Voimailijan perusteet ; 2 h peruskurssi
Voimailijan perusteet ; 2 h peruskurssi
Ajankohta : sunnuntai 24.4 , klo. 14.30 - 16.30
Ohjaaja : Jonna Westerberg , Personal Trainer , fysiikkavalmentaja
Hinta : 38 € / hlö
Ilmoittautuminen : s.postilla osoitteeseen info.jwtraining@gmail.com
Voimailijan peruskurssi on sinulle , joka haluat ymmärtää voimantuoton peruselementit ja haluat nostella rautaa turvallisin mielin .
Käymme läpi kyykyn , maastavedon ja penkkipunnerruksen perustekniikat ja yleisimmät haastekohdat .
Kurssilla opit oikeat lämmittelyliikkeet , joiden avulla aktivoit oikeat lihasryhmät liikkeelle ja avaamaan kehon voimalinjat . Tulet tutuksi lapatuen , joustovoiman ja ” kehon oman painnonnostovyön ” kanssa .
Teemme harjoitukset ja nostot pienryhmissä ja pareittain . Kurssilla on rajattu osallistujamäärä .
Pohdimme myös progressiivisen harjoittelun perusteita ja saat kotiinviemisinä liikepatterin, jonka avulla pääset pitämään huolta kehosi funktionaalisesta liikkuvuudesta ja tasapainotat kehosi liikeratoja .
Tule mukaan löytämään sisäinen ” Hulkkisi ” .
Vahvasti sinut tervetulleeksi toivottaen Jonna
Takaisin