Käsilläseisonnan alkeet
Opi seisomaan käsilläsi!
Hennan ja Jukka-Pekan valmennuksessa opit seisomaan käsilläsi sekä parannat kehonhallintaasi ja liikkuvuuttasi! Luvassa 4 viikkoa nousujohteista harjoittelua.
Oletko kyllästynyt siihen, että treenaamisen keskiössä on kiinteyttää ja muokata kehoasi?
Haluatko jonkin treenaamiseen liittyvän konkreettisen tavoitteen, joka on mahdollista saavuttaa?
Tässä valmennuksessa pääset oppimaan uutta ja parantamaan samalla kehonhallintaasi: nyt nimittäin opetellaan käsilläseisonta!
Käsilläseisonnan alkeet -verkkovalmennus sopii sinulle, jos:
- Haluat oppia seisomaan käsilläsi
- Haluat parantaa kehonhallintaasi ja liikkuvuuttasi
- Haluat treenata silloin kuin sinulle sopii
Hyppää mukaan milloin vain!
Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.
Rakenna itsellesi taitava keho ja opi seisomaan käsilläsi ilman tukea!
Käsilläseisonnan alkeet
Opi seisomaan käsilläsi asiantuntevien valmentajien opissa!
Onko pitkäaikaisena haaveenasi ollut käsilläseisonnan opettelu? Haluaisitko luoda kehostasi toimivan ja taitavan paketin?
Käsilläseisonnan alkeet -verkkovalmennus tarjoaa uudenlaista haastetta ja ärsykettä kehollesi. Liikkeelle lähdetään perusteista ja valmennuksen aikana saat tehokkaan ja järkevän ohjelman käsilläseisonnan treenaamiseen. Valmennuksen suorittamiseen et tarvitse ylimääräisiä välineitä tai salikortteja, jonka lisäksi voit treenata silloin kuin sinulle sopii, missä ikinä oletkin.
Käsilläseisonta on monipuolinen treenimuoto, joka paranaa kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Uusi harrastus ja uuden oppiminen motivoivat treenaamaan ja kehittymisen näkee nopeasti.
Valmennuksen tavoitteena on oppia hallitsemaan käsilläseisonta ilman seinää tai tukea. Valmennukseen suunnitellut treenit kehittävät tekniikkaa, kehon hallintaa, kehon tuntemusta, voimaa ja notkeutta käsilläseisontaan vaadittavalla tavalla.
Käsilläseisonnan alkeet -verkkovalmennus on ammattilaisten ja työkseen käsilläseisontaa opettavien sirkusartistien suunnittelema - treenit ovatkin samoja, joilla he itse ovat käsilläseisonnan taidon opetelleet.
Tule mukaan rakentamaan itsellesi taitava keho!
SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?
- Haluat oppia seisomaan käsilläsi
- Haluat parantaa kehonhallintaasi ja liikkuvuuttasi
- Haluat treenata silloin kuin sinulle sopii
Valmennuksen esittely
Käsilläseisonnan alkeet -verkkovalmennus sisältää 4 erilaista treeniä. Harjoitusten vaikeusaste nousee viikko viikolta ja niin tekee myös oma kehittymisesi! Voit suorittaa treenejä oman lähtötasosi ja kehittymisen mukaisesti. Tässä valmennuksessa on myös chat-ominaisuus, jonka avulla voit olla suoraan yhteydessä valmentajiisi!
Tässä valmennuksessa tulet oppimaan uusia taitoja ja saat uuden harrastuksen, sillä käsilläseisonnan opettelu on aika koukuttavaa!
Käsilläseisonnan harjoittelu kannattaa, koska
- se parantaa kehonhallintaasi
- se parantaa liikkuvuuttasi
- se antaa uudenlaista ärsykettä kehollesi
- voit treenata sitä missä ja milloin vain, ilman välineitä tai salikortteja
- se on hauskaa!
KOKEMUKSIA
- Selkeät ohjeet ja videot, sopivan mittaiset treenit ja asteittain vaikeutuvat treenit, joissa kehittymistä tapahtui melkein huomaamatta. Ei ollut tylsää! :)
- Sain rohkeutta käsilläseisontaan ilman seinää, ja opin paremmin hahmottamaan asentoa.
- Opin paljon vinkkejä miten parantaa käsilläseisontaa ja miten lopulta oppia se. Nyt onnistuu jo paljon paremmin vaikka ei vielä onnistukaan ilman tukea!
- Kivan monipuolisesti erilaisia tukevia liikkeitä. Hyvät ja selkeät ohjeet videolla.
Valmentajien esittely
Tämän valmennuksen valmentajat ovat sirkustaiteen moniosaajia ja he työllistävät itsensä sirkuksella.
Henna työskentelee opettajana sirkustaiteen ja ilma-akrobatian parissa sekä keikkailee esiintyjänä. Hän haaveili jo lapsena sirkusartistin urasta ja aloitti harrastuksen ala-asteiässä.
Käsilläseisonta on Hennalle tapa huoltaa kehoa, vahvistaa sitä sekä lisätä notkeutta ja rauhoittua. Se on tärkeä taito, jota pystyy hyödyntämään Hänen useassa erilaisissa sirkuslajissaan ja josta on merkittävästi hyötyä kaikille jotka tavoittelevat rautaista kehonhallintaa.
Jukka-Pekka Matero on myös valmistumisensa jälkeen työllistänyt itsensä täysin sirkuksen parissa esiintyjänä ja opettajana. Hänen vahvuus on käsilläseisonta ja sen opettaminen. Hän aloitti sirkuksen vuonna 2011 ilman sirkus tai voimistelu taustaa ja jo vuoden kuluttua 26-vuotiaana hän aloitti opiskelunsa sirkustaiteen ammattilaiseksi. Kovalla työllä hän sai kehitettyä käsilläseisonnasta itselleni ammatin ja on valmistumisensa jälkeen esiintynyt aktiivisesti Suomessa ja ulkomailla. Jukka-pekka uskoo vahvasti siihen että jokainen voi saavuttaa haluamansa, kun vain jaksaa työskennellä unelmiensa eteen.
Henna ja Jukka-Pekka ovat kannustavia ohjaajia ja tsemppaavat oppilaita ylittämään itsensä. Heidän periaatteisiin kuuluu tehokas ja monipuolinen treenaaminen. Hyvässä treenissä tehdään sopivan haastavia harjoituksia, joissa voidaan käydä turvallisesti mukavuusalueensa ulkopuolella ja kehittääkseen taitoja sekä tekniikkaa.
Valmentajat ovat käsilläseisonnan rautaisia ammattilaisia esiintymisessä kuin opettamisessakin.
Hennan ja Jukka-Pekan koulutus:
- Salpauksen sirkusartistikoulutus
- Dans och Circushögskolan (DOCH)
- Käsilläseisonnan erikoisosaamiskurssi
Voit tutustua valmentajiin esimerkiksi Instagramissa @taitavakeho.
VALMENNUS LYHYESTI
- 4 viikkoa kestävä verkkovalmennus
- Havainnollistavia kuvia ja liikevideoita tekstien kera
- Teoriaa käsilläseisonnasta ja sen harjoittelusta
- Bonustreenejä
- Videotervehdyksiä
- Chat-ominaisuus
Valmennuksessa käytettävät SYKE-appin ominaisuudet
- Tehtäviä
- Kuvia
- Videoita
- Harjoitusohjelmia
- Chat valmentajan kanssa
Miten verkkovalmennus toimii?
- Osta valmennus
- Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
- Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
- Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
- Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
- Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
- Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
- Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
- Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
- Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!
