Ulkoiluhaaste - Omat nurkat tutuiksi | SYKE verkkovalmennus

Happea!

Ulkoiluhaaste - Omat nurkat tutuiksi

Ulkona liikkumisen haaste, joka sopii sekä naisille että miehille. Tämä on helppo ja omaa asuinaluetta kunnioittava haaste, jossa liikettä kertyy huomaamatta.

0,00 €
Lisää ostoskoriin


Sisältää:
  • Valmennus Ulkoilupaikat tutuksi - Helsinki edition

Tämä tuote on loppuunmyyty.


VALMENNUS ON MAKSUTON!

HAPPEA! 

Ulkoiluhaaste - Omat nurkat tutuiksi

Korona-aika on muistuttanut meitä suomalaisia siitä, miten mahtavia mahdollisuuksia myös Suomi tarjoaa matkailun saralla. Me ihmiset usein kuitenkin unohdamme, että aina ei tarvitse matkustaa kauas kokeaksemme luonnossa kävelyn tuomaa hyvää oloa. Totumme niin voimakkaasti omaan ympäristöömme, että unohdamme sen, että joskus niitä kauniita paikkoja ja luonnon tarjoamaa stressivapaata aikaa voi löytyä nurkan takaa. 

Kuulostaako joku seuraavista tutulta?

  • Eikö kuntosaleilla tai uimahalleissa käynti ole juttusi?
  • Jäävätkö askelmäärät liian alhaisiksi?
  • Eikö lenkkeily maistu?
  • Stressaako arki?
  • Pidätkö ehkä kesäisin pihatöistä?
  • Kaipaatko helppoa tekemistä?
  • Pidätkö maisemista ja arvostatko luontoa?
  • Onko omat katukulmat liian tuttuja tai liian tylsiä?
  • Kaipaatko energiaa?

= Mikäli yksikin yllä olevista asioista kuulosti tutulta, niin tämä valmennus voisi olla juuri sinulle sopiva! 

Valitse tämä!
Happea!
Kesto 2 viikkoa
Alkaa joka maanantai


Helsingin kaupungin valmennukset



Keskiarvo (0 arvostelua)
-/5

0.0/5


0,00 €
Lisää ostoskoriin

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

TIETOA VALMENNUKSESTA

Valmennus lyhyesti:

  • Kesto kaksi viikkoa
  • Kahden viikon ulkoiluhaaste, minkä aikana sinun tavoitteenasi on käydä liikkumassa neljässä eri paikassa mitä kotiseutu sinulle tarjoaa
  • Saat itse päättää näiden ulkoilujen keston. Voit heittää lyhyen 15 minuutin tutustumiskäynnin tai viettää aikaa enemmänkin luonnon helmassa. 
  • Helppoa tekemistä matalalla kynnyksellä samalla paikallisiin maisemiin tutustuen

Tavoite: 

  • Lisätä ymmärrystä siitä, että myös ulkoilu on harrastamista ja kaiken lisäksi luonnossa liikkuminen on mielelle mitä mainioin keino purkaa stressiä, ahdistusta ja väsymystä. Lupaamme sinulle, että olet jokaisen ulkoilun jälkeen tyytyväinen, että lähdit reippailemaan ja ehkä parhaassa tapauksessa olet kiinnostunut tutustumaan oman alueesi kulttuuriin ja maisemiin entistä enemmän. 
  • Löytää kivoja keinoja lisätä perusaktiivisuutta, sillä joskus se kävelylenkille lähteminen kotinurkille voi tuntua pakotetulta sekä tylsältä. Kuitenkin, kun ympäristö tarjoaa mielenkiintoisia asioita sekä kauniita maisemia, niin voi olla, että ne askeltavoitteet alkavat toteutumaan ilman niihin keskittymistä. 

YLEISTÄ:

1. Kaikki valmennukset ovat kaksi viikkoa kestäviä SYKE Tribe -mobiilisovellusta hyödyntäviä, matalan kynnyksen verkkovalmennuksia, jotka on rakennettu pilke silmäkulmassa ammattivalmentajien toimesta!

