10 viikon Kesätreeni -valmennuksen kotiversio on tarkoitettu sinulle, joka haluat treenata itsesi kiinteämmäksi ja saada aikaan näkyviä tuloksia, mutta et pääse syystä tai toisesta kuntosalille treenaamaan.
Tämä valmennus oli viimekevään ja kesän suosituimpia valmennuksiamme yhdessä 10 viikon Kesätreeni -valmennuksen saliverison kanssa!
Lähde siis mukaan todistetusti tehokkaaseen ja tuloksia tuovaan valmennukseen.
Paketti sisältää:
- 3 jaetun kotitreeniohjelman (välineinä käyvät vesipullot/ käsipainot/ kahvakuulat/ kumihauhat, mutta suurimman osan voi tehdä myös ilman painoja.
- lisäksi erillisen pakaroihin ja vatsaan keskittyvät EXTRA-ohjelman. Tämän EXTRA –treenin voit suorittaa 4:nä treeninä tai halutessasi jättää kokonaan pois ohjelmasta.
- ruokavalion, joka tukee kiinteytymistä ja jota toteuttamalla saat tuotua treenin tulokset näkyvämmin esille.
- 2 venyttelyohjelmaa
- suositukset viikottaiselle aerobiselle liikunnalle, joka tukee tulosten tekemistä
- valmentajan kännykässäsi, eli Syke -mobiiliapplikaation kautta tulevat muistutukset: treeneistä, punnituksista yms. Applikaatiossa kulkevat kätevästi mukana niin treeniohjelmat, seurantatyökalut, kuin ruokavalio ruokapäiväkirjoineen. (Ohjelmat aukeavat myös tietokoneeltasi.)
- valmentajan Chat -tuen valmennuksen ajaksi
HUOM! Uusi valmennus käynnistyy joka maanantai.
Jump in whenever you want to!
You can choose the start date of the coaching yourself.
Use these SYKE app features and many more
- Tasks
- Questionnaires
- Images
- Videos
- Training programs
- Nutrition programs
- Attachments
- Performance monitoring
- Chat with the coach
How does the online coaching work?
- Buy the coaching program
- After the purchase, you’ll get a confirmation email with a link to download the SYKE mobile app
- The coaching begins on a specific day (usually it’s the next Monday following the purchase), when the coaching content becomes available in the SYKE app
- If the coaching includes chat support or a Facebook group, you’ll get an invitation by email or through the SYKE app
- The coaching begins and you get access to the material
- At this point, you can also print the material from the Syke online portal
- By default, you can access your training materials during 2 months after the end of the coaching
- Once the coaching is completed, you can review the program
- You can continue using the SYKE app free of charge even after the coaching program, as there are many complimentary functionalities on the app that you might still find useful
- You can also join a new coaching program because—as we all know—the journey never ends, you just change your goals!