Niska-hartia-alueen tai selän erilaiset kivut ovat yleisimpiä syitä, miksi minuun otetaan yhteyttä. Personal trainerina olen halunnut oppia aina vain lisää nimenomaan tuki-ja liikuntaelinvaivoista ja haluankin auttaa asiakkaitani kohti kivuttomampaa elämää. 

Usein kipujen taustalla on asentovirhe, joka voidaan korjata oikeilla työkaluilla; vahvistamalla heikkoja lihaksia ja samalla venyttämällä kireitä lihaksia. Kuulostaa yksinkertaiselta ja sitä se onkin, kunhan muistaa käyttää työkaluja. Tähän taas moni kaipaa "valvojaa" ja siksi alkukartoituksessa yksi aihe keskustelussa onkin, kuinka paljon minun aikaani tarvitset? En halua myydä sinulle aikaa, jota et koe tarvitsevasi. Toiset tarvitsevat minua jokaisessa treenissään avuksi, toiset taas pärjäävät hyvin kuukauden kunnes kehitystä on tapahtunut niin, että työkaluja pitää vaihtaa. 

Toinen asiakasryhmäni ovat vatsavaivaiset. 
Omien vatsavaivojen selvittely ja parantaminen on lisännyt kiinnostusustani erilaisiin vatsaongelmiin ja ruoan vaikutukseen hyvinvoinnissamme. Uskon täysin ruokavalion parantavaan voimaan.  Kun suolisto voi hyvin, voit sinäkin paremmin. Minulta myös kysytään usein, saako minun asiakkaani syödä maitoa tai gluteenia tai rasvaa ja vastaan aina että saa, jos se ei aiheuta vatsavaivoja. Tämä on siis täysin yksilöllistä aj löytyy vain kokeilemalla. Joskus on hyvä rauhoittaa vatsa rajoittamalla eri ruoka-aineita hetkellisesti ja ottaa pikkuhiljaa yksi kerrallaan niitä takaisin ruokavalioon. Näin saadaan selville pahimmat vatsavaivojen aiheuttajat. 

 

Olen toiminut liikunta-alalla vuodesta 1994. 
Kaiken pohjana on tanssi monenlaisissa muodoissa aina baletista, itämaiseen tanssiin sekä perinteisiin suomalaisiin lavatansseihin. 
Vuonna 2007 kouluttauduin personal traineriksi ja vuosien varrella olen kouluttautunut yhä enemmän tule-ongelmien ratkaisuihin. Yksi työkaluistani on Spine Metodi. Tuki-ja liikuntaelinten ongelmien lisäksi erityisen kiinnostukseni kohde on erikoisruokavaliot ja siinä vielä suolisto-ongelmat.

Valmentajana haluan antaa sinulle parhaimmat mahdolliset työkalut tavoitteesi saavuttamiseksi.
Asiakkaideni tavoitteet ovat usein kivuton keho, jonkin tietyn liikkeen kivun poistaminen ja tätä kautta treenissä kehittyminen, laihtuminen, elämänlaadun parantaminen, terveellisempi ruokavalio. 
Autan, kerron ja opetan asiakkaani niin, että hän ymmärtää muutoksen merkityksen ja tarpeellisuuden ja tätä kautta siirtyminen pahoinvoinnista hyvinvointiin on pysyvä. 

Koulutan itseäni jatkuvasti erilaisilla kursseilla ja pöydälläni on jatkuvasti alan uusimpia kirjoja sekä tutkimustuloksia. Pidän itseni ajan hermolla, sillä pidän siitä, että tutkijat tarjoavat minulle aina uusia työkaluja ja ymmärtämystä ihmisen kehon moninaisuudesta. Koska tiede on itse itseään poissulkevaa, kehittyvät minunkin metodini. Vaikka askelkyykky ei ole muuttunut tänä lähes 30v työurani aikana, on tapani opettaa ja sitä asiakkaille muuttunut radikaalisti, mielestäni parempaan suuntaan :)

Liikuntakumppani (Wavion T:mi , y-tunnus 1583038-1) myy palvelujaan yksityishenkilöille, yhteisöille ja yrityksille, Suomeen ja ulkomaille. Verkkokurssit, etävalmennukset, virtuaaliset jumppatunnit ja muut sähköiset kokonaisuudet ovat tarkoitettu yhden henkilön käyttöön.

