Toimiva keho koostuu kyvystä, taidosta ja voimasta hallita kehoa.
Kun hallitset niveliä, hallitset koko kehoa.
Tämän liikkeen avulla ylläpidät liikkuvuutta lonkassa
Tällä yksinkertaisella harjoituksella helpotat hartioiden alueen kireyksiä
Liike käy taukojumppaan ja lämmittelyyn
Tällä lempeällä harjoitteella parannat olkapäiden liikkuvuutta
Tällä liikkeellä saat lisää liikettä lonkkaniveleen
Tässä yksi versio Core tuen oottamiseen
Päivittäin tehtynä tällä liikkeellä saat pidettyä kehon kunnossa
Liike käy myös taukojumpasta
Sopii joka päiväiseen liikkuvuuden ylläpitämiseen ja ennen golf kierrosta tehtäväksi nivelien herättelyksi
