10 viikon Kotitreeni -valmennus
Suosituin ja tehokkain 10 viikon Kesätreeni -kotitreenipakettimme nyt uudella nimellä ja ulkoasulla!
Kolmen viimevuoden edottomasti suosituin valmennuspakettimme, tehokas 10 viikon Kesätreeni -valmennuksen kotiversio, nyt uudella nimellä ja ulkoasulla!
Tämä valmennus on tarkoitettu juuri sinulle, jos:
-
haluat treenata itsesi kiinteämmäksi
-
kaipaat tehokkaita kotitreenejä
-
pakarasi ja vatsasi kaipaavat tehotreeniä
-
haluat saada aikaan näkyviä tuloksia
-
et pääse syystä tai toisesta kuntosalille treenaamaan
-
haluat syödä terveellisesti, ilman turhia kikkailuja
Tämä valmennus saa aikaan näkyviä muutoksia kehossasi: kiinteydyt tehokkailla kotitreeneillä ja -ruoalla, ilman nälkää.
Lähde siis NYT mukaan todistetusti tehokkaaseen ja tuloksia tuovaan valmennukseen!
Paketti sisältää:
- 3 jaetun kotitreeniohjelman (välineinä käyvät vesipullot/ käsipainot/ kahvakuulat/ kumihauhat, mutta suurimman osan voi tehdä myös ilman painoja.
- lisäksi erillisen pakaroihin ja vatsaan keskittyvät EXTRA-ohjelman. Tämän EXTRA –treenin voit suorittaa 4:nä treeninä tai halutessasi jättää kokonaan pois ohjelmasta.
- ruokavalion, joka tukee kiinteytymistä ja jota toteuttamalla saat tuotua treenin tulokset näkyvämmin esille.
- 2 venyttelyohjelmaa
- suositukset viikottaiselle aerobiselle liikunnalle, joka tukee tulosten tekemistä
- valmentajan kännykässäsi, eli Syke -mobiiliapplikaation kautta tulevat muistutukset: treeneistä, punnituksista yms. Applikaatiossa kulkevat kätevästi mukana niin treeniohjelmat, seurantatyökalut, kuin ruokavalio ruokapäiväkirjoineen. (Ohjelmat aukeavat myös tietokoneeltasi.)
- valmentajan Chat -tuen valmennuksen ajaksi
HUOM! Uusi valmennus käynnistyy joka maanantai.
Hyppää mukaan milloin vain!
Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.
ASIAKKAIDEN KOKEMUKSIA VALMENNUKSESTA:
- Treenit olivat hyvin koottuja, ei liian pitkiä, mutta tehokkaita. Samoin kehonhuolto oli mukana. Kokonaisuus on loistava ja tuloksia olen saanut: painoa on lähtenyt ja liikkuvuus on parantunut.
- Liikunta ja ruokailurytmini parantui, mikä oli tavoitteenikin. Painokin putosi, mutta kesäloma haittasi sitä, koska lomalla ei kuitenkan halua liikaa ”nipottaa”. Mutta ei tullut myöskään lisäkiloja, kuten usein lomalla.
- Kropan ympärysmitat pienenivät, olen kiinteytynyt ja voima ja kestävyys ovat lisääntyneet.
- Liikkeet ovat tehokkaita. Valmennus motivoi myös pitkäjänteisyyteen.
- Treenit on helppo tehdä, kun ohjelmat pysyvät samana, eikä tarvitse koko ajan opiskella mitä tällä kertaa tehdään.
- Riittävän haastava ohjelma motivoi tekemään vähän enemmänkin.
- Sopivan säännöllinen ja ammattitaidolla tehty treeniohjelma.
- Helpot liikkeet ja tehokas ohjelma. Kiva, että on extra treeni
- Mahtavat ja monipuoliset ohjelmat, joihin ei kyllästy!
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet
- Tehtäviä
- Kyselyitä
- Kuvia
- Videoita
- Harjoitusohjelmia
- Ravinto-ohjelmia
- Liitetiedostoja
- Tulosten seuraamista
- Chat valmentajan kanssa
Miten verkkovalmennus toimii?
- Osta valmennus
- Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
- Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
- Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
- Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
- Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
- Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
- Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
- Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
- Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!