Yhdistykset, koulut, kaupungit ja muut julkishallinnolliset tahot voivat olla yhteydessä paula@liikuntakumppani.fi isomman käyttäjäryhmän lisenssin hankkimiseksi.

Pidätämme oikeuden toimitusehtojen ja hintojen muutoksiin. Tuotteiden hinnat ilmoitetaan arvonlisäverollisina. Tuotteet sisältävät arvonlisäveroa joko 24% tai 10%, riippuen palvelusta.

Nämä käyttöehdot ovat voimassa 01.03.2021 alkaen.  

MUUTOKSET PALVELUISSA 
Sitoudut kaikkiin käyttöehtoihin, kuten peruutuskäytäntöön, joka on kerrottu ostamasi palvelun kohdalla, ostaessasi palvelun Liikuntakumppanilta. 
Liikuntakumppani pidättää oikeuden perua tai muokata mitä tahansa varattua palvelua missä vaiheessa tahansa minkä syyn takia tahansa. 
Liikuntakumppani pidättää oikeuden muokata tai lopettaa, väliaikaisesti tai pysyvästi, palvelun ilmoittamatta. 

PERUUTUS- JA HYVITYSKÄYTÄNTÖ 
Tuotteilla on lain mukaan 14 vrk palautusoikeus kun tuote on käyttämätön. Verkkokursseissa tämä tarkoittaa sitä, että mikäli et ole aloittanut katsomaan verkkokurssia (et ole avannut kurssin sisältöä) 14 vrk sisällä ja haluat sen palauttaa, niin silloin olet lain mukaan siihen oikeutettu. Jos olet alkanut katsomaan verkkokurssia, et voi sitä enää palauttaa. 

Varattujen etävalmennuksien kohdalla peruutus tulee tehdä 14 päivän sisällä ostosta ja vähintään 4 tuntia ennen varatun valmennuksen alkua. Saat ajanvarauksen jälkeen linkin valmennukseen ilmoittamaasi sähköpostiin ja varaamanasi ajankohtana kirjaudut “odotushuoneeseen” kirjoittamalla etunimesi ja vähintään kaksi ensimmäistä kirjainta sukunimestäsi. Mikäli et ole paikalla “odotushuoneessa” varaamanasi ajankohtana, valmentaja odottaa 10 min ajan. Jos sinua ei siellä näy 10 min kuluttua, valmennus katsotaan käytetyksi. 

Ryhmäjumpissa peruutus tulee tehdä neljä tuntia ennen varatun tunnin alkua. “Odotushuoneessa” tulee olla paikalla viimeistään 10 minuuttia ennen jumpan alkua. Emme voi taata sisäänpääsyä tämän jälkeen. Jos et ole ajoissa paikalla, se ei ole peruste maksun palautukselle. 

FirstBeat-hyvinvointianalyysin tilattuasi sinulla on oikeus perua ostos 14vrk:n sisällä, mikäli et ole tilannut vielä mittaria lähetetyllä linkillä. Tilaamalla mittarin vahvistat ostosi, eikä peruutusoikeutta enää ole.
 

TUOTTEET JA HINNAT 
Tuotteiden hinnat näkyvät tuotteiden kohdalla. Tuotteen hinta on se hinta, joka näkyy verkkosivuilla tilauksen aikana. Hinnat ovat euroina ja sisältävät ALV:n. 

TIETOSUOJAKÄYTÄNTÖ
Teemme varotoimenpiteitä asiakastietojen ja henkilötietojen suhteen ja noudatamme EU:n yleistä tietosuoja-asetusta (GDPR). 
Arvostamme käyttäjiämme ja kunnioitamme yksityisyyttäsi. Keräämme tietoja sinusta verkkosivuston ja verkkokauppamme kautta parantaaksemme verkkokokemustasi ja kommunikoidaksemme kanssasi tuotteistamme, palveluistamme ja tarjouksistamme. Nimeäsi tai mitään henkilökohtaista sinusta ei myydä tai jaeta kolmansille osapuolille ilman suostumustasi. 
Henkilökohtaiset tiedot, jotka annat meille, sisällytetään henkilötietotiedostoihin ainoana tarkoituksena tarjota sinulle Liikuntakumppanin palveluja. 
Liikuntakumppani.fi-sivuston sekä Liikuntakumppanin verkkokaupan ja Syke-applikaation kautta kerättyjä henkilökohtaisia tietoja käytetään sisäiseen kirjanpitoon, tuotteiden ja palvelujen parantamiseen sekä palveluiden myynninedistämistä koskevien tietojen toimittamiseen sähköpostitse ja / tai muilla kanavilla.  
Rekisterinpitäjä ja yhteyshenkilö rekisteriä koskevissa asioissa 
Liikuntakumppani (Wavion T:mi , y-tunnus 1583038-1) 
Volsintie 105, 02400 KIRKKONUMMI
Paula Lempinen / 0405558845
paula@liikuntakumppani.fi

