Treenaa kotona 2
Treenaa kotona 2 -valmennus kaiken ikäisille miehille ja naisille!
Tämä Treenaa kotona 2 -ohjelma on tarkoitettu sinulle, joka olet jo tehnyt ensimmäisen Treenaa kotona 1 -valmennuksen! Tässä valmennuksessa lisätään kotitreenin tehoja rankemmilla kehonpainotreeneillä ja HIIT-treeneillä.
Neljän viikon valmennus sisältää:
- 2 erilaista kehonpainotreeniä kotona tehtäväksi
- 2 erilaista HIIT-ohjelmaa, jotka tehostavat rasvanpolttoa ja laittavat aineenvaihdunnan hyrräämään
- 2 erilaista venyttely- ja liikkuvuusohjelmaa, joita voit käyttää myös taukojumppana etätyöpäivässä
- Kannustusta ja motivaatiota treenaamiseen
- Vinkkejä omaan hyvinvointiin
- Ravinto-ohjeet, 2 erilaista ruokavalion esimerkkipäivää ja reseptejä
- Kahden personal trainerin tuki valmennuksen ajan
- Facebook-ryhmä "Treenaa kotona 2020"
Valmennus tapahtuu Syke-applikaation avulla. Kaikki tärkeimmät ohjeet ja treenit löydät sovelluksesta. Valmentajina toimivat koulutetut personal trainerit Pauliina ja Rami Välimaa. Ohjelmassa on viikkosuunnitelma, joka on sinulle ehdotus treeniviikon muodostamiselle. Voit tehdä treenejä omaan tahtiin, juuri silloin kuin sinulle sopii. Suosittelemme facebook-ryhmään liittymistä, mutta se ei ole pakollinen! Lähde mukaan treenaamaan meidän kanssamme! Valmennus alkaa aina ostopäivästä seuraavana maanantaina!
Smartum, e-passi, tyky-setelit? Voit maksaa valmennuksesi erilaisilla tyky-seteleillä tai mobiilimaksuilla. Mikäli haluat osallistua valmennukseen maksamalla näillä, ota yhteys pauliina@walimo.fi.
Takaisin