Toimiva keho liikkuvuusharjoittelulla
Paranna liikkuvuutta ja huolla kehoasi saavuttaaksesi toimiva, hyvinvoiva keho.
Tällä ohjelmalla lisäät toimintakykyäsi arjessa ja suorituskykyäsi treenissä.
Jääkö venyttely usein tekemättä? Venyttely saattaa usein tuntua pitkästyttävältä ja lisäksi pelkkä staattinen venyttely ei yksinään lisää liikkuvuutta.
Tämän ohjelman liikkuvuusharjoitteet kehittävät liikkuvuutta, voimantuottokykyä ja hallintaa eri lihaspituuksilla eli näin ollen parantavat koko kehon toimintakykyä ja suorituskykyä.
Saat selkeät ohjeet dynaamisiin liikkuvuusliikkeisiin ja vahvistaviin harjoitteisiin, jotka voit yhdistää omiin treeneihisi alkulämmittelyyn ja treenin päätteeksi tai tehdä omina harjoituksinaan.
Hyppää mukaan milloin vain!
Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.
Ohjelma sisältää kolme erilaista treeniä: dynaaminen liikkuvuus ja kaksi erilaista toiminnallista liikkuvuustreeniä. Harjoitteet sopivat kaikille liikkujille.
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet
- Tehtäviä
- Kuvia
- Videoita
- Harjoitusohjelmia
- Chat valmentajan kanssa
