Hyvinvointia Persoonallisesti

#teamwellnette

Kurkkaa kotisivut! www.wellnette.fi

  • Varaa ilmainen konsultaatioaika info@wellnette.fi !
  • Konsultaatio ei sido sinua mihinkään, sen aikana keskustelemme yhdessä, mikä valmennus tai palvelu olisi sinulle paras vaihtoehto.
  • Konsultaatio hoidetaan kasvotusten / puhelimitse.

RemppaRinki 10 vk 16.9.-24.11.2019

Valmennuksesta muutama jutska; Tämä valmennus on laadittu samalla periaatteella kuin edelliset Pienryhmävalmennukseni, mutta myös uusia juttuja on mukana! Valmennus on naisille, sekä k18. Valmennuksessa on valittavana kaksi kokonaisuutta, jotka määräytyvät tavoitteiden mukaan. Toinen kokonaisuus on suunniteltu painonpudottajille ja kiinteytyjille, toinen painonhallitsijoille ja kehonmuokkaajille. Valmennus toteutetaan verkossa, eikä osallistuminen vaadi salilla käyntiä. Valmennuksessa tulee tehdä lihaskuntotreeniä 2-4 kertaa viikossa ja aerobista 1-3 kertaa viikossa, riippuen tavoitteestasi ja oikeestaan halustasikin! Ruokavaliot on laadittu grammantarkasti, mutta tässä valmennuksessa ei ruokia tarvitse välttämättä punnita, jos koet sen itsellesi epäsopivaksi. Tässä valmennuksessa ei ole kyse mistään dieetistä, vaan elämäntavasta. Halutessa voit varata joko henkilökohtaisen ajan treenille, tai kerätä oman porukan kasaan!   Miksi lähteä mukaan RemppaRinkiin? Tässä valmennuksessa saat kattavat ohjeet ruokailuun, salilla treenaamiseen, kotona treenaamiseen, kehonhuoltoon, lepoon, valmentajan vinkkejä ja tuen, muun ryhmän tuen, reseptejä..... Tämän valmennuksen avulla, pystyt muuttamaan elämäntapojasi pysyvästi, tarvittaessa voimme muokata ohjeita juuri sinun näköiseksi, jos sille on tarvetta. Valmennuksessa pystyt myös haastamaan ja kehittämään itseäsi ja menemään kohti niitä sun omia tavoitteita! Valmennus on suunniteltu ympärivuotiseksi, eli jokainen startti on sisällöltään hieman erilainen, perusasiat eivät mihinkään muutu. Välivalmennukset RemppaRinkien starttien välissä varmistaa juurikin sen, että sinulla on ympäri vuoden valmentajan tuki ja ohjeet siihen, että menet kohti tavoitteitasi. Tämä valmennus on suunniteltu maalaisjärki päässä ja jalat maassa, eikä niin, että viedään treenit tai ravinto aivan övereiksi. Kuten jo yläällä mainitsin, tässä valmennuksessa on kyse elämäntavasta.   