Lihasta keittiöstä
Tämä valmennus opastaa sinut tekemään fiksuja valintoja, jolloin ruokailusi on vaivatonta ja saat kaiken hyödyn irti treeneistäsi!
Se mitä suuhusi laitat, saattaa olla jopa liikuntaa tärkeämpää. Jos ruokavalio on joko epäterveellinen, epäsäännöllinen tai energian ja ravintoaineiden saannissa on puutteita, ei treeni tuo haluttuja tuloksia.
Tarkoittaako terveellinen ja treenejä tukeva ruokavalio omia eväskippoja, rahkaa ja palkkareita? Joutuuko kieltäytymään kaikesta ja syömään eri ruokia kuin muu perhe? Meneekö kaikki rahat lisäravinteisiin ja superfoodeihin? Ei.
Ruokavalio perustuu säännölliseen ja monipuoliseen syömiseen ohjaten sinua tekemään terveellisiä ja tavoitteitasi tukevia valintoja hyvistä ravinnonlähteistä.
Ruokavalion pitää olla sellainen, että sitä on helppo noudattaa tavallisessa elämässä, jotta sillä saa pysyviä tuloksia. Valmennus opettaa sinua myös muokkaamaan ruokavaliotasi mahdollisten muuttuvien tavoitteidesi mukaan. Oppimaasi voi noudattaa koko loppuelämän, joten uusia valmennuksia tai dieettejä ei tarvitse enää ostaa.
Hyppää mukaan milloin vain!
Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.
- Ohjeet valita kulutuksesi ja tavoitteidesi mukainen ruokavalio
- Koostat annoksesi monipuolisista vaihtoehdoista
- Ohjaus terveellisiin valintoihin ilman kieltolistoja tai pakollisia ruokia
- Esimerkkiaterioita
- Teemaviestejä, jotka herättävät pohtimaan omia ruokailutottumuksia ja antavat tietoa mm. lisäravinteiden tarpeellisuudesta
- Ei pakollista kalorilaskentaa tai punnitsemista.
- Ohjeet lautaskokojen hahmottamiseen ilman vaakaa
- Työkalut pysyviin muutoksiin ruokavaliossa
Valmennus sopii kaikille; ravintoaineista pystyt valitsemaan itsellesi sopivat olit sitten seka- tai kasvissyöjä, vegaani tai noudatat gluteenitonta tai maidotonta ruokavaliota!
HUOM!
Ruokavalio jää sinulle käyttöön myös valmennuksen päätyttyä!
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet
- Tehtäviä
- Kyselyitä
- Kuvia
- Videoita
- Ravinto-ohjelmia
- Tavoitteita
- Chat valmentajan kanssa
