TYÖHYVINVOINTIA YHTEISÖLLISESTI
Miten lisätä työhyvinvointia ja samalla lisätä yhteisöllisyyttä?
Etsitkö työhyvinvointiratkaisua, joka parantaa yksilön hyvinvointia ja samalla lisää työyhteisön yhteisöllisyyttä? Haluaisitko tarjota työntekijöille paikan jossa jakaa onnistumisia sekä kokemuksia ja vieläpä niin, että hyvinvoinnin ammattilainen olisi siellä heidän tukena?
SYKE APPLIKAATIOSSA TAPAHTUVA TYÖHYVINVOINTIVALMENNUS AJASTA JA PAIKASTA RIIPPUMATTA.
Liity tähän työhyvinvoinnin demovalmennukseen ja saat näkemyksen mitä työhyvinvointivalmennus alustallamme tarkoittaa!
Yhteisöllisyyttä turvallisesti ammattilaisen tukemana!
Kokeilimme tätä ensimmäisen kerran Helsingin kaupungin työntekijöille osallistuttuamme Helsingin kaupungin järjestämään hyvinvoinnin pilottiin. Saimme tästä todella paljon oppia ja kokemusta. Saamamme palaute oli niin hyvää ja positiivista, että päätimme kehittää tätä ideaa vieläkin pidemmälle ja tästä syntyi ajatus järjestää työntekijöille täysin tarpeisiin ja tavoitteisiin tähtäävät matalan kynnyksen minihaasteet, joihin mahdollistamme yhteisöllisen ryhmächatin jossa on paikalla myös hyvinvoinninammattilainen. Työntekijöillä on mahdollisuus keskustella yksilöchatin kautta myös yksityisesti valmentajan kanssa.
Katso esimerkkisivu minihaasteista jotka toteutimme Helsingin kaupungille painamalla TÄSTÄ!
Työhyvinvointia yhteisöllisesti -valmennukset ovat yhdistelmä livenä tapahtuvia webinaareja sekä matalan kynnyksen kahden viikon minihaaste -verkkovalmennuksia.
Alkuun kartoitamme henkilöstön nykytilanteen ja tarpeet työhyvinvoinnin kartoituksella. Kartoituksen perusteella suunnittelemme ensimmäisen Kick Start -webinaarin sisällön ja rakennamme yritykselle julkaistavat minihaasteet.
Voimme rakentaa kaiken nollasta teitä varten, mutta hyvinkin kustannustehokkaasti voimme tarjota teille seuraavia kahden viikon minihaasteita:
- Voimaa & virtaa - Raskaan työn Raatajille Tämä valmennus sopii erityisesti fyysistä työtä tai erittäin passiivista työtä tekeville miehille sekä naisille. Lisäämällä voimaa lisääntyy hyvinvointi. Voiman ja lihaskunnon huoltaminen sekä kehittäminen auttaa myös pitämään painon kurissa.
-
Venyttelyä rautakangille Miehille sekä naisille sopiva valmennus, joka ei vie aikaa kuin 1-3 minuuttia päivässä! Tehdään venyttelystä osa arkea tekemättä siitä tylsää ja aikaa vievää.
-
Käsikirja virkeyteen! Erityisesti naisille suunniteltu valmennus, joka tähtää energisyyden lisäämiseen ja sitä kautta ajan löytämiseen niille erityisesti itselle tärkeille asioille. Pieniä tehtäviä, joiden avulla vireystaso nousee kahdessa viikossa.
-
Vuorotyöläisen ravitsemus Pohditko miten vuorotyöläisenä pitäisi syödä ja syklittää syömisiä? Tämä kahden viikon minivalmennus antaa sinulle työkalut, joiden avulla opit optimoimaan vireyttä, pitämään ruoansulatuselimistön ongelmat loitolla ja painon kurissa.
-
Kehon käyttöohjeet Erityisesti +40-vuotiaille miehille suunniteltu "miehisempi" valmennus, jossa vältellään hyvinvointihöttöä ja keskitytään olennaiseen.
Osallistu tämän sivun valmennukseen ja saat maistiaisen kahden viikon minihaasteesta!
Haluatko, että asiantuntijamme on sinuun yhteydessä? Täytä tietosi painamalla TÄSTÄ ja me palaamme sinulle!