Valmennus sisältää; Ruokavaliot kahdessa eri painoluokassa painonpudotukseen ja kiinteytykseen TAI painonhallintaan ja kehonmuokkaukseen. Reseptivinkkejä ja annosvaihtotaulukon, jonka avulla voit kasata oman näköisiä aterioita. 1- ja 2-jakoisen kuntosaliohjelman painonpudottajille ja kiinteytyjille. 2- ja 3-jakoisen kuntosaliohjelman painonhallitsijoille ja kehonmuokkaajille. 8 erilaista treeniohjelmaa pienvälineillä kotona treenaaville tai kuntosaliohjelmien kaveriksi. Kirjalliset, kuvalliset ja videoidut ohjeet treeniohjelmiin. Omat ohjeet kehonhuoltoon ja lämmittelyyn. Haasteita ja tehtäviä, jotka motivoivat varmasti menemään kohti tavoitteitasi ja pistävät samalla ajattelemaan asioita eri näkökulmista. Yhteisen Facebook ryhmän, jossa valmennettavat voivat vaihtaa kuulumisiaan ja jossa minä olen mukana. Minun tuen ja kysymys/vastaus boxin Facebook ryhmässä koko valmennuksen ajaksi. Facebook livejä valmenttettavien toiveiden mukaan. Valmennuksen 5. viikon lauantaina ilmaisen RemppaRinki päivän Keuruulla, joka sisältää treeniä ja yhteistä jutustelua. Mahdollisuuden osallistua Keuruulla keskiviikkoisin klo 18.00 yhteistreeneihin hintaan 7€/kerta, yhteistreenit toteutetaan aina omalla kehonpainolla, tai pienvälineillä. Ilmaiset tunnukset Syke Tribe valmennusalustaan. Syke Triben näppärän sovelluksen, jossa ohjeet kulkee mukanasi joka paikkaan. 6 viikkoa valmennusta kaupanpäälle, jos jatkat suoraan 6.1.2020 RemppaRinki starttiin!   Miten valita oikea ryhmä ruokavalioiden perusteella? Valitse painonhallitsijan ja kehonmuokkaajan ryhmä, jos tavoitteenasi on saada lihasta, nostattaa hieman painoa/pysyä samoissa lukemissa. Jos kulutuksesi on kova ja arkesi todella aktiivista, painonhallitsijan ruokavaliolla saa varmasti myös painonpudotus tuloksia. Valitse painonpudottajan ja kiinteytyjän ryhmä, jos tavoitteenasi on pudottaa painoa 5-10 kiloa tai yli. Jos ryhmän valinta teettää vaikeuksia, laitahan viestiä niin jutellaan, kumpi ryhmä on sinulle parempi :)   Älä kuhnaile, vaan hyppää mukaan mun rinkiin!   #rempparinkiwellnette #teamwellnette   HUOM!HUOM!HUOM! ..muista kirjoittaa lisätietoihin kumpaan ryhmään haluat!..
69,00 €
(tutustumisvalmennuksessa mukana oleville) Alkuperäinen hinta 99€

