ROSTERI - Valmennus, joka ei ruostu!
Mikko Korpeisen ja hänen valmennustiimin 365 päivää vuodessa pyörivä verkkovalmennus.
Voit valita 4 erilaisesta tavoitteesta sinulle sopivan. Haluatko: - Kolistella rautaa kovaa ja kasvattaa voimatasoja kyykyssä, penkissä ja maastavedossa. - Kiinteyttää kroppaa tai lisätä lihasmassaa. - Lisätä suorituskykyä toiminnallisella treeneillä. - Parantaa kestävyyttä ja juoksukuntoa.
Valmennus alkaa 8.8.2022!
Huom! Valmennuksen hinta on 19,90€/4 viikkoa.
Hyppää mukaan milloin vain!
Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.
Valmennus etenee 4 viikon jaksoissa. Jokaiseen jaksoon on uusi ohjelmointi. Sinun ei tarvitse kuin seurata ohjetta niin tulos on taattua ja ohjelmoinnissa pysyy ns. "punainen lanka" mukana.
Hyppää mukaan milloin vain!
Uusi jakso starttaa joka kuun alussa.
Valmennuksen sisältö:
- Valmennus etenee 4 tai 8 viikon jaksoissa, ympäri vuoden. Voit liittyä milloin tahansa mukaan!
- 4 viikon jakson hinta on vain 19,90€
- Saat käyttöösi 4 erilaista harjoitteluohjelmaa ja vaihtaa niiden kesken milloin vain mikäli esim. voimailu innostus lopahtaa ja haluat alkaa tekemään toiminnallistatreeniä tai vaikka innostut juoksusta.
- 3-, 4-, 5-jakoiset ohjelmat lihasmassan kasvatukseen ja kropan muokkaamiseen, 4-jakoisen voimaohjelman, 4-jakoisen toiminnallisen ohjelman sekä juoksu-/kestävyysohjelman oheisharjoitteluineen.
- Saat käyttöösi kulutukseesi perustuvan ruokavalion jossa voi vielä valita rasvaa polttavan tai lihasmassa sekä voimaa lisäävän version.
- Voit kysyä valmentajalta päivittäin treenaamiseen ja ruokavalioon liittyvissä asioissa.
- Mukana myös vaihtuvat kotitreenit ja ulkotreenit.
- Valmentajina toimii ammattilaiset joilla on vankka koulutus sekä pitkä kokemus valmentamisesta, treenaamisesta ja kilpailemisesta.
Jos haluat maksaa liikunta eduilla tai haluat toistuvanlaskun joka kuukausi niin ota yhteyttä mikko@mkopowertraining.fi niin sieltä ohjeistetaan miten toimitaan!
"Halusin luoda valmennuksen, joka on halpa ja kaikkien saatavilla, mutta silti sen laadusta ei tingitä." -Päävalmentaja Mikko Korpeinen
ROSTERIN TAKANA
Rosterin päävalmentajana toimii Ammattivalmentaja Mikko Korpeinen. Mikko Vastaa voima- ja lihasmassaohjelmien ohjelmoinnista sekä ruokavalioista ja foorumin ylläpitäjänä kaikissa valmennuksissa.
"Terve! Mä oon Korpeisen Mikko. Olen MKOpowertrainingin perustaja, ammattivalmentaja sekä hieroja.
Olen kilpaillut eri urheilulajeissa vuosia, enkä ole ajatellut vielä lopettaa! Viimeisimpinä saavutuksina maastavedon Maailmanmestaruus x5 ja Euroopanmestaruus x2 sekä voimanoston Euroopanmestaruus x2.
Valmentajana olen rehellinen. Vuosien opintojen jälkeen sekä omaa valmennustaitoa kehittäen musta on kasvanut tarkka, turvallinen ja ymmärtäväinen koutsi. Voima- sekä fysiikkavalmennus on mun päälaji, se kiehtoo eniten.
Halusin luoda valmennuksen joka on halpa ja kaikkien saatavilla, mutta silti sen laadusta ei tingitä. Silloin kun valmennuksessa otetaan kaikki pienetkin asiat huomioon ja lisätään siihen ripaus tunnetta niin saadaan sellainen kokonaisuus joka on ruostumaton. Siitä ROSTERI sai siis nimensä."
