Työstä tunnelukkojasi by Essi Määttä
Tämä valmennus on sinulle, joka haluat tutustua omiin tunnelukkoihisi sekä työstää niitä. Emme toimi vain tahdonvoiman tai itsekurin avulla, vaan teemme syvemmän muutoksen mielen ja kehollisuuden kautta!
Vaaditko itseltäsi kohtuuttomia? Oletko väsynyt ainaiseen suorittamiseen? Ei hätää! Tämän valmennuksen avulla koet kokemuksellista oppimista ja erilaisia harjoituksia, joiden avulla vapautat omia tunnelukkojasi, helpotat tunnekäsittelyäsi ja myös arjen toimintaasi.
Työstä tunnelukkojasi
Mietitkö usein näitä kysymyksiä?
- Onko sinun vaikea kuulla mikä oikeasti haluat ja tarvitset elämässäsi?
- Miellytätkö usein muita ja sinun on vaikea pitää omista arvoistasi ja rajoistasi huolta?
- Tapahtuuko sinulle aina samanlaisia tapahtumia ja haluaisit muuttaa niiden kulkua?
- Tiedät, että jokin toimintatapa ei ole sinulle hyväksi, mutta et silti pysty muuttamaan omaa käyttäytymistäsi ja niihin liittyviä voimakkaita tunnereaktioita?
- Haluatko tutustua paremmin omiin tunnelukkoihisi ja työstää niitä?
Mikäli vastauksesi on KYLLÄ, olet oikeassa paikassa.
Tässä valmennuksessa tutustut omiin tunnelukkoihisi, tunteisiisi ja tapaasi toimia. Opit kohtamaan omia tunteitasi ja tarpeitasi rakentavasti.
Tärkeimmät pointit valmennuksesta
- Kesto: 4 viikkoa
- Teoriaa tunteista, tunnelukoista sekä tunnetyöskentelystä
- Mindfulness- harjoituksia kohtaamaan itseäsi myötätuntoisesti
- EFT-tapping vaikeiden tunteiden käsittelyyn ja vapauttamiseen
- Mielikuvaharjoitus- äänitteet oman mielen kanssa työskentelyyn, jonka avulla vahvistetaan omaa turvaa, hyväksyntää tai rakkautta itseä kohtaan
- NLP - harjoitukset voimauttavien tunteiden lisäämiseen
Mielen harjoittaminen on yksi suurin ja tehokkain keino kokonaisvaltaisesti hyvinvoivaan elämään!
Valmennuksen viikkoteemat
Viikko 1: Mitä tunteet ja tunnelukot ovat? Miten tunnelukot vaikuttavat tunteisiin, ajatuksiin ja käyttäytymiseen? Opit olemaan läsnä omille tunteillesi.
Viikko 2: Tutustumme tapaasi toimia, kun tunnelukko aktivoituu. Luomme uusia, paljon tarkoituksenmukaisempia tapoja toimia. Opit miten kohdata vaikeita tunteita rakentavasti. Harjoituksia oman sisäisen puheen tiedostamiseen sekä muuttamiseen.
Viikko 3: Opit miten kohdata vaikeita tunteita rakentavasti. Sisältää harjoituksia vaikeidein tunteiden kohtaamiseen.
Viikko 4: Luomme uudenlaisia ja paljon tarkoituksen mukaisempia tunteita ja ajatuksia. Opit miten luoda voimauttavia tunteita ja miten ohjata itseäsi oman tunnemaailman kanssa.
Valmennuksessa on niin teoriaa, kuin kokemuksellista oppimistakin ja erilaisia harjoituksia, joiden avulla vapautat omia tunnelukkojasi ja tapaasi tuntea ja käyttäytyä.
aloittelija Hyvän mielen valmennukset Hyvinvointi Jooga ja meditointi keskitaso kiinteytyminen Kotitreeni Palautuminen Parhaiten arvioidut Stressi ja arjen kuormitus
Jump in whenever you want to!
You can choose the start date of the coaching yourself.
Tunteiden tukahduttaminen vie elinvoimasi?
Miksi tämä valmennus on luotu?
"Halusin luoda tämän valmennuksen, sillä monet kamppailevat omien tunteiden kanssa. Yleensä meillä ihmisillä on vaikeaa antaa itsemme tuntea eri tunteita ja yritämme kaikkemme päästäksemme kuormittavista tunteista eroon.
