Terveyttä ja tuloksia ravinnosta
Haluatko nauttia ruuasta ilman rajoittavia kieltolistoja ja pilkuntarkkaa mittaamista, mutta samalla panostaa terveyteesi?
Ruokavalion pitää olla sellainen, että sitä on helppo noudattaa tavallisessa elämässä.
Kun edetään askel kerrallaan, motivaatio säilyy myös valmennuksen päätyttyä, mikä mahdollistaa pysyvät muutokset! Valmennus opettaa sinua myös muokkaamaan ruokavaliotasi mahdollisten muuttuvien tavoitteidesi mukaan.
Oppimaasi voi noudattaa koko loppuelämän, joten uusia valmennuksia tai dieettejä ei tarvitse enää ostaa.
Hyppää mukaan milloin vain!
Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.
- Ohjeet valita kulutuksesi ja tavoitteidesi mukainen ruokavalio
- Koostat annoksesi monipuolisista vaihtoehdoista
- Ohjaus terveellisiin valintoihin ilman kieltolistoja tai pakollisia ruokia
- Esimerkkiateriat
- Viikoittaiset teemaviestit ja tehtävät sisältävät aiheita mm. tietoisesta syömisestä, tunnesyömisestä, tavoitteiden asettelusta, motivaatiosta ja herättävät pohtimaan omia ruokailutottumuksia. Saat myös eväitä itsekontrollin säätelyyn ja harjoitteluun
- Ei pakollista kalorilaskentaa tai punnitsemista
- Ohjeet lautaskokojen hahmottamiseen
Syöt tavallista ruokaa monipuolisesti, joten omia rasiota ei tarvitse kannella mukana, koko perhe voi syödä samaa ruokaa, eivätkä rahat uppoa pillereihin ja jauheisiin.
Valmennus sopii kaikille; ravintoaineista pystyt valitsemaan itsellesi sopivat olit sitten seka- tai kasvissyöjä, vegaani tai noudatat gluteenitonta tai maidotonta ruokavaliota!
HUOM!
Ruokavalio jää sinulle käyttöön myös valmennuksen päätyttyä!
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet
- Tehtäviä
- Kyselyitä
- Kuvia
- Videoita
- Ravinto-ohjelmia
- Tavoitteita
- Chat valmentajan kanssa
