4 viikon Kotitreeni #3 -valmennus
Tehokkaat, päivittäin vaihtuvat kotitreenit.
Sisältää:
- Valmennus 4 viikon Kotitreeni #3 -valmennus
Tehokkaiden, päivittäin vaihtuvien kotitreenien 3 -osa!
4 viikon Kotitreeni #3 -valmennus on kotona suoritettava verkkovalmennuskokonaisuus, joka on jatkoa suositulle 4 viikon Kotitreenille.
- Tällä valmennuksella pystyt pitämään yllä tai kehittämään lihas- ja peruskuntoasi kotoa käsin, jos esim. lähteminen kuntosalille tai ryhmäliikuntaan ei onnistu.
- Valmennus sisältää joka viikolle 4 erilaista lihaskuntoharjoitusta, kehotukset aerobiselle liikunnalle, sekä kehoa huoltavan venyttelyohjelman.
- Saat päivittäin (klo 7:00) ilmoituksen suoraan Syke -appiin kyseisen päivän treenistä ja treeni-, venyttely- tai lenkkiohjelma ilmestyy myös tehtäviisi ja treeniohjelmiisi.
- Ohjelmat eivät vaadi lisävälineitä, mutta joissain liikkeissä voi lisävastukseksi hyödyntää esim. vastuskuminauhaa, kahvakuulaa, käsipainoa tms. lisäpainoa (myös kotoa löytyvät muut painoksi kelpaavat välineet, esim. kirjat käyvät tähän).
- Treeniohjelmat jäävät käyttöösi valmennuksen loputtua.
Valmennus toteutetaan Syke -valmennusympäristössä, joka toimii parhaiten Sykkeen mobiiliapin kautta. Halutessasi voit toteuttaa treenit myös tietokoneen kautta tai vaikka printata ohjelmat itsellesi pdf -muotoon.
4 viikon Kotitreeni #3 -valmennus
Kesto 4 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Hinta 19,95 €
Piukat Paikat verkkovalmennus
Hyppää mukaan milloin vain!
Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet
- Tehtäviä
- Kyselyitä
- Kuvia
- Videoita
- Harjoitusohjelmia
- Chat valmentajan kanssa
Miten verkkovalmennus toimii?
- Osta valmennus
- Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
- Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
- Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
- Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
- Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
- Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
- Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
- Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
- Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!
Hyppää mukaan!