2. Jokainen osallistuja voi valita yhden tai useamman valmennuksen oman mielen mukaan. 

3. Valmennus toteutetaan SYKE Tribe mobiilisovelluksessa (voit käyttää halutessa myös tietokoneversiota).

MISTÄ MINIHAASTEISSAMME ON KYSE?

Me emme usko, että on olemassa valmennuksia tai ratkaisuja, jotka sopivat kaikille. Vaikka jotkut niin ehkä väittävät.

Me uskomme, että ihminen syvimmiltään tietää aina, mitä hän itse tarvitsee. Tämän takia emme halua tarjota kaikille samaa vaan me uskomme, että valmennuksia voi olla yhtä monta kuin on yksilöitäkin. Toisaalta on 100% varmaa, että jossain on aina kaveri, joka kamppailee samanlaisten asioiden kanssa, vaikka elämäntilanne, tarpeet ja toiveet vähän eroavaisitkin toisistaan.

Loppujen lopuksi meillä kaikilla on omat haasteemme eikä kukaan meistä ole täydellinen - koskaan. Aina on jotain, mitä voi tehdä paremmin oman hyvinvointinsa eteen. Jopa silloin, kun on huippu-urheilija. Hyvinvoinnin osa-alueita voi ehkä kuvata erilaisilla piirakoilla ja listoilla, mutta se arjen käytäntö on kuitenkin eri maailma. Täten me emme ole emmekä halua olla se toimija, joka tuottaa raskaita kokonaisuuksia, missä ratkotaan kaikkia hyvinvoinnin osa-alueita kerrallaan ja pyritään hyvinvoinnin perspektiivistä täydellisiksi ihmisiksi. Emme tee tätä, koska tiedämme, että harvoin se on mahdollista. Se, missä uskomme ja tiedämme, että voimme olla avuksi on starttaaminen. Hyvinvointiin kannattaa panostaa, mutta painostaa ei saa. Kukaan ei tykkää painostamisesta. Jokainen panostaa tavallaan ja uusien rutiinien oppiminen on hankalaa. On helppo puhua, että pitäisi sitä ja pitäisi tätä. Se, että päätyykö se käytäntöön on asia erikseen ja nimenomaan näissä starteissa kohti uusia pieniä rutiineja me haluamme auttaa. Meidän missiomme on tuottaa ammattilaisten kanssa lyhyitä täsmävalmennuksia erilaisilla teemoilla erilaisiin tarpeisiin.

Usein nimittäin juuri ne pienet muutokset arjessa ovat kaikista merkityksellisimpiä, vaikka kliseiseltä se kuulostaakin. 

Tuottamamme haasteet ovat lyhyitä ja helppoja, sellaisia joiden pitäisi mahtua elämääsi tilanteestasi huolimatta.

Sellaisia jotka pystyt suorittamaan varmasti jos vain päätät sitoutua. Täten esitämme sinulle toiveen. Otetaan asenne, missä näytetään itsellemme sekä muille, että minä pystyn tähän. Helppoa kuin heinän teko. Eiköhän näytetä kimpassa, miten pystyvää porukkaa me olemme! 

Valitse tämä!

KERTAUKSENA SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

Mikäli yksikin alla olevista kuulostaa tutulta niin tämä voisi olla sinun valintasi:

  • Eikö kuntosaleilla tai uimahalleissa käynti ole sinun juttusi?
  • Stressaako arki?
  • Pidätkö ehkä kesäisin pihatöistä?
  • Kaipaatko helppoa tekemistä?
  • Pidätkö maisemista ja arvostatko luontoa?
  • Onko omat katukulmat liian tuttuja tai liian tylsiä?
  • Kaipaatko energiaa?

Tässä valmennuksessa meidän tavoitteemme on, että löydät paikallisen luonnon ja maisemat, koska ulkona liikkuminen on yksi parhaimpia keinoja lisätä arjen perusaktiivisuutta ja vähentää stressiä. 

LÄHDE MUKAAMME TEKEMÄÄN MUUTOKSIA JA NÄYTETÄÄN, ETTÄ STARAN JA PALKKEEN JENGI ON KINGIÄ! 

Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia

Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet

Miten verkkovalmennus toimii?

  1. Osta valmennus
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
  3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
  4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
  5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
  6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
  7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
  8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
  9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
  10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!

Hyppää mukaan!