RemppaRinki 10 vk 16.9.-24.11.2019

Valmennuksen hinta nousee porrastetusti ja jokaiselle hinnalle on rajoitettu paikkamäärä. 16.7.-28.7. - 69€ 29.7.-11.8. -79€ 12.8.-25.8. -89€ 26.8.-15.9. -99€ Valmennuksesta muutama jutska; Tämä valmennus on laadittu samalla periaatteella kuin edelliset Pienryhmävalmennukseni, mutta myös uusia juttuja on mukana! Valmennus on naisille, sekä k18. Valmennuksessa on valittavana kaksi kokonaisuutta, jotka määräytyvät tavoitteiden mukaan. Toinen kokonaisuus on suunniteltu painonpudottajille ja kiinteytyjille, toinen painonhallitsijoille ja kehonmuokkaajille. Valmennus toteutetaan verkossa, eikä osallistuminen vaadi salilla käyntiä. Valmennuksessa tulee tehdä lihaskuntotreeniä 2-4 kertaa viikossa ja aerobista 1-3 kertaa viikossa, riippuen tavoitteestasi ja oikeestaan halustasikin! Ruokavaliot on laadittu grammantarkasti, mutta tässä valmennuksessa ei ruokia tarvitse välttämättä punnita, jos koet sen itsellesi epäsopivaksi. Tässä valmennuksessa ei ole kyse mistään dieetistä, vaan elämäntavasta. Halutessa voit varata joko henkilökohtaisen ajan treenille, tai kerätä oman porukan kasaan!   Miksi lähteä mukaan RemppaRinkiin? Tässä valmennuksessa saat kattavat ohjeet ruokailuun, salilla treenaamiseen, kotona treenaamiseen, kehonhuoltoon, lepoon, valmentajan vinkkejä ja tuen, muun ryhmän tuen, reseptejä..... Tämän valmennuksen avulla, pystyt muuttamaan elämäntapojasi pysyvästi, tarvittaessa voimme muokata ohjeita juuri sinun näköiseksi, jos sille on tarvetta. Valmennuksessa pystyt myös haastamaan ja kehittämään itseäsi ja menemään kohti niitä sun omia tavoitteita! Valmennus on suunniteltu ympärivuotiseksi, eli jokainen startti on sisällöltään hieman erilainen, perusasiat eivät mihinkään muutu. Välivalmennukset RemppaRinkien starttien välissä varmistaa juurikin sen, että sinulla on ympäri vuoden valmentajan tuki ja ohjeet siihen, että menet kohti tavoitteitasi. Tämä valmennus on suunniteltu maalaisjärki päässä ja jalat maassa, eikä niin, että viedään treenit tai ravinto aivan övereiksi. Kuten jo yläällä mainitsin, tässä valmennuksessa on kyse elämäntavasta.   Valmennus sisältää; Ruokavaliot kahdessa eri painoluokassa painonpudotukseen ja kiinteytykseen. Reseptivinkkejä ja annosvaihtotaulukon, jonka avulla voit kasata oman näköisiä aterioita. 1- ja 2-jakoisen kuntosaliohjelman. 8 erilaista treeniohjelmaa pienvälineillä kotona treenaaville tai kuntosaliohjelmien kaveriksi. Kirjalliset, kuvalliset ja videoidut ohjeet treeniohjelmiin. Omat ohjeet kehonhuoltoon ja lämmittelyyn. Haasteita ja tehtäviä, jotka motivoivat varmasti menemään kohti tavoitteitasi ja pistävät samalla ajattelemaan asioita eri näkökulmista. Yhteisen Facebook ryhmän, jossa valmennettavat voivat vaihtaa kuulumisiaan ja jossa minä olen mukana. Minun tuen ja kysymys/vastaus boxin Facebook ryhmässä koko valmennuksen ajaksi. Facebook livejä valmenttettavien toiveiden mukaan. Valmennuksen 5. viikon lauantaina ilmaisen RemppaRinki päivän Keuruulla, joka sisältää treeniä ja yhteistä jutustelua. Mahdollisuuden osallistua Keuruulla keskiviikkoisin klo 18.00 yhteistreeneihin hintaan 7€/kerta, yhteistreenit toteutetaan aina omalla kehonpainolla, tai pienvälineillä. Ilmaiset tunnukset Syke Tribe valmennusalustaan. Syke Triben näppärän sovelluksen, jossa ohjeet kulkee mukanasi joka paikkaan. 6 viikkoa valmennusta kaupanpäälle, jos jatkat suoraan 6.1.2020 RemppaRinki starttiin!   Miten valita oikea ryhmä ruokavalioiden perusteella? Valitse painonhallitsijan ja kehonmuokkaajan ryhmä, jos tavoitteenasi on saada lihasta, nostattaa hieman painoa/pysyä samoissa lukemissa. Jos kulutuksesi on kova ja arkesi todella aktiivista, painonhallitsijan ruokavaliolla saa varmasti myös painonpudotus tuloksia. Valitse painonpudottajan ja kiinteytyjän ryhmä, jos tavoitteenasi on pudottaa painoa 5-10 kiloa tai yli. Jos ryhmän valinta teettää vaikeuksia, laitahan viestiä niin jutellaan, kumpi ryhmä on sinulle parempi :)   Älä kuhnaile, vaan hyppää mukaan mun rinkiin!   #rempparinkiwellnette #teamwellnette  
89,00 €
Pudottajat / Kiinteytyjät

