Käsilläseisonnan alkeet

Käsilläseisonta-harjoituksia aloittelijoille

Hennan ja Jukka-Pekan valmennuksessa opit seisomaan käsilläsi sekä parannat kehonhallintaasi ja liikkuvuuttasi! Luvassa 4 viikkoa nousujohteista harjoittelua.

44,90 €
Osta

Kuinka oppia käsilläseisonta?

Oletko aina halunnut oppia seisomaan käsilläsi?

Vai etsitkö kenties jotain konkreettista, liikunnallista tavoitetta, joka on mahdollista saavuttaa?

Tässä valmennuksessa pääset oppimaan uutta ja parantamaan samalla kehonhallintaasi: nyt nimittäin opetellaan käsilläseisonta!

Käsilläseisonnan alkeet -verkkovalmennus lyhyesti

  • 4 viikkoa kestävä verkkovalmennus

  • Havainnollistavia kuvia ja liikevideoita tekstien kera

  • Teoriaa käsilläseisonnasta ja sen harjoittelusta

  • Bonustreenejä

  • Videotervehdyksiä

  • Chat-ominaisuus

Haluatko maksaa valmennuksen liikuntaeduilla?

Klikkaa TÄSTÄ

Käsilläseisonnan alkeet
Kesto 4 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Hinta 44,90 €


aloittelija
Edistyneet
Hyvinvointi
kehonpainoharjoittelu
keskitaso
Kotitreeni
Liikkuvuus ja venyttely
Naiset

44,90 €
Osta

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

Monipuolisia käsilläseisonta-harjoituksia!

Käsilläseisonnan alkeet by Henna Ikonen & Jukka-Pekka Matero

Opi seisomaan käsilläsi asiantuntevien valmentajien opissa!

Onko pitkäaikaisena haaveenasi ollut käsilläseisonnan opettelu? Haluaisitko luoda kehostasi toimivan ja vahvan paketin?

Käsilläseisonnan alkeet -verkkovalmennus tarjoaa uudenlaista haastetta ja ärsykettä kehollesi. Liikkeelle lähdetään perusteista ja valmennuksen aikana saat tehokkaan ja järkevän ohjelman käsilläseisonnan treenaamiseen. Valmennuksen suorittamiseen et tarvitse ylimääräisiä välineitä tai salikortteja, jonka lisäksi voit treenata silloin kuin sinulle sopii, missä ikinä oletkin.

Käsilläseisonnan hyödyt

Käsilläseisonta on monipuolinen treenimuoto, joka parantaa kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Uusi harrastus ja uuden oppiminen motivoivat treenaamaan ja kehittymisen näkee nopeasti.

Valmennuksen tavoitteena on oppia hallitsemaan käsilläseisonta ilman seinää tai tukea. Valmennukseen suunnitellut treenit kehittävät tekniikkaa, kehon hallintaa, kehon tuntemusta, voimaa ja notkeutta käsilläseisontaan vaadittavalla tavalla.

Toimivat käsilläseisonta-harjoitukset

Käsilläseisonnan alkeet -verkkovalmennus on ammattilaisten ja työkseen käsilläseisontaa opettavien sirkusartistien suunnittelema - treenit ovatkin samoja, joilla he itse ovat käsilläseisonnan taidon opetelleet.

Tule mukaan rakentamaan itsellesi vahva ja taitava keho!

Osta nyt!

SOPIIKO VALMENNUS MINULLE?

  • Haluat oppia seisomaan käsilläsi

  • Haluat parantaa kehonhallintaasi ja liikkuvuuttasi

  • Haluat treenata silloin kuin sinulle sopii

KÄSILLÄSEISONNAN ALKEET ESITTELY

Opi käsilläseisonta!

Käsilläseisonnan alkeet -verkkovalmennus sisältää 4 erilaista treeniä. Harjoitusten vaikeusaste nousee viikko viikolta ja niin tekee myös oma kehittymisesi! Voit suorittaa treenejä oman lähtötasosi ja kehittymisen mukaisesti. Tässä valmennuksessa on myös chat-ominaisuus, jonka avulla voit olla suoraan yhteydessä valmentajiisi.

Tässä valmennuksessa tulet oppimaan uusia taitoja ja saat uuden harrastuksen, sillä käsilläseisonnan opettelu on aika koukuttavaa!

Käsilläseisonnan hyödyt

  • se parantaa kehonhallintaasi
  • se parantaa liikkuvuuttasi
  • se antaa uudenlaista ärsykettä kehollesi
  • voit treenata sitä missä ja milloin vain, ilman välineitä tai salikortteja
  • se on hauskaa!
Haluan kokeilla!