Yksi yleisin keino on tukahduttaa tunteemme. "Kun emme vain ajattele niitä, niin ne eivät ole olemassa." Tai sitten koitamme ikäänkuin "juosta" niitä pakoon ja tehdä kaikenlaista muuta (some, alkoholi, syöminen, seksi, työ, liikunta), jotta meidän ei tarvitsisi tuntea tunteitamme. Mutta sen minkä taakseen jättää, yleensä erilaisina kipuina, särkyinä, stressinä, matalana mieliala tai huonosti toimivista ihmissuhteista löytää."
-Essi
Kun tunnelukot alkavat murtua, meidän on helpompi olla itsemme kanssa sekä luoda läheisiä ja aitoja ihmissuhteita!
Työstä tunnelukkojasi by Essi Määttä
Mikä on tunnelukko?
Tunnelukko on haitallinen varhainen skeema, joka on lapsuudessa opittu malli ja tapa reagoida, kokea, tuntea, ajatella ja käyttäytyä. Tunnelukko on voinut syntyä voimakkaassa tunnekokemuksessa ja ne ovat lapsuudessa auttaneet sopeutumaan ympäröiviin olosuhteisiin. Aikuisuudessa ne vaikeuttavat sopeutumista ympäröiviin olosuhteisiin, elämäntilanteisiin ja erilaisiin muutoksiin.
Mistä tiedän onko minulla tunnelukkoja?
Lähtökohtaisesti meillä kaikilla on tunnelukkoja, kukaan ei ole niille immuuni. Jokaisella ne on yksilöllisiä ja kokemus niistä on myös uniikki. Tunnelukko usein ilmenee niin, että ikäänkuin ihminen “triggeröityy” jostain tapahtumasta ja asioista todella voimakkaasti. Tämä ”triggeröityminen” aiheuttaa kovan tunnemylläkän ja vaikuttaa ajatuksiin, käyttäytymiseen sekä tapaan tulkita tilanteita.
Tunnelukot ohjaavat meitä tukahduttamaan, väheksymään tai korostamaan tarpeitamme. Jäämme lopulta vaille tarvitsemaamme oman toimintamme seurauksena, kun toimimme passiivisesti, hyökkäävästi tai välttelevästi.
Miten tämä valmennus auttaa minua tunnelukkojen kanssa?
Valmentaja vastaa:
"Valmennuksessa yhdistän kaikkea osaamaani NLP:tä, tunnetyöskentelyä, EFT-tappingia, kehollista työskentelyä, syvähengitystä, mielikuvaharjoituksia, tunnelukkoterapiaopintojani, psykofyysista psykoterapiaa sekä sosionomin taitojani auttaakseni sinua."
-Essi
Miten valmennuksen tulokset näkyvät käytännössä?
Vapauttamalla tukahdutettuja tunteita, jännitteitä ja energiaa kehostasi, teet tilaa uudelle elinvoimalle. Kehossamme asuu valtavan suuri viisaus. Kannamme kehossamme historiaamme, myös niitä asioita, joita emme tietoisella tasolla muista.
Työskennellessämme kehollisuuden, hengityksen, akupisteiden ja mielikuvien avulla - voimme vapautua tiedostamattomasta ja kuormittavasta energiasta sekä lisätä keveyttä ja elinvoimaa.
SOPIIKO VALMENNUS MINULLE?
- Haluatko hyväksyä itsesi ja löytää rakkauden itseäsi kohtaan?
- Olet väsynyt, sinulla on matala mieliala ja elämä ei tunnu elämisen arvoiselta?
- Olet stressaantunut ja ahdistunut ja kaipaat keveyttä ja mielen rauhaa?
- Olet yrittänyt monta kertaa tehdä elämäntapamuutosta siinä onnistumatta ja omat hyvinvointitottumuksesi pysähtyvät tiettyyn negatiiviseen kaavaan?
- Haluat työstää tunteistasi ja tunnelukkojasi sekä elää sinulle merkityksellisempää elämää?
- Haluatko oppia kohtamaan omia tunteitasi rakentavasti?
Mitä uutta tämä valmennus tuo minulle?
Hyvinvointi on kokonaisvaltaista eikä yleensäkään riitä, että vain liikut ja syöt terveellisest. Olisi hyvä, että tunteesi saa elää sinussa vapaasti ja ymmärrät niiden tarkoituksen ja tärkeät viestit.
Kun tunnelukot alkavat murtua, meidän on helpompi olla itsemme kanssa sekä luoda läheisiä ja aitoja ihmissuhteita sekä pääsemme helpommin sinne, mikä on omien tarpeidemme mukaista.
Onko tämä varmasti minua varten?
