Bubble Butt by Meri Turunen | UPDATED!
Pakaroiden kasvattamiseen keskittyvä valmennus, jonka aikana opit salaiset vinkit ja tekniikat, joiden avulla nostat pakaratreenisi uudelle tasolle!
Lisää ryhtiä ja pyöreyttä pakaroihisi? Tämä valmennus sisältää monipuoliset treeniohjelmat pakaroille ja auttaa sinua saavuttamaan täydellisen aktivaation pakaralihakselle treeneissä! Monipuolinen valmennus täynnä inspiraatiota. Tämän valmennuksen treeniohjelmilla kiinteydyt ja saat muotoja jalkoihin!
Bubble Butt by Meri Turunen
Päivitetty versio Meri Turusen suositusta Bubble Butt -pakaravalmennuksesta!
Kun kyseessä on pakaroiden treenaaminen, niin Bubble Butt -valmennus on juuri se, mitä etsit! Tämä on sinulle joka olet haaveillut upeista, kiinteistä ja muodokkaista pakaroista!
Bubble Butt lyhyesti:
- Kesto: 6 viikkoa
- Treeniohjelmat: Tehokas saliohjelma, joka suunniteltu pakaroiden muokkaamiseen!
- Treenien määrä: 3 treeniä viikossa (2 x erilaista pakaratreeniä sekä yläkropan treeni) + bonuksena kevyet aerobiset treenit, venyttelyohjelma sekä erilliset pakaroiden aktivointitreenit ja arkiharjoitteet.
- Treenien kesto: 45-60min/treeni
- Vaihtuvuus ohjelmissa: Kyllä! Treenejä päivitetään puolivälissä!
- Ohjeet: Treenit kuvina ja videoina sekä mahdollisuus suorittaa suoraan SYKE-sovelluksesta tai hyödyntää tulostettavia PDF-ohjelmia
- Ravinto-ohjelma: Monipuolinen, selkeä sekä helposti ymmärrettävä ravinto-ohjelma joka antaa ravitsemukselliset eväät pakaroiden muokkaamisprojektillesi
- Lisäksi: Inspiroivia tehtäviä ja vinkki-videoita
- Chat-tuki: valmentaja läsnä valmennuksessa
aloittelija Edistyneet Fitness Fitness & Wellbeing Hyvinvointi Jälleenmyynti Kehonrakennus keskitaso kiinteytyminen kuntosali Lihaskuntoharjoittelu Naiset painonpudotus ja laihdutus Pakarapainotus
Hyppää mukaan milloin vain!
Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.
BUBBLE BUTT PAKARAVALMENNUS
Haluatko motivoivan ja tehokkaan valmennuksen pakaroiden kasvatukseen ja kiinteyttämiseen? Tämä kuuden viikon intensiivinen valmennus on suunniteltu antamaan sinulle avaimet pakaroiden vahvistamiseen, kiinteyttämiseen ja kasvattamiseen.
Aika laittaa pakarat aktiivisiksi, vahvoiksi ja muodokkaiksi!
"Nykypäivänä ihmiset istuvat enemmän kuin koskaan aiemmin. Istuessa pakaralihas on jatkuvassa venytyksessä, ei ole mikään ihme, että tuntuma katoaa! Nyt on kuitenkin aika herättää meidän upeat lihakset takaisin hommiin! Pakaralihas ei ole ainoastaan upean näköinen, siitä on myös paljon terveydellistä hyötyä. Tämä valmennus antaa sinulle avaimet pakaroiden vahvistamiseen ja kiinteyttämiseen!"
- Meri Turunen
BUBBLE BUTT PAKARATREENIT
JOS MIELESSÄSI PYÖRII NÄMÄ ASIAT, TÄMÄ VALMENNUS ON SINULLE
- Miten voin treenata pakaroita monipuolisesti?
- Miten saan aktivoitua pakarani?
- Miten saan tehostettua pakaratreenejäni?
- Miten kasvatan pakaroita nopeasti?
- Millaisilla liikkeillä pakara kasvaa tehokkaasti?
- Miten kiinteyttää pakaroita?
- Miten saisin pidettyä motivaatioa yllä pidempään?
- Millaisilla treeniohjelmilla saisin treenattua hyvän olon?
- Mistä löydän motivaatiota treenaamiseen?
- Kuinka voisin voida paremmin?
- Tarvitsen tukea ja ohjeita treenaamiseen kuntosalilla?
PYÖREÄT JA KIINTEÄT PAKARAT
Tehokkaat treeniohjelmat ja tarkoin valitut pakarapainotteiset liikkeet sekä keskeiset pakaroiden aktivoimiseen liittyvät oheisharjoitteet ovat avain muodokkaisiin ja vahvoihin pakaroihin!