KOKEMUKSIA

  •  Selkeät ohjeet ja videot, sopivan mittaiset treenit ja asteittain vaikeutuvat treenit, joissa kehittymistä tapahtui melkein huomaamatta. Ei ollut tylsää! :)
  • Sain rohkeutta käsilläseisontaan ilman seinää, ja opin paremmin hahmottamaan asentoa.
  • Opin paljon vinkkejä miten parantaa käsilläseisontaa ja miten lopulta oppia se. Nyt onnistuu jo paljon paremmin vaikka ei vielä onnistukaan ilman tukea!
  • Kivan monipuolisesti erilaisia tukevia liikkeitä. Hyvät ja selkeät ohjeet videolla.

Valmentajasi

HENNA IKONEN & JUKKA-PEKKA MATERO

Tämän valmennuksen valmentajat ovat sirkustaiteen moniosaajia ja he työllistävät itsensä sirkuksella.

Henna Ikonen työskentelee opettajana sirkustaiteen ja ilma-akrobatian parissa sekä keikkailee esiintyjänä. Hän haaveili jo lapsena sirkusartistin urasta ja aloitti harrastuksen ala-asteiässä.

Käsilläseisonta on Hennalle tapa huoltaa kehoa, vahvistaa sitä sekä lisätä notkeutta ja rauhoittua. Se on tärkeä taito, jota pystyy hyödyntämään Hänen useassa erilaisissa sirkuslajissaan ja josta on merkittävästi hyötyä kaikille jotka tavoittelevat rautaista kehonhallintaa.

Jukka-Pekka Matero on myös valmistumisensa jälkeen työllistänyt itsensä täysin sirkuksen parissa esiintyjänä ja opettajana. Hänen vahvuus on käsilläseisonta ja sen opettaminen. Hän aloitti sirkuksen vuonna 2011 ilman sirkus tai voimistelu taustaa ja jo vuoden kuluttua 26-vuotiaana hän aloitti opiskelunsa sirkustaiteen ammattilaiseksi. Kovalla työllä hän sai kehitettyä käsilläseisonnasta itselleni ammatin ja on valmistumisensa jälkeen esiintynyt aktiivisesti Suomessa ja ulkomailla. Jukka-pekka uskoo vahvasti siihen että jokainen voi saavuttaa haluamansa, kun vain jaksaa työskennellä unelmiensa eteen.

Henna ja Jukka-Pekka ovat kannustavia ohjaajia ja tsemppaavat oppilaita ylittämään itsensä. Heidän periaatteisiin kuuluu tehokas ja monipuolinen treenaaminen. Hyvässä treenissä tehdään sopivan haastavia harjoituksia, joissa voidaan käydä turvallisesti mukavuusalueensa ulkopuolella ja kehittääkseen taitoja sekä tekniikkaa.

Valmentajat ovat käsilläseisonnan rautaisia ammattilaisia esiintymisessä kuin opettamisessakin.

Hennan ja Jukka-Pekan koulutus:

  • Salpauksen sirkusartistikoulutus
  • Dans och Circushögskolan (DOCH)
  • Käsilläseisonnan erikoisosaamiskurssi

Voit tutustua valmentajiin Instagramissa @taitavakeho.

Tämä verkkovalmennus lyhyesti:

  • Kesto: 4 viikkoa

  • Päätavoite: Käsilläseisonnan oppiminen

  • Lupaus: Saat vahvan ja liikkuvan kehon konkreettisen ja hauskan tavoitteen avulla

  • Havainnollistavia kuvia ja liikevideoita tekstien kera

  • Teoriaa käsilläseisonnasta ja sen harjoittelusta

  • Bonustreenejä

  • Videotervehdyksiä

  • Chat-ominaisuus

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Valmennuksessa käytettävät SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Chat valmentajan kanssa

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta

OHJEET JA TEKNISIÄ TIETOJA

MITEN VALMENNUS TAPAHTUU?

1. Osta valmennus.

2. Saat ostamisen jälkeen linkin mistä pääset lataamaan SYKE sovelluksen sekä vahvistuksen ja kuitin onnistuneesta ostosta sähköpostiisi.

3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä, jolloin sisällöt tulevat näkymään SYKE-sovellukseen sekä SYKE Triben selainversioon, jolla voit osallistua tietokoneen kautta.

Pääasiallisesti kaikki tehtävät ja sisällöt on kalenteroitettu sinulle valmiiksi ja syklitetty aukeamaan asteittain.

4. Kun valmennus alkaa ja niin materiaalit tulevat saataville. Lähtökohtaisesti kaikki materiaali on ennakkoon kuvattua eli sinä saat valita mihin aikaan teet mitäkin. 

5. Voit myös tulostaa tulostettavat materiaalit Sykkeen verkkoportaalista.

6. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2kk valmennuksen päätyttyä ja kun valmennus on päättynyt niin pääset arvioimaan valmennuksen.

7. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen koska kuten me tiedämme niin matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat.

Hyppää mukaan!


@syketribe