Jalkapallon fysiikkavalmennus junioripelaajalle!

Nopeampi, vahvempi & ketterämpi - junnufutarin fysiikkatreenit

Jalkapallon fysiikkaharjoittelu junioripelaajille

Jalkapallo vaatii nopeutta, voimaa ja kehonhallintaa. Saavuttaaksesi nämä ominaisuudet, niitä pitää harjoitella säännöllisesti. Tämä jalkapallon fysiikkaharjoitteluvalmennus avulla pystyt tekemään treenit riittävän useasti, jotta kehitystä alkaa tapahtua.

Jalkapallon fysiikkaharjoittelu on usein epäselvää, sitä tehdään liian harvoin eivätkä liikkeet aina vastaa lainkaan lajin vaatimuksia. Siksi myöskään tulokset eivät ole niin hyviä ja pelaajan kehitys alkaa junnata paikoillaan. Tähän kompaktiin valmennukseen on luotu selkeät ohjeet fysiikkaharjoittelun toteuttamiseen. Nuorella pelaajalla, jolla on fyysisten ominaisuuksien herkkyyskaudet päällä, oikein ohjelmoitu treeni tuottaa takuulla tuloksia 8 viikossa.

Lisäksi fysiikkaharjoittelussa tehdään useasti vähän kaikkea ja silloin mikään ei välttämättä kehity. Erilaisia treenejä nopeuteen ja voimaan on netti pullollaan ja niistä on vaikea valita, mikä olisi itselle juuri se paras. Olet ehkä saanut seurastasi kasan videoita vuosien varrella, mitä olisi hyvä tehdä. Osa videoista on YouTubessa, osa Whatsapissa ja osa sähköpostin liitteessä. Välillä saattaa tuntua, että niihin on vaikea tarttua. Tähän valmennukseen on valittu parhaat ja tehokkaimmat liikkeet, jotka kehittävät nopeutta, kehonhallintaa ja voimaa.

Valmennuksessa tehdään fyysistä harjoittelua 4 kertaa viikossa, joka takaa sen, että kehitys tulee olemaan huomattavaa! Jokainen harjoitus kestää noin 40-60 minuuttia. Pystyt tekemään harjoitteet oman kehon painolla. Saat myös ohjeet harjoitteisiin, jotka pystyt tekemään yksinkertaisilla kotitreenivälineillä.

Tämän valmennuksen jälkeen fyysinen harjoittelu tulee olemaan selkeää: tiedät mitä ja miten sinun tulee treenata omalla ajallasi varmistaaksesi kehityksen. Opit kymmenittäin uusia liikkeitä ja liikemalleja, jotka kehittävät sinua paremmaksi futariksi!

Jalkapallon fysiikkaharjoittelu on tärkeä työkalu, jolla hiot pelitaitosi äärimmilleen!

Nopeampi, vahvempi & ketterämpi -jalkapallon fysiikkavalmennus juniorille sisältää 8 viikon ohjelman, jonka aikana fysiikkasi takuulla nousee uudella tasolle!

Kaikki harjoitteet on suunniteltu puhtaasti jalkapallon lajianalyysin pohjalta eli jokainen liike, jonka toteutat tulee auttamaan sinua jalkapallokentällä. Valmennuksen päätyttyä tulet olemaan vahvempi, nopeampi ja ketterämpi pelaaja. Sinulla on myös selkeä näkemys siitä, mitä ja millaisella jaksotuksella tulisi treenata. Voit myös soittaa tai laittaa viestiä suoraan Ilkalle koska tahansa, mikäli tarvitset apua tai konsultointia 8 viikon valmennuksen aikana!

Selkeän viikko-ohjelman ja sopivan vaativien treenien ansioista harjoittelu on mielekästä. Huomatessasi tuloksia, saat siitä entisestään motivaatiota. Älä tuhlaa enää yhtään viikkoa, kuukautta tai vuotta toimimattomaan fysiikkatreeniin vaan ota haltuun selkeä ja toimiva konsepti omaan treeniisi!

Tämän valmennuksen aikana saat vinkkejä mm. näihin aiheisiin:

• Kuinka kehittää nopeusominaisuuksia

• Kuinka kehittää jalkapallon vaativaa lajivoimaa

• Kuinka kehittää ketteryyttä ja pelitaitoa

JALKAPALLON FYSIIKKAVALMENNUS -TREENIOHJELMA

Verkkovalmennus sisältää selkeät kuva ja video-ohjeet, jotta suoritustekniikat tulee varmasti tehtyä oikein. Varsinaisten treenien lisäksi tulet saamaan myös bonuksena futarille suunnitellut treenit jättipallolla sekä sekä tehokkaat ja turvalliset ohjeet siihen, miten lähteä harjoittelemaan vapailla painoilla. Tähän on suunniteltu käsipainoilla tehtävä koko kehon treeniohjelma.

OSTA VALMENNUS JOUKKUEELLESI

Oletko seuran valmentaja tai päättäjä? Osta valmennus kaikille joukkueen tai seuran junnuille edullisempaan hintaan!

Ota yhteyttä suoraan Ilkka Santahuhtaan sähköpostitse info@isc.fi. 

Valmentajasi

Ilkka Santahuhta

Ilkka Santahuhta on entinen jalkapalloammattilainen. Hän on pelannut reilu 300 ottelua Suomen korkeimmilla sarjatasoilla. Hän onkin paketoinut tähän valmennukseen kaiken tietämyksensä jalkapallon fyysisestä harjoittelusta yli 30 vuoden kokemuksella! Ilkka toimii fyysisenä valmentajana muun muassa Suomen Palloliiton ja UEFA:n huippuerotuomareille. Hän on myös suunnitellut ja toteuttanut fyysisen harjoittelun kokonaisuuksia junioripelaajille jo yli 13 vuoden ajan. Lisäksi Ilkka toimii myös useiden lupaavien junnufutareiden personal trainerina.

Entisenä ammattipelaajana Ilkka tietää, mitä huipulle pääseminen vaatii. Hänellä on todella iso intohimo jakaa parhaat vinkkinsä juuri sinulle, jotta pystyt saavuttamaan omat unelmasi jalkapalloilijana.

Ilkan vahvuudet pelaajana olivat nopeus, liikkuvuus ja kehonhallinta. Yli 13 vuoden valmennuskokemus yhdistettynä hänen omaan peliuraansa takaa, että valmennus todella toimii!

Ilkan koulutus:

• Liikunnanohjaaja
• Personal trainer
• NLP Practitioner

KOKEMUKSIA JA PALAUTTEITA

OHJEET JA TEKNISIÄ TIETOJA

1. Osta valmennus.

2. Saat ostamisen jälkeen linkin mistä pääset lataamaan SYKE sovelluksen sekä vahvistuksen ja kuitin onnistuneesta ostosta sähköpostiisi.

3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä, jolloin sisällöt tulevat näkymään SYKE-sovellukseen sekä SYKE Triben selainversioon, jolla voit osallistua tietokoneen kautta.

Pääasiallisesti kaikki tehtävät ja sisällöt on kalenteroitettu sinulle valmiiksi ja syklitetty aukeamaan asteittain.

4. Kun valmennus alkaa ja niin materiaalit tulevat saataville. Lähtökohtaisesti kaikki materiaali on ennakkoon kuvattua eli sinä saat valita mihin aikaan teet mitäkin. 

5. Voit myös tulostaa tulostettavat materiaalit Sykkeen verkkoportaalista.

6. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2kk valmennuksen päätyttyä ja kun valmennus on päättynyt niin pääset arvioimaan valmennuksen.

7. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen koska kuten me tiedämme niin matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat.