Miksi tämä valmennus on luotu?

"Loin valmennuksen koska olen huomannut omien asiakkaideni kanssa, että nimenomaan keskivartalo on monille se ns. heikko kohta ja alue jota halutaan kehittää! Moni kärsii myös vatsan turvotuksesta sekä haaveilee vahvemmasta keskivartalosta.

Halusin tehdä ruokavaliosta mahdollisimman helpon, jotta jokainen voi sitä varmasti noudattaa eikä se vaadi hirveää kokkailua ja kikkailua keittiössä. Treenit ovat napakoita, jotka voi tehdä myös kotona/mökillä tai missä ikinä onkaan."

-Mirka

Core kuntoon by Mirka

Tämän valmennuksen päätavoite on keskivartalon vahvistaminen ja kiinteytyminen. Valmennuksen päätyttyä tavoitteena on, että sinulla on kevyempi olla ja senttejä on lähtenyt vyötäröltä eikä vatsalihasliikkeet tunnu enää niin raskailta mikäli ne on aiemmin tuntuneet!

Miksi liittyä valmennukseen?

Opit hyvän ateriarytmin ja sen ettei terveellisesti syömisen tarvitse olla monimutkaista! Treenien ei tarvitse kestää tuntikausia tuodakseen tuloksia, eikä todellakaan tarvitse treenata aina salilla!

Näistä syistä tämä on juuri sinulle?

Tuntuuko, että olet yrittänyt monia eri dieettejä ja ruokavaliota kaventaaksesi vyötäröä? Teetkö aina samoja perinteisiä vatsalihasliikkeitä? Onko aiemmissa valmennuksissa innostus lopahtanut äkkiä, koska se vaatii sinulta liikaa energiaa arjessa? Ei hätää, tässä valmennuksessa on simppeli ruokavalio ja napakat tehokkaat treenit, joilla varmasti saat tuloksia jo neljässä viikossa!

Miten päästä alkuun kohti tavoitettasi?

Haluaisitko oppia uusia tehokkaita liikkeitä vahvistamaan vatsalihaksia monipuolisesti? Oletko haaveillut vahvemmista vatsalihaksista ja kapeammasta vyötäröstä? Haluatko kevyemmän olon ja turvotuksen pois vatsan seudulta? Treenaatko mieluummin kotona kuin salilla? Haluatko lisäboostia keskivartalon treeniin omien salitreenien lisäksi? Etkö tiedä kuinka sinun tulisi syödä polttaaksesi rasvaa?

Nämä kaikki asiat opit neljän viikon aikana!

Tuntuuko sinusta että vatsalihaksesi kaipaisivat vahvistusta ja haaveilet 6-packista? Haluaisitko kapeamman vyötärön, mutta et tiedä kuinka tulisi treenata ja syödä? Pitäisikö nyt tehdä haaveista totta? Oletko valmis panostamaan omaan hyvinvointiin, treenaamalla tehokkaasti neljä viikkoa keskivartaloa ja syömällä terveellisesti?

Kevyempi olo, kapeampi vyötärö ja alati kasvavat energiatasot Oletko valmis saavuttamaan nämä asiat?

Valmentajasi

Mirka Tikka on Personal trainer Pohjois-Savosta. Hänen suuri unelmansa on ollut päästä tekemään verkkovalmennusta, koska siten hän pääsee valmentamaan laajemmin ihmisiä ympäri Suomea. Mirka uskoo, että kuka vain pystyy tekemään muutoksen elämäntavoissaan ja koskaan ei ole liian myöhäistä! Mirka on valmentanut erityisesti naisia ja auttanut heitä saavuttamaan unelmapainonsa ja kuntonsa!

"Nyt lähdetään tavoittelemaan sinun unelmien keskivartaloa ja kevyempää oloa!"

-Mirka

Koulutus:

• Lähihoitaja 2015  
• Personal trainer 2021.

Tutustu Mirkaan lisää hänen Instagramissaan: @mirkajasmin