PT Sanna Mehto

Ravinto-ohjelma

Ravinto-ohjelma / 60€ Ravintoanalyysi + ravinto-ohjelma / 110€ Ravinto-ohjelma: Henkilölle joka ei halua liikuntapuolelle ohjausta tai ostaa yhden kerran ohjauksen lisäpalveluna. Asiakas saa omien allergioiden, mieltymysten ja rytmiensä mukaisen ravinto-ohjelman. Asiakkaalla mahdollisuus kysyä vaihtoehtoja mikäli joku tietty ruoka ei maistu. Rakennetaan makrojen ja kalorien osalta asiakkaan tarpeiden mukaan. (esim. lihaskasvatus, dieetti, jne.) Analyysi ja ohjelma: Kuten ohjauksessa ja analyysissä mutta tämän avulla saan suuunniteltua asiakkaalle paremman ja toimivamman ohjelman kun näen asiakkaan ruokailukäyttäytymisen ja mieltymykset ja ns. pahat tavat joista pitää erityisesti pyrkiä irti. Analyysi antaa paremman pohjan ohjelmalle. Myös: maidoton, gluteeniton ja kasvisruokavalio

lisämaksusta ravintoanalyysi

Firstbeat hyvinvointianalyysi

Firstbeatin Hyvinvointianalyysi kuvaa palautumisesi riittävyyttä ja auttaa tunnistamaan stressaavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla. Pienilläkin muutoksilla voit parantaa hyvinvointiasi merkittävästi. Hyvinvointianalyysi arvioi unen laatua ja riittävyyttä sekä auttaa löytämään ratkaisun paremman palautumisen saavuttamiseksi. Hyvinvointianalyysi kertoo, oletko riittävän aktiivinen ja onko harjoittelusi riittävän tehokasta saadakseen aikaan positiivisia terveysvaikutuksia ja kohottaakseen kuntoasi. Tulet saamaan mittauksen jälkeen palautteen hyvinvointianalyysistä puhelimitse, sekä suosituksia miten parantaa omaa palautumista ja miten vähentää stressitekijöitä töissä ja vapaa-ajalla :)

MAXI 6KK

Valmennus on hyvin intensiivinen valmennuspaketti, jonka avulla pystyt opettelemaan uusia tapoja ja uudesta elämäntavasta ehtii tulla sinulle jo täysin tuttua ja turvallista. Valmennus sopii sinulle, jos olet valmis tekemään muutoksia nykyiseen elämäntapaasi _pysyvästi_, haluat muuttaa elämäntapoja askel kerrallaan ilman pikadieettejä tai haluat saavuttaa jotain pidempiaikaista haavettasi :) Minulta tulet saamaan tukea, motivaatiota ja tsemppiä harjoitteluusi! Valmennus sisältää: Kuntosaliohjelman ja kotijumppaohjelman Tarvittavat lisät (aerobinen, liikkuvuus, jne.) Ravinto-ohjelman 14 x ohjaus 60-90min Ohjelmien päivitys Jatkuva sähköpostituki Syke applikaation

Super 3kk

Valmennus on hyvin intensiivinen valmennuspaketti, jossa viikoittaiset tapaamiset auttavat pääsemään tehokkaasti kohti omia tavotteita. Valmennus sopii sinulle, jos olet valmis tekemään muutoksia nykyiseen elämäntapaasi, haluat muuttaa elämäntapoja askel kerrallaan ilman pikadieettejä tai haluat päästä reeneissäsi nextille levelille :) Minulta tulet saamaan tukea, motivaatiota ja tsemppiä harjoitteluusi! Valmennus sisältää: - Kuntosaliohjelman/kotijumppaohjelman - Tarvittavat lisät (aerobinen, liikkuvuus, jne.) - Ravinto-ohjelman - Alkukartoitus 45-60min - 8 x ohjaus 60-90min - Ohjelmien päivitys - Jatkuva sähköpostituki - Syke Tribe valmennusohjelmiston