Hyvinvoinnin kutsu Polar x SYKE Tribe

Kesällä kuntoon? Innostava kesän kuntoprojekti, joka ei ole kuitenkaan pois kesän muilta suunnitelmilta.

Jos haluat paremman kunnon, mutta ilman liiallisia uhrauksia ja kesän houkutuksista kieltäytymistä, niin tämä on valintasi. Selkeä, laadukas ja mielekäs kuntoprojekti, jossa kaikki on puolestasi hoidettu ja mietitty. Pääset parempaan kuntoon, saat tehokkaat harjoitusohjelmat mitkä sopivat myös kesään, paljon faktatietoa, mielettömiä kevyitä reseptejä ja paljon muuta! Käytössäsi myös SYKE-sovellus ja lähes 100 ammattimaista videota.

109,00 €
Osta

Verkkovalmennuksena toteutettava hyvinvointihaaste, jossa luvassa isoja saavutuksia ilman turhaa terveysintoilua.

Hyvinvoinnin kutsu - haaste meille kaikille joita oma jaksaminen huolestuttaa ja jotka kaipaavat pientä persuksille potkimista, mutta haluavat säilyttää myös elämän muita nautintoja sekä nauttia kesästä.

Ammattilaisia joilla itselläkin mm. isoja painonpudotuksia takana ovat juuri sinun apunasi ja lisäksi Sami haastamassa sekä avaamassa omaa elämäntapamuutostaan sekä niitä tavallisen miehen ajatuksia, joihin voi moni varmasti samaistua. 

Hyvästit nuutuneelle olemukselle.

Voit hankkia haasteen halutessasi yhdessä Polarin Fitnesskellon kanssa, jolloin saat kellon -10% hintaan.

Kuulostaako seuraavat kenties tutulta?

  • Väsyttää ja yleinen fiilis on vähän “nuupahtanut”
  • Oma passiivinen elämäntapa ärsyttää ja ehkä myös huolestuttaa
  • Kroppaa kolottaa ja ruokavaliokin on vähän retuperällä
  • Kroppaan on päässyt ehkä kertymään liikakiloja 
  • Haluaisit että tänä kesänä olisi virtaa touhuta ja harrastella
  • Haluat muutosta, mutta et halua ryhtyä kuitenkaan terveysintoilijaksi

Tämä on haaste meille tavallisille ihmisille. 

Maksa valmennus liikuntaeduilla: Klikkaa TÄSTÄ

Valmennuksen alkuun


Päivää
Tuntia
Minuuttia
Sekuntia

Mielekäs kuntoprojekti mobiilissa, jossa kaikki on puolestasi mietitty. 

Hyvinvointia järkevällä otteella.

Hyvinvoinnin kutsu on haaste meille kaikille joita oma jaksaminen huolestuttaa ja jotka kaipaavat pientä persuksille potkimista, mutta haluavat säilyttää myös elämän muita nautintoja.

Luvassa: Selkeitä treeniohjelmia niin kotiin, kesämökille kuin kuntosalille, erilaisia kunto- ja terveystestejä oman lähtötilanteen kartoittamiseen, kehonhuolto-ohjelmia liikkuvuuden kehittämiseen, aerobisia harjoituksia peruskunnon kohentamiseen, kevyitä ja ravintorikkaita reseptejä, selkeä ruokavalio joka sopii käyttöön loppuelämäksi, haasteita, mieletön määrä faktatietoa kuten lihottaako ne iltahiilarit tai vaikkapa makeutusaineet ja miksi peruskuntoon kannattaa panostaa ja mikä se unen merkitys nyt ihan oikeasti on? Tätä ja paljon muuta on hyvinvoinnin kutsu.

LISÄBOOSTIA TEKEMISEEN POLARIN ÄLYKELLOSTA?

Halutessasi voit hankkia Polarin Unite -Fitnesskellon valmennuksen tueksi, jonka saat 10% edullisemmin ostamalla tämän kokonaisuuden! Klikkaa tästä! 

Haaste, jossa luvassa isoja saavutuksia ilman turhaa terveysintoilua.

Sinussa ei ole mitään vikaa

Hyvinvointi on vain moniulotteinen ja monimutkainen asia

Hyvinvointiteema on laaja ja hankalasti ymmärrettävä. Muutosten tekeminen on vaikeaa. Kuka toisin väittää hän valehtelee. 

