Kiinteyttävä kotitreeniohjelma naisille
Fit at home by Taru

Rasvanpolttojumppaa ja ravinto-ohjelma laihdutukseen? Kiinteytyminen onnistuu kotitreeniohjelman ja dieettiruokavalion avulla. Kiinteä vartalo täältä tullaan!

59,90 €
Osta

Peilikuvaasi katsoessasi vatsa pömpöttää ja pakarat sen sijaan ovat ujosti jossain piilossa - kuulostaako tutulta?

Kaipaatko vinkkejä vatsan ja pakaroiden kiinteytykseen tai haluatko vain ylimääräisen pöhön pois?

 

Fit at home -nettivalmennus sopii sinulle, jos:

 

  • Haluat kiinteytyä tai laihtua
  • Kaipaat treenejä, joita voi suorittaa missä ja milloin vain
  • Haluat treenata tehokkaasti erityisesti alakroppaa
  • Haluat kehittää kuntoasi
  • Haluat vaihtelua ruokavalion ja treenien osalta, mutta silti noudattaa tiukempaa dieettiä

 

Fit at home by Taru
Kesto 6 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Hinta 59,90 €


aloittelija
kehonpainoharjoittelu
keskitaso
kiinteytys
Kotitreeni
Naiset
painonpudotus

59,90 €
Osta

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

 

Kiinteydy tehokkailla kehonpainotreeneillä!

 

Fit at home

Tämän verkkovalmennuksen avulla saat rasvan palamaan!

 

Taru Kalenovin suunnittelemissa treeneissä keskitytään kiinteytymiseen, erityisesti alakropan osalta. Treenit on suunniteltu pääasiassa kehonpainoa hyväksi käyttäen, joten tämä nettivalmennus sopii myös kotona tehtäväksi eikä kuntosalijäsenyyttä näin ollen tarvita. Nettivalmennuksen tavoitteena onkin saada aikaan timmi ja itsevarma keho! Valmennuksessa on myös tehokasta kiinteytymistä tukeva ravinto-ohjelma, jolla saat rasvan palamaan tehokkaasti kuuden viikon ajan!

Treeniohjelma sisältää neljä monipuolista lihaskuntoharjoittelu-ohjetta ja HIIT-treenin. Lisäksi mukana on vähäkalorinen ruokavalio, josta ei kuitenkaan makua puutu. Ohjelmat on suunniteltu pääosin kehonpainoharjoitteita käyttäen, joten treenin voi tehdä missä tahansa: kotona vai vaikka ulkona! Lisäksi ohjelma sisältää kuntotestit sekä alku- ja loppuverryttely -ohjeet. Kirjallisten treeniohjeiden lisäksi tukenasi on video-ohjeet, joissa Taru näyttää, kuinka suorittaa liikkeet oikealla tekniikalla.

Nyt sinulla on loistava tilaisuus treenata peppu ja vatsa kuntoon Taru Kalenovin treeniohjeiden avulla!

 

Osta nyt!

SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

 
  • Haluat kiinteytyä tai laihtua
  • Kaipaat treenejä, joita voi suorittaa missä ja milloin vain
  • Haluat treenata tehokkaasti erityisesti alakroppaa
  • Haluat kehittää kuntoasi
  • Haluat vaihtelua ruokavalion ja treenien osalta, mutta silti noudattaa tiukempaa dieettiä

 

Valmennuksen esittely

 

Taru Kalenovin Fit at home -nettivalmennuksen treeniohjelma on kiinteyttävä ja sopii naisille. Valmennus koostuu neljästä eri harjoitusohjelmasta:

  • Pakara + vatsa 1
  • Jalat
  • Pakara + vatsa 2
  • Yläkropan treeni

Valmennukseen tulee lisäksi myös yksi vapaaehtoinen HIIT-treeni, jonka innokkaimmat voivat toteuttaa kerran viikossa. Ohjelman tavoitteena on kiinteyttää kehoa kauttaaltaan. Treeneissä keskitytään erityisesti alakroppaan sekä vatsan seutuun ja kohottamaan nimenomaan pakaroita. 

Ravitsemuksen osalta ohjelma tarjoaa tehokkaan vähäkalorisen ravinto-ohjelman (1500-1750kcal riippuen valinnoista)! Ravinto-ohjelma on tiukka ja vaihtoehtoja niukemmin kuin joustavammissa valmennuksissa, mutta verrattuna moneen muuhun tiukan ravinto-ohjelman valmennukseen Taru tietää, miten maustaa ruoka ja et tule saamaan ohjeita 100g kanaa / 100g kalkkunaa, vaan hän neuvoo mm. miten tehdä erilaisia vähäkalorisia munakkaita, miten maustaa kanaa, kalaa ja muita proteiinin lähteitä ja antaa myös selkeitä vinkkejä miten valita lennosta sopiva välipala!

Treeniohjelmat on pääosin suunniteltu kehonpainotreenejä käyttäen eli harjoituksen voi toteuttaa missä tahansa!

Ohjelma sisältää myös liikkeitä, joissa käytetään mm. jumppapalloa sekä kuminauhoja, mutta ilman välineitäkin pystyy suorittamaan kaikki liikkeet.

 

Haluan kokeilla!

Valmentajan esittely

 

Nykyisin Dubaissa asuva, iloisella ja aurinkoisella suomalais-venäläisverisellä Taru Kalenovilla on takanaan 10 vuoden kokemus joukkuevoimistelusta, jossa hän on kilpaillut MM-tasolla. Ammatiltaan Taru on FAF (Fitness Academy of Finland) Personal trainer sekä nykyään hän on myös Playboy-malli.

 

VALMENNUS LYHYESTI

 
  • 6 viikkoa kestävä nettivalmennus
  • Kiinteyttävä kotitreeniohjelma naisille
  • 4-jakoinen treeniohjelma
  • Yksi HIIT-treeni
  • Kehonpainoon painottuva treeniohjelma
  • Et tarvitse kuntosalijäsenyyttä
  • Treeneissä keskitytään vatsan ja pakaroiden kiinteyttämiseen
  • Vähäkalorinen (1500-1750kcal) tehokkaasti rasvaa polttava ruokavalio loistavien maustamisvinkkien kera
  • SYKE Tribe-mobiilisovelluksen tarjoamat tukityökalut

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

 

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Valmennuksessa käytettävät SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Harjoitusohjelmia
  • Ravinto-ohjelmia
  • Liitetiedostoja
  • Tulosten seuraamista

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta

Miten verkkovalmennus toimii?

  1. Osta valmennus
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
  3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
  4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
  5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
  6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
  7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
  8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
  9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
  10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!

Hyppää mukaan!



Samankaltaisia tuotteita
Näytä kaikki valmennukset »



@syketribe