Haluatko varata ajan suoraan asiantuntijallemme? Varaa aikasi videotapaamiselle painamalla TÄSTÄ! (Mikäli et löydä itsellesi sopivaa aikaa, niin jätäthän yhteystietosi TÄNNE ja me olemme yhteydessä sinuun.)
Hyppää mukaan milloin vain!
Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.
"Olemme kehittäneet digitaalisia hyvinvointipalvelujamme voimallisemmin kuluneen vuoden ajan. Alusta saakka olemme saaneet erinomaista tukea, ohjausta sekä ideoita niistä olennaisista periaatteista, jotka on syytä huomioida verkkovalmennuksen markkinoinnissa, suunnittelussa sekä toteutuksessa. Ilolla voin todeta, että yhteistyömme on ollut meille arvokasta ja jatkamme edelleen kasvun asenteella eteenpäin." -Minni Suni, Varalan urheiluopisto
"SYKE Triben ja Terhin kanssa on ollut todella sujuvaa ja helppoa työskennellä. Terhi on auttanut valmennusten suunnittelussa niin, että niistä ollaan saatu juuri asiakkaillemme sopivia. Lisäksi Terhi on auttanut markkinoinnin suunnittelussa ja tukenut prosessin kaikissa vaiheissa. Iso kiitos Terhille ja koko Sykkeen tiimille!" - Tuomo Loukomies, Director, learning & Change Consultant, Trainers House
HYPPÄÄ NYT MUKAAN TÄHÄN ILMAISEEN VALMENNUKSEEN JA INSPIROIDU!
Etsitkö yrityksellesi tai yhteisöllesi työhyvinvointia tukevia palveluita, mutta et oikein tiedä mistä aloittaa? Ehkä olet jo kokeillut lähes kaikkea mutta et ole saavuttanut haluttuja tuloksia tai sinusta tuntuu, että haluaisit kokeilla jotain modernia, motivoivaa sekä innostavaa tapaa tukea työhyvinvointia?
1. Kartoitamme jokaisen työntekijän hyvinvoinnin tilan yksilöllisesti ja laadimme tavoitteiden mukaiset harjoitusohjelmat, ravintosuunnitelmat ja viikko-ohjelmat.
2. Perustuen hyvinvointikartoitukseen valitaan henkilöstölle sopivat valmennukset sen mukaan. Kartoituksessa ilmenneiden asioiden pohjalta suunnittelemme myös Kickstart -webinaarin, jossa pureudumme aiheisiin innostavasti, mutta faktapohjaisesti. Webinaarissa esittelemme myös valitut valmennukset, jotta työntekijät saadaan innostutettua sekä luotua mahdollisimman selkeä kuva jatkosta. Selkeys vähentää stressiä ja lisää motivaatiota sitoutumiseen, kun tietää mitä on luvassa.
3. Valmennuksissa kehitämme jokaisen hyvinvointia oman tarinan kautta. Millaisia olemme, mitkä arvot ovat meille tärkeitä, mitä haluamme elämältämme nyt ja mitä haluamme saavuttaa tulevaisuudessa? Henkilökohtainen hyvinvointi koostuu monesta tekijästä.
4. Valmennukset toteutetaan SYKE Tribe mobiilisovelluksessa (voi suorittaa halutessa myös tietokoneversiolla).
5. Toimitamme työnantajalle jokaisesta valmennuksesta raportin, joka sisältää anonyymisti mm. seuraavat asiat: sitoutuneisuusprosentti, tehtävien avausprosentti, tyytyväisyys/fiilis ja työntekijöiden omat havainnot hyvinvoinnin kohentumisesta tai aiheesta kiinnostumisesta sekä halukkuudesta jatkaa mahdollisesti seuraavalle askeleelle.
Klikkaa itsesi mukaan ILMAISEEN esimerkkivalmennukseen tästä alta!
Työhyvinvointi valmennuksien tavoite:
- Tietoiskujen sekä yksinkertaisen, mutta kokonaisvaltaisten harjoitusohjelmien avulla tarjota työntekijöille keinoja, joilla on mm. seuraavia vaikutuksia:
- Tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen vähentäminen
- Parempi lihaskunto, jonka myötä työ helpottuu
- Painonhallinnasta tulee helpompaa
- Lisätä jaksamista sekä ymmärrystä omasta hyvinvoinnista
- Boostata kehon hyvänolon hormoneja sekä tukea testosteronin tuotantoa (miehet)
- Tehdä töitä sarkopenian minimointiin, eli lihasmassan surkastumisen ja lihasten toiminnan heikkenemisen (erityisen tärkeää yli 50-vuotiailla miehillä) ja näin varmistaa, että toimintakyky säilyy mahdollisimman pitkään
- Mahdollisimman nopeasti tuntuvaa parannusta työntekijän hyvinvointiin keskittymällä kaikkein merkityksellisimpiin perusasioihin ja tuomalla ne tietoisuuteen.