On niin paljon vaihtoehtoja. Usein ei oikein tiedä mistä aloittaa ja mihin keskittyä. Kaikki energia saattaa kulua siihen pähkäilyyn mitä tässä pitäisi tehdä. Sitten ei olekaan enää energiaa aloittaa. Tässä me autamme ja tätä varten tämä haaste on luotu. Tehdään asiat sinulle helpoksi. 

Tämän vuoksi loimme hyvinvoinnin kutsun. Meille tavallisille ihmisille suunnitellun kokonaisuuden. Ei ideologista höttöä vaan todellisuudentajuista ja konkreettista ammattitaisoista sisältöä selkeillä ohjeilla, niin että sinun tehtäväksi jää vain noudattaa ohjeita ja katsoa kuinka tuloksia alkaa kuin itsestään syntymään käyttämättä siihen sinun omaa pähkäilyenergiaa. 

Hyvinvoinnin kutsu on valmennuksellinen haaste, jonka avulla vuodesta 2021 tehdään sinun vuotesi.

Tulet olemaan 100% varmasti paremmassa kunnossa ja tässä seurantana voit hyödyntää myös valmennuksen alussa tehtäviä erilaisia kuntotestejä, jotka pystyt tekemään itsenäisesti kotona. Samat testit tehdään myös lopussa. 

Asiantuntijamme Pippa, Jari, Matleena ja Aku tarjoavat tukea koko matkan ajan jakamalla osaamistaan. 

Osta nyt!

Hyvästit passiiviselle elämäntavalle!

Kenelle haaste on suunniteltu?

Henkilöille, joilla toteutuu useampi kohta alla olevista vaihtoehdoista:

  • Väsyttää
  • Elämäntapa on tällä hetkellä passiivinen
  • Ruokavalio on päin prinkkalaa
  • Yleinen olemus “nuutunut”
  • Mahdollisesti liikakiloja/ylipainoa
  • Selkä-, niska- ja hartiaseudun ongelmia
  • Oma terveys, jaksaminen ja/tai työkyky huolestuttaa
  • Tarve löytää oikeita ratkaisuja ja selkeitä ohjeita
  • Haluat lisää motivaatiota
  • Et kuitenkaan halua elää “terveyselämää”

Valmennus sopii niin miehille kuin naisille - iästä riippumatta.

Meidän yli 60 -vuoden valmennusosaamisen omaava valmentajakaartimme auttaa sinua pääsemään vihdoin tavoitteisiisi. Ei ensi syksynä, eikä ensi keväänä - vaan tänä kesänä. Boostia tekemiseen tuo Sami Kurosen mielenkiintoiset  oman elämänsä “behind the scenes” tarinat hänen merkittävästä elämäntapamuutoksestaan. Sami hoitaa myös omalla vahvalla auktoriteetillaan sinun haastamisesi viikottain. Saat sitä kaivattua boostia tekemiseen. 

Tämä on yhdistelmä asiantuntijuutta, terveysteknologiaa, viihdettä, tarinoita ja selkeää tekemistä tekemättä asioista kuitenkaan liian vaikeaa ja aikaa vievää. 

MITÄ SAAN SIJOITTAMALLA 109€?

Saat kahdeksan viikkoa kestävän todella ammattimaisesti toteutetun verkkovalmennuksen, joka sisältää kaiken mitä tarvitset hyvinvoinnin lisäämiseen ja kohentamiseen. Saat myös varmoja tuloksia.

Hyvinvoinnin kutsu lyhyesti:

  • Startti maanantaina 17.5.
  • Lihaskunto-ohjelma kotiin (aloittelija/keskitaso)
  • Voit käyttää kuminauhaa, kahvakuulaa ja vastuskumeja jos haluat lisätehoja kotitreeniin
  • Lihaskunto-ohjelman myös kuntosalille (aloittelija/keskitaso)
  • Ohjeet aerobiseen harjoitteluun (kävely, hölkkä, juoksu ja HIIT)
  • Liikkuvuusharjoituksia ja kehonhuoltoa
  • Suositeltu minimimäärä treenejä per viikko 3
  • Saat itse valita treenaatko 2, 3, 4, vai 5 kertaa viikossa
  • Harjoitusten kesto 20 - 60 min 
  • Freshit ja terveelliset reseptit viikonlopuille ostoslistoineen
  • Yksinkertainen  ja helposti ymmärrettävä ruokavaliorunko
  • Viikottaiset teemat ja niihin liittyvät asiantuntijasisällöt
  • Viikottaisiin teemoihin liittyvät viikkohaasteet
  • Erilliset innostavat bonushaasteet viikonlopuille
  • Viikottainen Samin tarinatuokio, missä Sami avaa mm. omaa elämäntapamuutostaan
  • Viikkoraportti, jolla arvioidaan kulunutta viikkoa
  • Yhteensä ammattimaisesti toteutettuja videoita 95kpl! 

