4 viikon Kotitreeni #3 -valmennus

4 viikon Kotitreeni #3 -valmennus

Hinta 19,95 €
Päivittäiset kotona tehtävät treenit

Tehokkaiden, päivittäin vaihtuvien kotitreenien 3 -osa!

 

4 viikon Kotitreeni #3 -valmennus on kotona suoritettava verkkovalmennuskokonaisuus, joka on jatkoa suositulle 4 viikon Kotitreenille.

  • Tällä valmennuksella pystyt pitämään yllä tai kehittämään lihas- ja peruskuntoasi kotoa käsin, jos esim. lähteminen kuntosalille tai ryhmäliikuntaan ei onnistu.
  • Valmennus sisältää joka viikolle 4 erilaista lihaskuntoharjoitusta, kehotukset aerobiselle liikunnalle, sekä kehoa huoltavan venyttelyohjelman.
  • Saat päivittäin (klo 7:00) ilmoituksen suoraan Syke -appiin kyseisen päivän treenistä ja treeni-, venyttely- tai lenkkiohjelma ilmestyy myös tehtäviisi ja treeniohjelmiisi.
  • Ohjelmat eivät vaadi lisävälineitä, mutta joissain liikkeissä voi lisävastukseksi hyödyntää esim. vastuskuminauhaa, kahvakuulaa, käsipainoa tms. lisäpainoa (myös kotoa löytyvät muut painoksi kelpaavat välineet, esim. kirjat käyvät tähän).
  • Treeniohjelmat jäävät käyttöösi valmennuksen loputtua.

 

Valmennus toteutetaan Syke -valmennusympäristössä, joka toimii parhaiten Sykkeen mobiiliapin kautta. Halutessasi  voit toteuttaa treenit myös tietokoneen kautta tai vaikka printata ohjelmat itsellesi pdf -muotoon.

 

 

 



Takaisin