10 viikon Kotitreeni -valmennus
Suosituin ja tehokkain 10 viikon Kesätreeni -kotitreenipakettimme nyt uudella nimellä ja ulkoasulla!
- Coaching 10 viikon Kotitreeni -valmennus
Kolmen viimevuoden edottomasti suosituin valmennuspakettimme, tehokas 10 viikon Kesätreeni -valmennuksen kotiversio, nyt uudella nimellä ja ulkoasulla!
Tämä valmennus on tarkoitettu juuri sinulle, jos:
-
haluat treenata itsesi kiinteämmäksi
-
kaipaat tehokkaita kotitreenejä
-
pakarasi ja vatsasi kaipaavat tehotreeniä
-
haluat saada aikaan näkyviä tuloksia
-
et pääse syystä tai toisesta kuntosalille treenaamaan
-
haluat syödä terveellisesti, ilman turhia kikkailuja
Tämä valmennus saa aikaan näkyviä muutoksia kehossasi: kiinteydyt tehokkailla kotitreeneillä ja -ruoalla, ilman nälkää.
Lähde siis NYT mukaan todistetusti tehokkaaseen ja tuloksia tuovaan valmennukseen!
Paketti sisältää:
- 3 jaetun kotitreeniohjelman (välineinä käyvät vesipullot/ käsipainot/ kahvakuulat/ kumihauhat, mutta suurimman osan voi tehdä myös ilman painoja.
- lisäksi erillisen pakaroihin ja vatsaan keskittyvät EXTRA-ohjelman. Tämän EXTRA –treenin voit suorittaa 4:nä treeninä tai halutessasi jättää kokonaan pois ohjelmasta.
- ruokavalion, joka tukee kiinteytymistä ja jota toteuttamalla saat tuotua treenin tulokset näkyvämmin esille.
- 2 venyttelyohjelmaa
- suositukset viikottaiselle aerobiselle liikunnalle, joka tukee tulosten tekemistä
- valmentajan kännykässäsi, eli Syke -mobiiliapplikaation kautta tulevat muistutukset: treeneistä, punnituksista yms. Applikaatiossa kulkevat kätevästi mukana niin treeniohjelmat, seurantatyökalut, kuin ruokavalio ruokapäiväkirjoineen. (Ohjelmat aukeavat myös tietokoneeltasi.)
- valmentajan Chat -tuen valmennuksen ajaksi
HUOM! Uusi valmennus käynnistyy joka maanantai.
Jump in whenever you want to!
You can choose the start date of the coaching yourself.
ASIAKKAIDEN KOKEMUKSIA VALMENNUKSESTA:
- Treenit olivat hyvin koottuja, ei liian pitkiä, mutta tehokkaita. Samoin kehonhuolto oli mukana. Kokonaisuus on loistava ja tuloksia olen saanut: painoa on lähtenyt ja liikkuvuus on parantunut.
- Liikunta ja ruokailurytmini parantui, mikä oli tavoitteenikin. Painokin putosi, mutta kesäloma haittasi sitä, koska lomalla ei kuitenkan halua liikaa ”nipottaa”. Mutta ei tullut myöskään lisäkiloja, kuten usein lomalla.
- Kropan ympärysmitat pienenivät, olen kiinteytynyt ja voima ja kestävyys ovat lisääntyneet.
- Liikkeet ovat tehokkaita. Valmennus motivoi myös pitkäjänteisyyteen.
- Treenit on helppo tehdä, kun ohjelmat pysyvät samana, eikä tarvitse koko ajan opiskella mitä tällä kertaa tehdään.
- Riittävän haastava ohjelma motivoi tekemään vähän enemmänkin.
- Sopivan säännöllinen ja ammattitaidolla tehty treeniohjelma.
- Helpot liikkeet ja tehokas ohjelma. Kiva, että on extra treeni
- Mahtavat ja monipuoliset ohjelmat, joihin ei kyllästy!
Use these SYKE app features and many more
- Tasks
- Questionnaires
- Images
- Videos
- Training programs
- Nutrition programs
- Attachments
- Performance monitoring
- Chat with the coach
How does the online coaching work?
- Buy the coaching program
- After the purchase, you’ll get a confirmation email with a link to download the SYKE mobile app
- The coaching begins on a specific day (usually it’s the next Monday following the purchase), when the coaching content becomes available in the SYKE app
- If the coaching includes chat support or a Facebook group, you’ll get an invitation by email or through the SYKE app
- The coaching begins and you get access to the material
- At this point, you can also print the material from the Syke online portal
- By default, you can access your training materials during 2 months after the end of the coaching
- Once the coaching is completed, you can review the program
- You can continue using the SYKE app free of charge even after the coaching program, as there are many complimentary functionalities on the app that you might still find useful
- You can also join a new coaching program because—as we all know—the journey never ends, you just change your goals!