Käytössäsi on myös helppokäyttöinen SYKE -sovellus, joka muistuttaa joka päivä sen päivän tehtävistä puhs-ilmoituksilla - Tämän helpompaa ei voi olla.

Faktoja, helppoutta ja selkeyttä.

Sitä mitä me kaikki tarvitaan.

Hyvinvoinnin kutsu sisältää faktatietoa ja neuvoja ymmärrettävässä muodossa eri alojen asiantuntijoiden toimesta. Lisäapua saat halutessasi Polarin älykelloista, joka auttaaa sinua tunnistamaan yksilölliset tarpeesi. 

Sisältö on ammattilaisten suunnittelemaa ja tulet saamaan myös tuhdit tietopaketit ja vinkit käytäntöön viemiseksi mm. seuraavista aiheista:

  • Oman lähtötilanteen ymmärtäminen ja innostavien tavoitteiden luominen
  • Ravitsemus terveyden ja painonpudotuksen näkökulmasta
  • Palautuminen sekä keinot ja sen rytmittäminen
  • Aerobinen harjoittelu - mitä, milloin ja miten?
  • Lihaskuntoharjoittelu - mitä miksi ja kuinka?
  • Liikkuvuusharjoittelu ja kehonhuolto
  • Arkiaktiivisuus ja askeleet sekä yleinen toimeliaisuus 
  • Mentaalinen hyvinvointi osana palautumista

Lisäksi luvassa on Samin tarinatuokioita, bonushaasteita sekä maistuvia viikonloppureseptejä kauppalistoineen. 

Me olemme sitä mieltä, että liikunta voi olla mukavaa ja toisaalta aikaa pitää jäädä muuhunkin kuin treenaamiseen - parasta on että kun olet kunnossa, niin sinulla on myös energiaa tehdä kaikenlaista muuta. 

Lihaskuntotreenejä pääset suorittamaan oman valintasi mukaan joko kuntosalilla tai kotona. Aerobisia tehdään oman mielen mukaan luonnossa, lenkkipoluilla tai muissa merkeissä. Liikkuvuusharjoitteluakaan ei ole unohdettu. Tarkoitus ei ole, että liikunnasta tehdään pakkopullaa ja joka päivä on pakko vetää rääkkitreeni salilla vaan voit valita päivän liikuntasuorituksen omaa kehoasi kuunnellen! Tässä apunasi voit käyttää halutessasi Polarin älykelloa, joka tunnustelee kehoasi läpi haasteen ja auttaa sinua valitsemaan juuri oikeat harjoitteet oikeille päiville. 

Tämä on innostava kesälomaprojekti, joka ei ole kuitenkaan pois kesän muilta suunnitelmilta.

Haluan kokeilla!

Käytössäsi lähes 100 ammattimaista videota, SYKE Triben helppokäyttöinen mobiiliapplikaatio, mielettömästi lisämateriaalia, ravinto-ohjelma sekä treeniohjelmat mobiilissa että printtinä, reseptejä ja kahdeksan viikkoa selkeää opastamista.

VALMENTAJIEN ESITTELY

Sami Kuronen: Valmennuksen haastaja Sami Kuronen on tunnettu radio- ja tv-juontaja, joka on itse käynyt läpi suuren elämäntapamuutoksen (mm. tupakan lopettaminen ja sen myötä painon kertyminen) työelämänsä sekä tietenkin oman itsensä hyvinvoinnin vuoksi. Vuonna 2015 Sami alkoi ymmärtää, että kiireisen työ- ja perhe-elämän yhdistäminen vaatii parempaa jaksamista, jonka vuoksi hän päätti etsiä keinot luoda terveellisistä rutiineista itselleen elämäntavan.  

Aku Virtanen: Innostava yksilö- ja verkkovalmentamiseen erikoistunut Fysioterapeutti, urheiluhieroja, Personal trainer ja Liikkuvuusharjoitteluvalmentaja (Functional range conditioning). Fysioterapeuttina sekä liikkuvuusharjoitteluvalmentajana Aku on perehtynyt tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien hoitoon manuaalisen käsittelyn ja liikkuvuusharjoittelun avulla. Akulla on myös henkilökohtaista kokemusta elämäntapamuutoksesta. Entinen ylipainoinen Playstationin ääressä aikansa viettänyt nuori, joka oli sokerikoukussa ja huonossa kunnossa sai muutettua kuitenkin elämänsä suunnan.

Pippa Laukka: Lähes koko Suomen tuntema liikuntalääketietisiin erikoistunut lääkäri, joka on suuntautunut hyvinvointiin ja elämäntapamuutoksiin. Pippa tunnetaan myös Olet mitä syöt -ohjelman vetäjänä, jossa hän auttaa ohjelman päähenkilöitä heidän elämäntapamuutosprojekteissaan. Näin ollen Pippa onkin ollut monille suomalaisille se viimeinen oljenkorsi ja toivo terveellisemmän elämän löytämisessä. Tähän verkkovalmennukseen osallistuessasi saat siis kokeneen lääkärin ja asiantuntijan avulla turvallisia ja tutkittuun tietoon perustuvaa valmennusta terveelliseen syömiseen ja yleisterveyttä edistävään harjoitteluun liittyen. Pipalla on myös omaa kokemusta hyvinvoinnin kanssa kamppailusta mm. oman syömishäiriötaustansa vuoksi mistä puhunut viime aikoina enemmän myös mediassa.

Jari Sorsa: Toistakymmentä vuotta liikunnan ohjausta ja personal trainingia tuottanut Jari on kokenut valmentaja niin perusliikkujien kuin myös kilpaurheilijoidenkin valmentamisessa. Jari on toiminut myös FAF (Fitness Academy of Finland) personal trainerina sekä FAF -vastuukouluttajana vuodesta 2005 lähtien. Sen lisäksi, että Jari auttaa eritasoisia ihmisiä kohti parempaa kuntoa, auttaa hän myös tulevia personal trainereita paremmiksi valmentajiksi.

Matleena Pulkkinen (reseptikuningatar): Matleena Pulkkinen, joka tällä hetkellä tähtää lääkärin opintoihin, on tehnyt vastikaan elämäntapamuutoksen pudottaen 30 kiloa painoa sekä jakamalla sosiaalisessa mediassa omaa painonpudotusmatkaansa rehellisellä ja aidolla otteella. Matleena on toiminut viimeisen vuoden ajan suurena motivaationlähteenä ja innoittajana painonpudotukseen jo tuhansille naisille. Tässä haasteessa Matleena ei ole valmentajan roolissa, vaan toimii tämän haasteen reseptikuningattarena. 

Terhi Immonen (vieraileva valmentaja): Terhi Immonen vierailee valmennuksessa viikolla seitsemän tarjoilemassa vastauksia psyykkisiin haasteisiin, jotka liittyvät meidän omiin hyvinvointihaasteisiin ja ennenkaikkea niihin blokkereihin miksi se liikkuminen on joskus niin kamalan vaikeaa. Terhi on kokenut ja alallaan arvostettu hyvinvointivalmentaja, joka on erikoistunut mentaalivalmentamiseen sekä oivalluttavaan valmennusotteeseen. Terhillä on myös omakohtaista kokemusta suuresta elämäntapamuutoksesta ja erittäin kuormittavan arjen hallinnasta.

Mielekäs kuntoprojekti, jossa kaikki on puolestasi hoidettu ja mietitty

Olemme huomanneet, että ihmiset haluavat usein voida paremmin. Usein myös tiedetään, millä asioilla hyvinvointiin voisi itse vaikuttaa. Uusien tapojen omaksuminen voi kuitenkin olla haastavaa, mikäli arjen pyörityksen lisäksi pitäisi vielä katsoa mitä sinne suuhunsa oikeasti laittaa ja löytää aikaa liikunnalle sekä palautumiselle. Tämä vaatii aluksi motivaatiota ja halua, omien tapojensa pohtimista ja muuttamista, heittäytymistä epämukavuusalueelle ja ehkä jopa jostain luopumista. Mutta kun aivonystyrät on herätelty ajattelemaan myös niitä parempia valintoja - siis niitä hyvinvointia lisääviä ja ylläpitäviä valintoja - alkaa hyvistä valinnoista pikkuhiljaa tulla tapoja, tavoista rutiineja ja rutiineista osa sinua ja arkeasi? 

Olosi alkaa kohentua ja motivaatio pysyy kuin itsestään. 

Lisäboostia valmennukseen Polarin kellosta?

Hanki valmennuksen versio, joka sisältää myös Polar Unite -urheilukellon! 

Valmennuksessa suositellaan hyödyntämään Polarin urheilukellojen dataa osana valmennusta ja valmennetaan ihmisiä tulkitsemaan sitä ja tekemään sen pohjalta itselle oikeita päätöksiä valmennuksen edetessä ja ennen kaikkea viemään näitä oppeja SYKE-valmennusfilosofian sekä valmennussovelluksen avulla arkeen.

