Kiinteyttävä treeniohjelma kotona!

X-WOMAN HOME by Krista Seuna

Haluatko pyöreämmät pakarat, mutta et halua mennä salille treenaamaan? Se ei ole este eikä edes hidaste: nimittäin kotonakin voit treenata kroppasi huippukuntoon!

Tämän valmennuksen kiinteyttävä treeniohjelma kotona, ei vaadi sinulta ylimääräistä aikaa salimatkoihin tai kymmenien eurojen sijoituksia kuntosalijäsenyyksiin! Et tarvitse kuin vastuskuminauhan, kahvakuulan ja villasukat! Kahvakuula ei ole välttämätön, voit käyttää esimerkiksi reppua, joka on täynnä kirjoja. Ja ennen kaikkea kovan asenteen kiinteyttävien kotitreenien pariin!

Valmennuksen kiinteyttävä treeniohjelma kotona, nimensä mukaisesti kiinteyttää kehoa sekä saa aikaan lisää pyöreyttä pakaraan. Valmennuksen kiinteyttävä ruokavalio opettaa syömään oikein, jonka avulla myös huomataan peilikuvan muutos!

Moni haluaa syödä maidotonta ja gluteenitonta ruokaa ja tässä ohjelmassa myös se on mahdollista. Saat myös muutamia kasvisvaihtoehtoja päivässä, jos haluat korvata lihan. Haluatko kenties myös nukkua paremmin? Yleensä huono ruokavalio vaikuttaa myös uneen negatiivisesti, joten kokonaisvaltainen hyvinvointi on nyt käsilläsi, juuri tässä valmennuksessa!

Tämä on sinun starttisi kohti x-vartaloa! 

VALMENNUKSEN ESITTELY

X-WOMAN HOME verkkovalmennus ja sen kiinteyttävä treeniohjelma kotona kestää 5 viikkoa ja jokaisella viikolla tullaan tekemään kunnolla töitä! 

Tiivistettynä X-WOMAN HOME -valmennuksen sisältämä kiinteyttävä treeniohjelma kotona, selkeä ja monipuolinen kiinteyttävä ruokavalio sekä valmentajan motivoivat tsemppivideot auttavat sinua eteenpäin kehonmuokkausprojektissasi nopeasti!

Valmennuksessa treenataan 4 kertaa viikossa ja treenit ovat kestoltaan 30 min - 1h. Suosittelemme valmennukseen osallistuvalle vastuskuminauhaa, mutta kahvakuulaa ei tarvitse tätä valmennusta varten hommata jos et sellaista omista: painava reppu ajaa saman asian. Lisäksi treeneissä hyödynnetään villasukkia sekä isoa pyyhettä. 

Monipuolinen ja kiinteyttävä ruokavalio tukee painonpudotusta ja pääset valmennuksen ohjeiden avulla eroon myös sokerikoukusta. Ruokavaliot on suunniteltu alle 60 kiloisille, 60-75 kiloisille ja 75-85 kiloisille naisille. Valmennuksessa suositellaan ruokien punnitsemista riittävän ravinnon saamiseksi, mutta voit myös vaihtoehtoisesti noudattaa lautasmallia, johon tulet saamaan myös ohjeet.

Optimitilanteessa 5 viikon valmennuksen jälkeen peilikuvasi on muuttunut, kehosi kiinteytynyt, olet oppinut syömään oikein ja haluat ehdottomasti jatkaa saamillasi tiedoilla! Elämänlaatusi on kokonaisvaltaisesti kohentunut, koska energiatasot ovat nousseet hurjasti tämän valmennuksen aikana. Sokerikierteestäkin on vihdoin päästy eroon!

Tervetuloa mukaan!

Kristan muut valmennukset

• Oletko kiinnostunut valmennuksesta, mutta haluaisit mieluummin treenata salilla? Valitse silloin X-WOMAN tai vähän vaativampi X-WOMAN 2.0!
• Mikäli olet kiinnostunut pelkästä ruokavaliosta, valitse X-WOMAN DIET!
• Jos pelkät kotitreenit kiinnostavat, valitse X-WOMAN HOME WORKOUTS!

VALMENTAJAN ESITTELY

Krista Seuna on 1-vuotiaan lapsen äiti ja hän on kilpaillut 5 vuotta bikinifitneksen parissa. Hän on käynyt FAF:in PT-koulun ja tehnyt toiminimen kautta niin verkkovalmennuksia kuin fyysisiäkin valmennuksia. Perhe edellä olen halunnut raskauden jälkeen palauttaa kehoni kiinteäksi ja X-malliseksi, joten siitä inspiroiduin tämän ohjelman tekoon.

Krista on energinen ja todella voimakastahtoinen. Hän kannustaa aina muita eikä pidä itseään parempana, vaikka tietäisi jossain tilanteissa olevansakin, eli on niin sanotusti jalat maassa -tyyppi. Krista ei ole ylimielinen, mutta on ylpeä siitä kuka on ja mitä tekee. Valmentajan hän tietää mitä tekee, koska on oman kehonsa valmentanut nykyiseen kuntoon. Krista on uskottava ja tietää motivoivansa monia naisia kohti parempaa kuntoa.

Voit tutustua Kristaan esimerkiksi Instagramissa @kristaseuna.