Reiden lähennys taljassa
1. Asetu sivuttain taljan viereen ja laita remmi taljan vieressä olevan jalan nilkkaan.
2. Lähde lähentämään jalkaasi poispäin taljasta kohti tukijalkaa n. 10-15 cm.
3. Palauta jalka tukijalan viereen.
*Hengitä ulos lähennyksen aikana
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
