HCREMPPA

6 viikon etävalmennus, seuraava startti 26.10.2020! Valmennus on luotu naisille painonpudotukseen, ei loppu elämän elämäntapaan. Valmennuksessa saat varmasti hyvän startin kohti parempia elämäntapoja, mutta suosittelen valmennuksen päätyttyä jatkamaan REMPPA+ valmennukseen tai ottamaan yhteyttä, niin laaditaan sinulle henkilökohtaset ohjeet jatkoon tai tuloksien ylläpitoon. Valmennus toteutetaan Syke Tribe puhelinsovelluksen avulla, lataathan sen valmiiksi itsellesi veloituksetta sovelluskaupasta. Valmennuksen aikana voit saada painosi putoamaan 2-6 kiloa, aivan täysin riippuen lähtötilanteestasi. Takaan, että painosi kyllä lähtee laskuun ja kroppasi tiivistyy, kunhan vain maltat noudattaa ohjeita. Minä annan avaimet, mutta SUN täytyy ite tehdä se työ.  Ja vaikka perus periaatteeni on, että mistään ei tarvitse luopua, kunhan opettelee kieltäytymään, suosittelen pidättäytymään herkuista ja alkoholista valmennuksen ajaksi, jotta saat parhaan mahdollisen tuloksen aikaiseksi. Valmennuksen aikana liikuntasuoritusten määrät vaihtelee viikottain, mutta näissä on maalaisjärki pidetty päässä ja jalat maassa. Verenmaku suussa ja hampaat irvessä ei siis todellakaan tarvitse tehdä! 'Loistava valmennus painonpudotukseen, kunhan itse panostaa ja keskittyy tekemiseen.' - Asiakkaan suusta   Valmennus sisältää: syklitettävän ruokavalion (+ ja - päivät) ja reseptivinkkejä treeniohjelman salille, sekä kotiin kehonpainolla ja pienvälineillä (kahvakuula/käsipaino ja kuminauhat) ohjeet aerobisiin, sekä alku- ja loppuverryttelyihin ja kehonhuoltoon tehtäviä joiden avulla painonpudotuksesi onnistuu varmasti motivoivan puhelinsovelluksen, joka toimii myös treeni- ja ruokapäiväkirjana Facebook-ryhmän, jossa voit kysyä apua tarvittaessa 'Todella monipuoliset ohjeet ja kattava valmennus painonpudotukseen, Facebook-ryhmälle ja kauppalistalle iso plussa!' - Asiakkaan suusta   Jos haluat saada hyvät ja helpot ohjeet painonpudotukseen, valmentajan ja muun ryhmän tuen, sekä tuloksia, lähde mukaan HCREMPPA valmennukseen!     Janette #teamwellnette #wellnettevalmentaja
49,00 €
Valmennus starttaa 26.10.

REMPPARINKI by Janette

Seuraava startti 14.9.2020 KESTO 12 VK Tämä valmennus on suunnattu naisille, jotka haluavat mennä kohti tavoitteitaan. Mukana on mahdollista olla ympäri vuoden jatkovalmennuksen avulla, jolloin sinulla on valmentajan tuki käytössäsi jatkuvasti! Jos haluat sallivan, mutta tulosta tuovan ruokavalion, sekä aktiivisen elämäntavan ja hyvinvoivan arjen, tämä valmennus on juuri sinulle suunnattu! Valmennus on oiva kokonaisuus, jos haluat selkeyttä omaan tekemiseesi. Mukaan pääset vain kaksi kertaa vuodessa, alkuvuodesta ja syksyllä, joten jos yhtään mietit mukaan lähtemistä. TEE SE HETI! 'Ehdottomasti monipuolisin ja paras valmennus, joka ei tunnu nettivalmennukselta, koska valmentaja on oikeasti läsnä!' - Asiakkaan suusta Valmennus sisältää; RUOKAVALION kulutuksesi ja tavoitteesi mukaan; oikea energian saanti, joka on juuri tavoitteesi mukainen, vie sinua varmasti kohti tavoitteita tavoitteenasi voi olla painonpudotus, kiinteytyminen, painonhallinta tai kehittyminen laajan annosvaihtotaulukon, joka tekee ruokavaliostasi sallivan, mutta tulosta tuovan reseptivinkkejä, joiden avulla laajennat näkemystäsi, mitä kaikkea oikeasti voi syödä, kun ateriat koostaa järkevästi LIHASKUNTOTREENEJÄ kuntosaliohjelman tasosi mukaan; ohjelmia on kolme, jotka on suunniteltu aloittelijoille, harrastelijoille ja konkareille kotitreeniohjelman kehonpainolla ja pienvälineillä toteutettuna; voit treenata kotona ja välineiksi tarvitset vain kuminauhoja, jumppapallon ja käsipainot/kahvakuulat ohjelmat päivittyvät valmennuksen kevennetyn viikon jälkeen vatsalihaksille kolme erilaista treenisettiä treeniohjelmat sisältävät vatsalihasharjoitteita, mutta näiden treenisettien avulla haastat itseäsi kehittämään keskivartaloa halutessasi voit treenata myös ryhmäliikuntatunneilla OHJEET AEROBISIIN JA KEHONHUOLTOON arkiaktiiviuus on kova sana, kaikki muu on plussaa! vinkkejä kehonhuoltoon, alkulämmittelyyn ja loppuverkkaan SYKE TRIBE SOVELLUS sovelluksen avulla saat kirjalliset, kuvalliset ja videoidut ohjeet treeniohjelmiin sovelluksen avulla pystyt helposti pitämään itsellesi halutessasi ruoka-, uni- ja treenipäiväkirjaa sovelluksen avulla pystyt helposti seuraamaan omaa kehitystäsi HAASTEITA JA TEHTÄVIÄ haasteiden avulla haastat itseäsi menemään mukavuusalueen ulkopuolelle tehtävät liittyvät enemmän mentaalipuolen harjoittamiseen ja näin saat myös pääkoppasi mukaan FACEBOOK RYHMÄ facebook ryhmässä on viikottain livelähetyksiä liittyen valmennukseen facebook ryhmässä voit vaihtaa kuulumisia muiden kanssa ja keskustella valmennuksesta ja kaikesta, mitä mieleen tulee facebook ryhmässä on kysymys/vastaus boxi, jossa vastaan kysymyksiin ja mietteisiin arkisin 9-17 välillä REMPPAPÄIVÄ ilmainen treenipäivä Multialla valmennuksen 6.viikon lauantaina  HENKSUHINNAT jos ruokavaliossa tai treeniohjelmassa on jotain, mikä ei sinulle sovellu, pystyt henkilökohtaistamaan ne edullisesti henksuhinnoilla. Jos ostat valmennuksen aikana seuraavaan starttiin paikan, materiaalit jäävät sinulle valmennuksien väliselle ajalle käyttöön. Voit myös lähteä REMPPARINKI+ valmennukseen mukaan, joka on suunniteltu viemään kehitystäsi eteenpäin ympäri vuoden! Vaikka valmennukset toteutetaankin Syke Tribe sovelluksessa ja suljetussa Facebook ryhmässä, valmentajana en miellä tätä kokonaisuutta nettivalmennukseksi, vaan valmennukseksi, joka pyörii etänä, verkossa. Tarvittaessa kontaktitapaamisia saa ostettua! Materiaalit saa tarvittaessa myös PDF tiedostona, eli sovelluksen käyttö ei ole pakollista. 'Juuri sopiva valmentaja elämäntapoja remppaavalle. Innostaa, opastaa liikoja kaunistelematta tai syyllistämättä. Herättää pohtimaan omia tapoja ja kannustaa kohti omia tavoitteita!' - Asiakkaan suusta Lopeta selittely ja tekosyiden keksiminen ja lähde mukaan! Miksi et asettaisi itseäsi etusijalle ja lähtisi mun mukaan opettelemaan uusia tapoja? Reilu 10€ viikossa, on pieni hinta siitä, kuinka paljon valmennuksen aikana saat hyvinvointiasi parannettua, kunhan vain maltat olla mukana.    Janette #rempparinkiwellnette #teamwellnette   'Valmennuksessa saat kattavat ja monipuoliset ohjeet treenaamiseen, syömiseen ja kehonhuoltoon, jotka sinun tulee vain viedä omaan arkeen ja tehdä just sun näköset tavat asioista. Valmennus ei ole luotu kuuriksi, vaan hyvinvoivaan arkeen ja aktiiviseen elämäntapaan, josta ei todellakaan tarvitse ottaa lomaa!' - Valmentajan suusta
129,00 €
Etävalmennus