tasapaino, lihasten voima). Lisänä tulet saamaan erilaisia venytysharjoituksia ja kehonhuoltoharjoituksia. Pieniä tietoiskuja on myös luvassa. Treenipäiviä on 3 viikossa ja treenien kesto on n. 30 minuuttia.

Tässä valmennuksessa tunnet, että sinulla on koko valmennuksen ajan tsemppaaja mukana. Tehdään yhdessä tuloksia seuraamalla kehitysmittaria ja testataan kuntoa. Itsenäinen tekemisen meininki tuntuu hyvältä ja voit itse päättää, menetkö salin tunnelmaan tekemään treenin vai treenaatko kotona omassa ympäristössä. Henkilökohtaisen CHAT-yhteyden avulla pääset keskustelemaan valmentajasi kanssa ja hyvän motivaation tunne pysyy. Näin teemme tuloksia kohti vahvaa kehoa sisältäpäin.

Valmennuksen avulla elämänlaatusi paranee ja tämän valmennuksen harjoitukset jäävät osaksi elämääsi, joita tekemällä pidät itsesi kasassa. Huolet onnistumisesta jäävät nyt taakse, kun lähdet mukaan Keho kuosiin -valmennukseen!

Haluan kokeilla!

VALMENTAJAN ESITTELY

Johanna Katisko on Wellbody Trainer, joka on kotoisin Helsingistä. Liikunta oikeilla tekniikoilla on ollut Johannalle aina hyvien tulosten ehtona. Hän on innostunut valmentamaan muita saamaan vahvemman kehon pidon, paremman ryhdin ja enemmän liikkuvuutta raajoihin. Elämässä kehon kunto merkitsee paljon yleishyvinvoinnille.

Johanna on kova kuntosalitreenaaja. Hän pitää vahvoista lihaksista. Johanna toimii ryhmäliikunnan ohjaajana ja pitää aerobic- ja sisäpyöräilytunteja. Hän on päättäväinen ja uskoo omanlaisen harjoitusmuodon löytämisen olevan ratkaisu oman hyvinvoinnin ylläpitämiseen. Samalla hän toivoo, että jokainen harjoittaisi kehon syviä lihaksia ja ylläpitäisi niiden kuntoa.

VALMENNUS LYHYESTI

  • Kuuden viikon syvien lihasten valmennus
  • Parantaa tasapainoa
  • Kehittää tuki-ja liikuntaelimien voimaa
  • Harjoitusohjelmat on kehitetty kevyemmän kuntoilun ystäville
  • Treenipäiviä on kolme viikossa, kestoltaan 30min/treeni
  • Treeniliikkeet kuvina ja videoina
  • Bonustehtäviä ja kuntotestejä
  • Valmennuksessa pääset seuraamaan omaa kehitystäsi
  • CHAT-ominaisuus

MAKSA LIIKUNTEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Tulosten seuraamista
  • Chat valmentajan kanssa

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet
Hyppää mukaan!


@syketribe