Rekisterin nimi 
Liikuntakumppani asiakasrekisteri

REKISTERIN TIETOSISÄLTÖ
Rekisteriin tallennettavia tietoja yhteydenottolomakkeen kautta ovat: henkilön nimi, yritys/organisaatio, sähköpostiosoite, puhelinnumero sekä viestin sisältö. Asiakkaan ostaessa Liikuntakumppanin palveluja voidaan tallentaa myös palvelun laajuuteen ja asiakkaan tarpeisiin pohjautuen muita asiakassuhteeseen liittyviä tietoja: puhelinnumero, kieli, henkilötunnus, syntymäaika, järjestelmän käyttäjähallintaan ja käyttöoikeuksien rajaamiseen käytettävät tiedot sekä muita palvelun tarjoamiseen liittyviä tietoja. Lisäksi voidaan tallentaa tiedot käsitellyistä tilauksista, tietoa markkinointiluvista ja -kielloista sekä muita asiakkaan toimittamia tietoja.

TIETOJEN SÄILYTYSAIKA
Sivuston kautta kerättyjä tietoja säilytetään niin kauan kun tiedot ovat tarpeen palvelujen tarjoamiseksi. Kun tiedot eivät enää ole tarpeellisia, niin ne poistetaan tai anonymisoidaan. Käyttäjän on mahdollisuus pyytää tietojensa poistamista siltä osin kun laki ei niitä vaadi säilyttämään. Asiakassopimuksen voimassaoloaikana Liikuntakumppani ei poista asiakkaan lukuun käsittelemiään henkilötietoja ilman asiakkaan pyyntöä. Sopimuksen päättyessä, asiakkaan valinnan mukaisesti, joko poistamme henkilötiedot tai palautamme ne asiakkaalle. Jos asiakas ei pyydä käsiteltyjen henkilötietojen poistamista tai palauttamista, säilytämme asiakkaan puolesta käsitellyt henkilötiedot kuusi kuukautta sopimuksen päättymisestä, minkä jälkeen poistamme kopiot niistä, ellei lainsäädännössä toisin edellytetä. 

REKISTERÖIDYN YLEISET OIKEUDET
Henkilöllä on oikeus tarkistaa rekisteriin tallennetut tietonsa, vaatia mahdollisen virheellisen tiedon korjaamista tai puutteellisen tiedon täydentämistä sekä pyytää henkilötietojen poistamista rekisteristä (“oikeus tulla unohdetuksi”). Tiedot poistetaan, mikäli toimenpide ei vaaranna Liikuntakumppanin tai sen asiakkaiden oikeusturvaa. Kaikki pyynnöt ja tietosuojaselostetta koskevat kysymykset tulee tehdä sähköpostitse osoitteeseen paula@liikuntakumppani.fi