IG @mikkokorpeinen ja @mkotraining
KOULUTUKSENI
- Valmentaja, Varalan Urheiluopisto
- Sertifioitu Personal Trainer
- Certified Mind Coach
- RMP motivaatiovalmentaja
- Urheiluhieroja
- Ammattivalmentaja -tutkinto, Varalan Urheiluopisto (kesken, valmistun 2022)
- Ammattivalmentajan, erikoisammatti-tutkinto, Varalan Urheiluopisto (kesken,valmistun 2023)
KIRKKAIMMAT SAAVUTUKSET
- 5 x maastavedon maailmanmestaruus
- 2 x maastavedon euroopanmestaruus
- 2 x voimanoston euroopanmestaruus
"Toiminnallisenharjoittelun ohjelmoinnin takaa löytyy kokenut toiminnallisen- ja voimaharjoittelun ammattilainen Valtteri Kallio, joka tietää miten suorituskyky saadaan huippuunsa." -Mikko Korpeinen
ROSTERIN TAKANA
Toiminnallisenharjoittelun ohjelmoinnin takaa löytyy kokenut toiminnallisen- ja voimaharjoittelun ammattilainen Valtteri Kallio, joka tunnetaan hyvin ns. Cross training" piireissä. Valtterin ammittitaito ja tyyli ohjelmoida on alansa huipputasoa ja hän onkin erittäin pidetty valmentaja.
- 13 vuoden kokemus toiminnallisesta harjoittelusta sekä voima/nopeusharjoittelusta.
- 9 vuoden valmennuskokemus kuntoliikkujien ja huippu-urheilijoiden kanssa.
- Useamman vuoden kilpailukokemus Suomen huipulta toiminnallisessa harjoittelussa sekä painonnostossa.
- Laaja-alainen urheilutaista mm. amerikkalaisen jalkapallon maajoukkue rinki, rugby, painonnosto sekä vahvamies urheilu.
Haluatko sinä tehdä asiat järkevästi terveys edellä ja saavuttaa silti kovia tuloksia?
Älä enää mieti vaan tartu kiinni teräkseen joka ei ruostu!
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet
- Tehtäviä
- Kyselyitä
- Kuvia
- Videoita
- Harjoitusohjelmia
- Ravinto-ohjelmia
- Chat valmentajan kanssa
"Kestävyysohjelmasta vastaa Valmentaja Hanna Ahola, joka treenaa ja kilpailee aktiivisesti maraton- ja ultrajuoksukilpailuissa." -Mikko Korpeinen
ROSTERIN TAKANA
Moikka! Olen Hanna Ahola, koulutukseltani liikuntaneuvoja ja personal trainer. Omaan vahvan tieto-taitopohjan niin voimaharjoittelusta kuin kestävyysurheilustakin. Tällä hetkellä harjoittelen tavoitteellisesti maraton- sekä ultrajuoksumatkoja. Suhtaudun myös intohimoisesti urheilijan ravitsemukseen liittyviin asioihin ja näenkin sen tärkeänä osana tavoitteellista urheilua.
Minulla on elämän mittainen tausta eri urheilulajien parista, mutta tällä hetkellä harrastan tavoitteellista voimaharjoittelua sekä kestävyysjuoksua maraton+ matkoilla. Erilaisten lajien yhdistäminen ja tuloksen tekeminen molemmissa lajeissa ei siis ole mahdottomuus ja pidänkin sitä omana vahvuutenani!
Valmentajana haluan keskittyä aina isoon kokonaisuuteen. Siksi minulle onkin erityisen tärkeää, että valmennus perustuu valmentajan ja valmennettavan väliseen luottamukseen.
Treeneissä painotan hyvää tekniikkaa, itsensä haastamista ja kehittämistä, sekä riittävän usein sinne kuuluisalle epämukavuusalueelle poistumista. Asetetaan siis yhdessä selkeät tavoitteet ja lähdetään fiksusti ja päämäärätietoisesti niitä kohti!