- Löytää selkeitä ja helposti noudatettavia työkaluja pitää huolta omasta terveydestä.
- Valmennuksen päätyttyä työntekijällä on vähintään yksi hyvinvointia edistävä asia, johon on alkanut panostamaan enemmän.
NOT JUST AN APP!
SYKE Tribe ei ole vain appi, se on paikka missä oikeat ihmiset valmentavat ihmisiä.
Kokemuksia valmennuksistamme:
- Opin uuden tavan treenata ja sain uutta näkökulmaa harjoitteluun.
-
Todella loistavat ohjeet ja syy-seuraussuhteet, eli miksi tehdään jotain.
-
Minulla takana painonpudotus- ja elämätapamuutosprosessi, joka alkoi 2017. Koronakevät on sotkenut jonkin verran rytmiä ja painoa tullut hieman takaisin (ei mitään dramattista tosin). Otan itseäni niskasta kiinni ja pidän tästä valmennuksesta saamaani opit mukanani. Kiitos!
-
Sain hyvää ja oikeaa tietoa terveellisestä ravinnosta ja aion jatkaa tällä tiellä. Paino putosi n. 6 kg!
-
Säännöllisen, monipuolisen ravinnon merkitys omaan jaksamiseen. Hyvään ja riittävään yöuneen vaikuttavat asiat. Tavoitteena ollut vyötärönympäryksen pieneneminen on ollut havaittavissa mittanauhalla.
-
Valmennuksen avulla sain uudenlaista motivaatiota ja boostia omiin treeneihin + cooper-tulos parantui!
-
Uskaltauduin laitteiden sijaan treenaamaan enemmän vapailla painoilla ja aloin nauttimaan siitä! Lihaksia tuli myös näkyviin enemmän ja energiatasot on parantunut, vaikka syksyn ja talven pimeys ovat saapuneet.
-
Kokonaisuus oli ihan huikea ja tuloksia tuli. Nyt ehkä vähän haluaa jopa hifistellä ja alkaa viilaamaan vielä vähän. Tämä setti myös motivoi uusiin haasteisiin, kun kehittyy pääsee aina uudelle levelille ja uskaltaa ottaa uusia haasteista.
-
Valmennuksella saavutin järkevän ruokailurytmin, paino putosi reilu 5kg ja opin paljon armollisuutta itseä kohtaan.
-
Valmennusohjelma on realistinen eikä mennä liiaksi verenmaku suussa. Treenaaminen on kivaa!
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet
- Tehtäviä
- Kyselyitä
- Kuvia
- Videoita
- Harjoitusohjelmia
- Ravinto-ohjelmia
- Chat valmentajan kanssa
MITÄ ME AJATTELEMME HYVINVOINNISTA?
Me emme usko, että on olemassa valmennuksia tai ratkaisuja, jotka sopivat kaikille. Vaikka jotkut niin ehkä väittävät.
Me uskomme, että ihminen syvimmiltään tietää aina mitä hän itse tarvitsee. Tämän takia emme halua tarjota kaikille samaa, vaan me uskomme, että valmennuksia voi olla yhtä monta kuin on yksilöitäkin. Toisaalta on 100% varmaa, että jossain on aina kaveri, joka kamppailee samanlaisten asioiden kanssa, vaikka elämäntilanne, tarpeet ja toiveet vähän eroavaisi toisistaan.
Se, missä uskomme ja tiedämme että voimme olla avuksi, on starttaaminen. Hyvinvointiin kannattaa panostaa, mutta painostaa ei saa. Jokainen panostaa tavallaan ja uusien rutiinien oppiminen on hankalaa. On helppo puhua, että pitäisi sitä ja pitäisi tätä. Se, että päätyykö se käytäntöön, on asia erikseen ja nimenomaan näissä starteissa kohti uusia pieniä rutiineja me haluamme auttaa. Meidän missiomme on tuottaa ammattilaisten kanssa lyhyitä täsmävalmennuksia erilaisilla teemoilla erilaisiin tarpeisiin.