Tämä valmennus sopii sinulle, jos kaipaat muutosta elämääsi ja haluat löytää sisäisen voimasi, jonka avulla pystyt käyttäytymään uudella tavalla. Muutos voi olla esimerkiksi painonpudotus, paremmat elämäntavat, stressistä vapautuminen, vapautuminen tukahdutetuista tunteista tai positiivisemman mielialan rakentaminen. Haluat tutustua omiin tunnelukkoihisi ja ymmärtää miten ne vaikuttavat elämääsi ja miten voit työstää näiden avautumista.
Valmennuksessa tutustut omiin tunnelukkoihisi, tunteisiisi ja tapaasi toimia. Opit kohtamaan omia tunteita ja tarpeita rakentavasti.
Tämä valmennus ei sovi sinulle, jos et halua tehdä syvällistä muutosta, et näe omia muutoskohteitasi, etkä ole valmis työstämään näitä. Tämä ei myöskään sovi sinulle, jos haluat enemmän prosessoida henkilökohtaisesta näitä asioita yksilövalmennuksessa tai terapiasuhteessa. Jos kärsit vakavista mielenterveyden haasteista, tämä valmennus ei myöskään ole tällä hetkellä sinulle. Masennus ei estä osallistumasta työpajaan.
On aika murtaa kalterit ja vapauttaa potentiaalisi täyteen loistoon!
Valmentajasi valmennuksen takana
Essi Määttä
Essi Määttä on kokonaisvaltainen hyvinvointivalmentaja sekä tunne-kehoterapeutti. Essi on saanut ohjata ja valmentaa tuhansia erilaisia asiakkaita henkilökohtaisesti, ryhmässä ja nettivalmennuksissa saavuttamaan paremman olon sekä energisemmän, merkityksellisemmän ja tasapainoisemman elämän.
Oletko sinä yksi heistä?
Valmentajan koulutus
- Sosionomi, AMK 2021
- Tunnelukkoterapia- koulutus 2022
- Psykofyysisen psykoterapian perusteet 2022 ->
- Hypnoosin peruskurssi 2021
- EFT-tunnetyöskentelyohjaaja 2021->
- Hoitava hengitys- koulutus 2019
- Yin-jooga- ohjaaja- koulutus 2019
- ThetaHealing®, menetelmä emonationaalisen, henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin parantamiseen, 2017
- Meditaatio – ja rentoutusohjaajakoulutus 2017
- Mindfulness- koulutus Ceesto
- Licensed Practitioner of NLP™ 2010
- Licensed Master Practitioner of NLP™ 2010
- Personal trainer 2010
- Lähihoitaja 2007
Voit tutustua Essiin lisää Instagramissa:
@maattaessi tai Facebookissa tästä
Tämä verkkovalmennus lyhyesti:
-
Kesto: 4 viikkoa
-
Päätavoite: Tutustua omiin tunnelukkoihisi sekä työstää niitä kohti parempaa elämää.
-
Lupaus: Valmennus auttaa sinua kohtaamaan omia tunteitasi rakentavasti, jolloin tunteesi ei lukitse sinua haitalliseen käyttäytymiseen, vaan kykenet toimimaan paremmin omien todellisten tarpeitesi kautta.
Other products from this coach
Rentouta kehosi ja mielesi
Monipuolisia harjoituksia Essi Määtän johdolla rentoutumiseen, rauhoittumiseen ja palautumiseen kaikille, jotka haluavat keskittyä ajatusten tai stressin työstä
Use these SYKE app features and many more
- Tasks
- Questionnaires
- Images
- Videos
- Attachments
- Mood monitoring
OHJEET JA TEKNISIÄ TIETOJA
MITEN VALMENNUS TAPAHTUU?
1. Osta valmennus.
2. Saat ostamisen jälkeen linkin mistä pääset lataamaan SYKE sovelluksen sekä vahvistuksen ja kuitin onnistuneesta ostosta sähköpostiisi.
3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä, jolloin sisällöt tulevat näkymään SYKE-sovellukseen sekä SYKE Triben selainversioon, jolla voit osallistua tietokoneen kautta.
Pääasiallisesti kaikki tehtävät ja sisällöt on kalenteroitettu sinulle valmiiksi ja syklitetty aukeamaan asteittain.
4. Kun valmennus alkaa ja niin materiaalit tulevat saataville. Lähtökohtaisesti kaikki materiaali on ennakkoon kuvattua eli sinä saat valita mihin aikaan teet mitäkin.
5. Voit myös tulostaa tulostettavat materiaalit Sykkeen verkkoportaalista.
6. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2kk valmennuksen päätyttyä ja kun valmennus on päättynyt niin pääset arvioimaan valmennuksen.
7. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen koska kuten me tiedämme niin matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat.
