Toimiva ja terve keho by Iiro ja Tomi powered by Easyfit
Tämän valmennuksen avulla saat toimivan, ryhdikkään sekä hyvinvoivan kehon!
Valmennuksessa tähdätään ryhdikkääseen ja hyvinvoivaan kehoon. Sisältää kuntosaliharjoittelun lisäksi peruskunnon kehittämistä ja liikkuvuuden parantamista.
Oletko kyllästynyt samoihin liikkeisiin kuntosalilla? Haluatko selkeät ja toimivat harjoitusohjelmat? Lupaamme sinulle parempaa lihaskuntoa, aerobista kestävyyskuntoa ja lisää liikkuvuutta!
Valmennuksen tavoite: Vahvempi ja terveempi keho.
Sisältää kuntosaliharjoittelun lisäksi peruskunnon kehittämistä ja liikkuvuuden parantamista. Valmennus kestää 8 viikkoa ja se on suunnattu naisille, miehille, nuorille, kankeille ja aloittelijoille.
Valmennuksen tärkeimmät pointit:
- Kesto: 8 viikkoa
- Treenit: 3x saliharjoitusta/viikko (60-90min/kerta)
- 1x aerobinen harjoitus/viikko (30-60min/kerta)
- Ohjelmat tehostuvat viikkojen edetessä
- Liikkuvuuden kehittämistä harjoitusten yhteydessä
- Treeniliikkeet videoina sekä kuvina
- Bonuksena kotitreenejä
Hyppää mukaan milloin vain!
Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.
Valmennuksen harjoitteet perustuvat tutkittuun tietoon!
Mitä hyödyn tästä valmennuksesta?
Valmennuksen tavoitteena on saavuttaa monipuolinen ja tehokas kunto, joka tulee näkymään niin aerobisen kunnon kuin lihastenkin kasvuna. Ei kuulosta ollenkaan hassummalta, vai mitä?
Sopiiko valmennus minulle?
Olet pyöritellyt näitä kysymyksiä päässäsi?
- Tuntuuko että tulokset junnaavat paikoillaan?
- Kaipaatko harjoitteluun monipuolisuutta?
- Onko aerobinen kunto heikkoutesi?
- Oletko motivoitunut viemään harjoittelun seuraavalle tasolle?
- Onko sinun on vaikea pysyä motivoituneena muutamaa viikkoa pidempään?
- Haluaisitko saada monipuoliset harjoitusohjelmat ja keinot jatkuvaan kehittymiseen?
Kuulostaa tutulta? Näin arvelimmekin, löysithän tiesi tänne sivulle. Olet oikeassa paikassa!
Haluat eroon heikosta olosta kehossasi?
Miten valmennus takaa tulokseni?
Valmennuksen avulla lihaskuntosi, aerobinen kestävyys ja liikkuvuus kehittyy. Opit monipuolisia treeniliikkeitä ja kehität harjoittelusi seuraavalle tasolle. Tulosten salaisuus on selkeä ja nousujohteinen harjoittelu. Opit treenaamaan monipuolisesti kuntosalilla erilaisilla saliohjelmilla, parannat aerobista kuntoasi ja kehosi liikkuvuutta
Koska valmennus on erittäin asiantunteva ja tutkittuun tietoon perustuva, antaa se sinulle loistavan mahdollisuuden saavuttaa tavoitteesi ja parantaa elämäsi laatua!
Selkeiden suunnitelmien avulla liikkuminen on helpompaa ja näet itse kehityksen!
Nyt löytyi edullinen ja tehokas tapa kehittää kuntoasi!
Valmentajasi
Tomi
- Personal Trainer, Ravintovalmentaja, Voimavalmentaja (T4U)
- Urheilijan voimavalmennus (Rebel Lifters)
- Kahvakuulaohjaaja (Spartan)
- Ryhmäliikuntaohjaaja
Iiro
- Liikunnanohjauksen perustutkinto
- Personal Trainer (FAF)
- Voimavalmentaja (T4U)
- Running Trainer (FAF)
- Les Mills -ryhmäliikuntaohjaaja
Valmennus lyhyesti:
- Kesto: 8 viikkoa
- Treenit: 3x saliharjoitusta/viikko (60-90min/kerta)
- 1x aerobinen harjoitus/viikko (30-60min/kerta)
- Ohjelmat tehostuvat viikkojen edetessä
- Liikkuvuuden kehittämistä harjoitusten yhteydessä
- Treeniliikkeet videoina sekä kuvina
- Bonuksena kotitreenejä
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet
- Tehtäviä
- Kyselyitä
- Kuvia
- Videoita
- Harjoitusohjelmia
