Tehokkaat, päivittäin vaihtuvat kotitreenit | SYKE online coaching

4 viikon Kotitreeni #1 -valmennus

Tehokkaat, päivittäin vaihtuvat kotitreenit

19,95 €
Add to cart


Contains:
  • Coaching 4 viikon Kotitreeni #1 -valmennus

Suositut, tehokkaat, päivittäin vaihtuvat kotitreeniohjelmat!

4 viikon Kotitreeni -valmennus on kotona, suoritettava verkkovalmennuskokonaisuus.

  • Tällä valmennuksella pystyt pitämään yllä tai kehittämään lihas- ja peruskuntoasi kotoa käsin, jos esim. lähteminen kuntosalille tai ryhmäliikuntaan ei onnistu.
  • Valmennus sisältää joka viikolle 4 erilaista lihaskuntoharjoitusta, kehotukset aerobiselle liikunnalle, sekä kehoa huoltavan venyttelyohjelman.
  • Saat päivittäin (klo 7:00) ilmoituksen suoraan Syke -appiin kyseisen päivän treenistä ja treeni-, venyttely- tai lenkkiohjelma ilmestyy myös tehtäviisi ja treeniohjelmiisi.
  • Ohelmat eivät vaadi lisävälineitä, mutta joissain liikkeissä voi lisävastukseksi hyödyntää esim. vastuskuminauhaa, kahvakuulaa, käsipainoa tms. lisäpainoa (myös kotoa löytyvät muut painoksi kelpaavat välineet, esim. kirjat käyvät tähän).
  • Treeiohjelmat jäävät käyttöösi valmennuksen loputtua.

Valmennus toteutetaan Syke -valmennusympäristössä, joka toimii parhaiten Sykkeen mobiiliapin kautta. Halutessasi  voit toteuttaa treenit myös tietokoneen kautta tai vaikka printata ohjelmat itsellesi pdf -muotoon.

4 viikon Kotitreeni #1 -valmennus
Duration 4 weeks
Starts every monday
Price 19,95 €


Piukat Paikat verkkovalmennukset


19,95 €
Add to cart

Jump in whenever you want to!

You can choose the start date of the coaching yourself.

Use these SYKE app features and many more

  • Tasks
  • Questionnaires
  • Images
  • Videos
  • Training programs
  • Chat with the coach

Use these SYKE app features and many more

How does the online coaching work?

  1. Buy the coaching program
  2. After the purchase, you’ll get a confirmation email with a link to download the SYKE mobile app
  3. The coaching begins on a specific day (usually it’s the next Monday following the purchase), when the coaching content becomes available in the SYKE app
  4. If the coaching includes chat support or a Facebook group, you’ll get an invitation by email or through the SYKE app
  5. The coaching begins and you get access to the material
  6. At this point, you can also print the material from the Syke online portal
  7. By default, you can access your training materials during 2 months after the end of the coaching
  8. Once the coaching is completed, you can review the program
  9. You can continue using the SYKE app free of charge even after the coaching program, as there are many complimentary functionalities on the app that you might still find useful
  10. You can also join a new coaching program because—as we all know—the journey never ends, you just change your goals!

Jump in!