Osta kellollinen versio TÄSTÄ!

Q & A 

MAHDOLLISESTI POHTIMASI KYSYMYKSET

Voinko hyödyntää kotitreeneissä pienvälineitä?

Kyllä voit! Kotitreenit on suunniteltu tehtäväksi kehonpainoa hyödyntäen, mutta lisähaastetta saat hyödyntämällä kahvakuulaa, käsipainoja tai vastuskumia. 

Onko Polarin mittarin hankkiminen pakollista?

Polarin älykello ei ole välttämätön, mutta suositeltava. Tämä haaste on suunniteltu siten, että voit itse valita hyödynnätkö kelloa vai et. 

Voiko harjoitusohjelmat myös tulostaa?

Kyllä, voit halutessasi tulostaa kaikki treeniohjelmat SYKE Triben verkkoportaalista ja hyödyntää tulosteita osana harjoitteluasi.

Onko valmennuksessa Facebook -ryhmää tai muuta tapaa kommunikoida muiden osallistujien kanssa?

Tähän haasteeseen ei ole suunniteltu erillistä yhteisöä, mutta emme sano etteikö sellainen voisi tulla mikäli käy ilmi, että osallistujat osoittavat erityistä kiinnostusta tästä aiheesta. Lähtökohtaisesti erillistä yhteisöä ei ole kuitenkaan tulossa. 

Voiko valmentajiin ja Samiin pitää henkilökohtaisesti yhteyttä?

Valitettavasti emme voi tarjota tätä optiota ainakaan tässä vaiheessa sillä emme yhtään tiedä kuinka monta osallistujaa haasteeseen lähtee. Sami, Pippa ja muut asiantuntijat työllistävät itsensä päätyökseen muilla tehtävillä, joten heidän hyvinvoinnin turvaamiseksi (oma aika) lähdimme siitä oletuksesta että valmentajiin ja Samiin ei saa henkilökohtaista kontaktia tämän haasteen aikana.

Kuinka kauan materiaalit ovat saatavilla ja koska ne aukeavat?

Materiaalit tulevat saataville haasteen alkaessa maanantaina 17.5. ja aukeavat valmennuksen edetessä. Materiaalit ovat saatavilla valmennuksen päätyttyä vielä 2kk ajan eli pääset hyödyntämään niitä 4kk ajan. Voit halutessa tulostaa myös printattavat materiaalit itsellesi talteen.

Voiko aloittaa myöhemmin?

Haaste tulee todennäköisesti saataville myös tämän ensimmäisen lähdön jälkeen, mutta jos haluat varmistua omasta paikastasi niin suosittelemme hyppäämään juuri tähän ensimmäiseen lähtöön mukaan. 

Valmennus osuu juhannukselle. Onko se huomioitu?

Kyllä! Olemme huomioineet juhannusviikonlopun! Kyseisellä viikolla on kevyempää haastetta ja voit viettää juhannuksen täysin itsellesi mieleisellä tavalla, eikä sinun tarvitse murehtia valmennusta juhannusviikonloppuna.

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Valmennuksessa käytettävät SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Liitetiedostoja
  • Tulosten seuraamista
  • Unen seuraamista
  • Fiiliksen seuraamista
  • Tavoitteita

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta

Hyvinvoinnin kutsu on luotu kaikkia meitä varten, jotka haluaisivat voida paremmin, mutta aloittaminen ja pysyvyys takkuaa.

OHJEET JA KUVAUS MITEN KAIKKI TAPAHTUU:

1. Osta valmennus

2. Saat ostamisen jälkeen linkin mistä pääset lataamaan SYKE sovelluksen sekä lisäksi vahvistuksen ostosta sähköpostiisi

3. Valmennus alkaa 17.5.202, jolloin sisällöt tulevat näkymään SYKE-sovellukseen sekä SYKE Triben selainversioon, jolla voit osallistua halutessasi myös tietokoneen kautta.

4. Voit myös tulostaa tulostettavat materiaalit Sykkeen verkkoportaalista (mm. harjoitusohjelmat)

5. Valmennuksen materiaalit ovat oletukena käytettävissäsi vielä 2kk valmennuksen päätyttyä

6. Kun valmennus on päättynyt niin pääset arvioimaan valmennuksen

7. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia. 

Hanki valmennus halutessasi kellon kanssa - Klikkaa TÄSTÄ

Hyppää mukaan!


@syketribe