PAKARAAN RYHTIÄ JA KIINTEYTTÄ?
Meri Turusen Bubble Butt valmennuksessa päätavoite on saada pakaraan lihasta sekä hyvä ryhti! Valmennukseen on rakennettu selkeät ohjeet treeneihin (saliohjelma pakarapainotuksella) sekä pakaroiden kiinteyttämistä ja kasvattamista tukeva ruokavalio.
Tämän pakaravalmennuksen aikana opit treenaamaan pakaroitasi parhaalla mahdollisella tavalla, saat uutta inspiraatiota treeneihisi ja kasvatat pakaroiden lihasmassaa. Bubble Butt sopii kaiken tasoisille treenaajille, joilla on tavoitteena kehittää nimenomaan pakaroitansa.
VOIMAKKAAT JA PYÖREÄT PAKARAT?
Tämä kuuden viikon valmennus antaa sinulle avaimet pakaroiden kokonaisvaltaiseen kasvattamiseen ja kiinteyttämiseen. Monipuoliset saliohjelmat, jotka on suunniteltu nimenomaan pakaroille unohtamatta pakaroiden kiinteyttämistä tukevaa ruokavaliota, tulevat auttavat sinua saavuttamaan kiinteät ja pyöreät pakarat.
UPEAT KIINTEÄT JA VAHVAT PAKARAT OVAT MAHDOLLISTA SAAVUTTAA!
Pitää tehdä vain oikeita asioita ja siksi loin tämän valmennuksen!
- Meri
VALMENTAJA MERI TURUNEN
Meri Turunen on Lappilainen personal trainer, jonka tavoitteena on auttaa ihmisiä voimaan paremmin.
Valmentaja Meri Turunen on kokenut personal trainer, joka on omistautunut auttamaan sinua löytämään sisäisen voimasi ja rakastamaan itseäsi joka askeleella. Hänen mottonsa on: "Meissä on enemmän voimaa kuin me arvataankaan!".
Tutustu Meriin Instagramissa @mertsi_
VALMENNUS LYHYESTI:
-
6 viikkoa treeniä
-
3 salitreeniä viikossa, joista kaksi pakarapainotuksella
-
Kehonhuoltoon ja alkulämmittelyihin inspiroivia ohjeita
-
Vapaaehtoiset palauttavat aerobiset
-
Erillinen pakaroiden aktivointitreeni
-
Pakaroiden aktivointia tukevat arkiharjoitteet
-
Treenien kesto 45-60min
-
Treeniohjelmissa liikkeet sekä kuvina että videoina
-
Kiinteyttämistä tukeva ruokavalio
-
Bonuksena paljon tietoa pakaroiden kasvattamisesta
-
Paljon motivaatiota pakaratreeneihin
-
Chat-tuki, valmentaja läsnä valmennuksessa
KENELLE BUBBLE BUTT SOPII?
- Haluat treenata pakaroita tehokkaasti
- Sinulla on vaikeuksia saada pakaroitasi aktivoitua
- Pakarasi kaipaavat mielestäsi ryhtiä ja terhakkuutta
- Haluat kiinteyttää sekä pakaroitasi että koko kehoasi
- Sinulla on haasteita pitää polvesi linjassa treenatessa
- Kärsit heikkojen pakaroiden vuoksi selkäkivuista
- Yleisryhtisi tuntuu siltä että se kaipaa kohennusta
- Kaipaat uutta motivaatiota salille
- Haluat selkeät ja helposti ymmärrettävät ohjeet kuntosalille
- Haluat selkeän ruokavalion, jota voit noudattaa vuoden ympäri
- Haluat uutta inspiraatiota treeneihin
- Etsi valmennusta, jossa valmentaja on läsnä koko ajan
- Tavoittelet vahvoja ja naisellisesti muodokkaita pakaroita
KOKEMUKSIA JA PALAUTTEITA
-
Parasta oli tietynlainen vapaus ruokavalion suhteen. Hyvät treenit ja oma kalenteri milloin pitää tehdä mitäki.
-
Siis kaiken kaikkiaan ihana valmennus, oon salia harrastanut aiemminkin mutta nää liikkeet jää vielä tuleviin treeneihin löysin uuden kipinän ja uusia lihaksia mitä en tiennyt olevan olemassa.
-
Opin että ruokailut voi oikeasti pitää yksinkertaisina.
-
Sain säännöllisyyttä salitreeneihin ja voimatasot nousivat
Muita tuotteita tältä valmentajalta
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet
- Tehtäviä
- Kyselyitä
- Kuvia
- Videoita
- Harjoitusohjelmia
- Ravinto-ohjelmia
- Tulosten seuraamista
- Chat valmentajan kanssa