EVÄSTEET JA MUUT SEURANTATYÖKALUT

Liikuntakumppani yhteistyökumppaneineen käyttää evästeitä sekä muita verkkoseurantatekniikoita (englanniksi ”cookies”) tällä sivustolla sekä verkkokaupassaan ja käsittelee niiden avulla kerättyjä tietoja (mukaan lukien henkilötiedot ja muut evästetiedot) tässä tietosuojakäytännöissä kuvattuihin tarkoituksiin. 
Evästeiden avulla voidaan kerätä esimerkiksi seuraavia tietoja:
IP-osoite; Vierailun kellonaika; Käytetyt sivut ja niillä vietetty aika; Selaintyyppi ja käyttöjärjestelmä; Mistä verkko-osoitteesta ja miltä palvelimelta on käyty palveluissamme, ja mihin verkko-osoitteeseen siirrytty sen jälkeen. 
Evästeiden käyttö mahdollistaa sinulle mm. seuraavia asioita:Palveluidemme ja siihen kuuluvien perustoiminallisuuksien (esimerkiksi kirjautumisen) sujuvan teknisen toiminnallisuuden. Palveluidemme käyttö on sinulle helpompaa. Voit käyttää yhteisöliitännäisiä palveluita osana palveluitamme, esimerkiksi jakaa sisältöämme sosiaalisessa mediassa. Sivusto muistaa kirjautumisesi sekä valintasi evästeiden ja uutiskirjeen tilaamiseen suhteen. Liikuntakumppani.fi -sivuston omat evästeet (first party cookies) Sivustojen tekninen toteutus vaatii tiettyjen evästeiden hyväksymistä, joten välttämättömiä evästeitä ei voi poistaa käytöstä ilman, että sivuston toiminta häiriintyy. Tälläisiä evästeitä käytetään esimerkiksi lomakkeiden täyttämiseen ja lähettämiseen. Voit poistaa nämä evästeet selaimesi asetuksista sivuston käytön jälkeen.  
Keräämme tällä sivustolla myös markkinointitarkoituksiin nimettömänä tietoa vierailijoidemme internetkäyttäytymisestä. Emme tallenna nimeäsi tai mitään sinuun suoraan yhdistettävissä olevia tietoja, vaan ainoastaan nimetöntä tietoa. Tiedot tallennetaan tekstitiedostoevästeinä tietokoneellesi. Tietojen avulla analysoimme asiakkaiden internetin käyttöä. Kerättyjä tietoja käytetään palvelumme kehittämiseen ja asiakkaidemme ostokokemuksen parantamiseen. Niitä ei luovuteta kolmansille osapuolille.
Kolmansien osapuolten evästeet (third party cookies) Google Analytics -evästeet
Liikuntakumppanin sivuilla käytetään Google Analytics -palvelua, joka on Googlen verkkoanalyysipalvelu. Google Analytics käyttää evästeitä tekstitiedoissaan. Tämä eväste tallennetaan tietokoneellesi, mikä mahdollistaa sivuston käyttöanalyysin. Evästeen antama tieto sivuston käytöstä (vain IP-osoite, joka on tehty tunnistamattomaksi) lähetetään ja tallennetaan Googlen palvelimelle Yhdysvaltoihin. Niissä tapauksissa, joissa Google siirtää henkilötietoja EU:n ja ETA-alueen ulkopuolelle, on tietojen siirtämisen oikeusperuste EU:n ja Yhdysvaltojen välinen Privacy Shield -järjestely. Google käyttää näitä tietoja arvioidakseen sivuston käyttöä, raportoimalla käyttötiheydestä ja internetin käyttöön liittyvistä palveluista. Voit lukea tarkemmin Google Analyticsin tietosuojapolitiikasta osoitteesta https://support.google.com/analytics/answer/6004245?hl=fi. Voit estää evästeiden tallentumisen internetselaimesi asetuksilla. Tällöin et kuitenkaan voi käyttää sivustomme kaikkia toimintoja. Jos käytät sivustoa, Google saa kerätä tietoja edellä kuvatulla tavalla ja edellä mainittuihin tarkoituksiin. Mikäli et halua jakaa tietoa sivuston käytöstä Google Analytics –palvelulle, voit myös ladata erillisen lisäosan selaimeesi. Lisäosa on ladattavissa Googlen sivuilla.
Suostumus evästeiden käyttämiseen Vieraillessasi ensimmäistä kertaa verkkosivuillamme, annamme sinulle mahdollisuuden hyväksyä tai hylätä erityyppisten evästeiden asettamisen. Voimme jo tätä ennen asettaa sellaisia omia evästeitämme, jotka ovat välttämättömiä verkkosivujen toiminnan kannalta. Voit milloin tahansa peruuttaa suostumuksesi evästeiden tallentamiseen sivuston alareunasta “Hallinnoi evästeitä” -valikosta. Voit myös poistaa laitteellesi jo tallennetut evästeet selaimesi asetuksista.
Muutokset
Saatamme ajoittain tehdä päivityksiä evästeiden käyttöämme koskeviin käytäntöihimme. Suosittelemme, että vierailet tällä sivulla säännöllisesti, jotta saat tuoreimman tiedon Liikuntakumppanin sivustolla ja verkkokaupassa käytettävistä evästeistä.