Tehokkaat, päivittäin vaihtuvat kotitreenit
4 viikon Kotitreeni #1 -valmennus




Suositut, tehokkaat, päivittäin vaihtuvat kotitreeniohjelmat!

 

4 viikon Kotitreeni -valmennus on kotona, suoritettava verkkovalmennuskokonaisuus.

  • Tällä valmennuksella pystyt pitämään yllä tai kehittämään lihas- ja peruskuntoasi kotoa käsin, jos esim. lähteminen kuntosalille tai ryhmäliikuntaan ei onnistu.
  • Valmennus sisältää joka viikolle 4 erilaista lihaskuntoharjoitusta, kehotukset aerobiselle liikunnalle, sekä kehoa huoltavan venyttelyohjelman.
  • Saat päivittäin (klo 7:00) ilmoituksen suoraan Syke -appiin kyseisen päivän treenistä ja treeni-, venyttely- tai lenkkiohjelma ilmestyy myös tehtäviisi ja treeniohjelmiisi.
  • Ohelmat eivät vaadi lisävälineitä, mutta joissain liikkeissä voi lisävastukseksi hyödyntää esim. vastuskuminauhaa, kahvakuulaa, käsipainoa tms. lisäpainoa (myös kotoa löytyvät muut painoksi kelpaavat välineet, esim. kirjat käyvät tähän).
  • Treeiohjelmat jäävät käyttöösi valmennuksen loputtua.

 

Valmennus toteutetaan Syke -valmennusympäristössä, joka toimii parhaiten Sykkeen mobiiliapin kautta. Halutessasi  voit toteuttaa treenit myös tietokoneen kautta tai vaikka printata ohjelmat itsellesi pdf -muotoon.

 

 

 

4 viikon Kotitreeni #1 -valmennus
Kesto 4 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Hinta 19,95 €


Piukat Paikat verkkovalmennus


19,95 €
Osta

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

Valmennuksessa käytettävät SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Chat valmentajan kanssa

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta

Miten verkkovalmennus toimii?

  1. Osta valmennus
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
  3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
  4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
  5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
  6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
  7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
  8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
  9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
  10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!

Hyppää mukaan!