RemppaRinki 10 vk 16.9.-24.11.2019

Valmennuksen hinta nousee porrastetusti ja jokaiselle hinnalle on rajoitettu paikka määrä. 16.7.-28.7. - 69€ 29.7.-11.8. -79€ 12.8.-25.8. -89€ 26.8.-15.9. -99€ Valmennuksesta muutama jutska; Tämä valmennus on laadittu samalla periaatteella kuin edelliset Pienryhmävalmennukseni, mutta myös uusia juttuja on mukana! Valmennus on naisille, sekä k18. Valmennuksessa on valittavana kaksi kokonaisuutta, jotka määräytyvät tavoitteiden mukaan. Toinen kokonaisuus on suunniteltu painonpudottajille ja kiinteytyjille, toinen painonhallitsijoille ja kehonmuokkaajille. Valmennus toteutetaan verkossa, eikä osallistuminen vaadi salilla käyntiä. Valmennuksessa tulee tehdä lihaskuntotreeniä 2-4 kertaa viikossa ja aerobista 1-3 kertaa viikossa, riippuen tavoitteestasi ja oikeestaan halustasikin! Ruokavaliot on laadittu grammantarkasti, mutta tässä valmennuksessa ei ruokia tarvitse välttämättä punnita, jos koet sen itsellesi epäsopivaksi. Tässä valmennuksessa ei ole kyse mistään dieetistä, vaan elämäntavasta. Halutessa voit varata joko henkilökohtaisen ajan treenille, tai kerätä oman porukan kasaan!   Miksi lähteä mukaan RemppaRinkiin? Tässä valmennuksessa saat kattavat ohjeet ruokailuun, salilla treenaamiseen, kotona treenaamiseen, kehonhuoltoon, lepoon, valmentajan vinkkejä ja tuen, muun ryhmän tuen, reseptejä..... Tämän valmennuksen avulla, pystyt muuttamaan elämäntapojasi pysyvästi, tarvittaessa voimme muokata ohjeita juuri sinun näköiseksi, jos sille on tarvetta. Valmennuksessa pystyt myös haastamaan ja kehittämään itseäsi ja menemään kohti niitä sun omia tavoitteita! Valmennus on suunniteltu ympärivuotiseksi, eli jokainen startti on sisällöltään hieman erilainen, perusasiat eivät mihinkään muutu. Välivalmennukset RemppaRinkien starttien välissä varmistaa juurikin sen, että sinulla on ympäri vuoden valmentajan tuki ja ohjeet siihen, että menet kohti tavoitteitasi. Tämä valmennus on suunniteltu maalaisjärki päässä ja jalat maassa, eikä niin, että viedään treenit tai ravinto aivan övereiksi. Kuten jo yläällä mainitsin, tässä valmennuksessa on kyse elämäntavasta.   Valmennus sisältää; Ruokavaliot kahdessa eri painoluokassa painonhallintaan ja kehonmuokkaukseen. Reseptivinkkejä ja annosvaihtotaulukon, jonka avulla voit kasata oman näköisiä aterioita. 2- ja 3-jakoisen kuntosaliohjelman. 8 erilaista treeniohjelmaa pienvälineillä kotona treenaaville tai kuntosaliohjelmien kaveriksi. Kirjalliset, kuvalliset ja videoidut ohjeet treeniohjelmiin. Omat ohjeet kehonhuoltoon ja lämmittelyyn. Haasteita ja tehtäviä, jotka motivoivat varmasti menemään kohti tavoitteitasi ja pistävät samalla ajattelemaan asioita eri näkökulmista. Yhteisen Facebook ryhmän, jossa valmennettavat voivat vaihtaa kuulumisiaan ja jossa minä olen mukana. Minun tuen ja kysymys/vastaus boxin Facebook ryhmässä koko valmennuksen ajaksi. Facebook livejä valmenttettavien toiveiden mukaan. Valmennuksen 5. viikon lauantaina ilmaisen RemppaRinki päivän Keuruulla, joka sisältää treeniä ja yhteistä jutustelua. Mahdollisuuden osallistua Keuruulla keskiviikkoisin klo 18.00 yhteistreeneihin hintaan 7€/kerta, yhteistreenit toteutetaan aina omalla kehonpainolla, tai pienvälineillä. Ilmaiset tunnukset Syke Tribe valmennusalustaan. Syke Triben näppärän sovelluksen, jossa ohjeet kulkee mukanasi joka paikkaan. 6 viikkoa valmennusta kaupanpäälle, jos jatkat suoraan 6.1.2020 RemppaRinki starttiin!   Miten valita oikea ryhmä ruokavalioiden perusteella? Valitse painonhallitsijan ja kehonmuokkaajan ryhmä, jos tavoitteenasi on saada lihasta, nostattaa hieman painoa/pysyä samoissa lukemissa. Jos kulutuksesi on kova ja arkesi todella aktiivista, painonhallitsijan ruokavaliolla saa varmasti myös painonpudotus tuloksia. Valitse painonpudottajan ja kiinteytyjän ryhmä, jos tavoitteenasi on pudottaa painoa 5-10 kiloa tai yli. Jos ryhmän valinta teettää vaikeuksia, laitahan viestiä niin jutellaan, kumpi ryhmä on sinulle parempi :)   Älä kuhnaile, vaan hyppää mukaan mun rinkiin!   #rempparinkiwellnette #teamwellnette
89,00 €
Hallitsijat / Kehittyjät

PT12

Valmennus soveltuu sinulle, jos; sinulla on treenitaustaa, mutta haluat viedä treenaamisesi uudelle tasolle sinulle ei ole ongelma noudattaa ruokavaliota, mutta haluat päivittää ruokapuolen tavoitteesi mukaiseksi sinulla on selkeä tavoite ja motivaatiota mennä kohti niitä omia unelmia koet, että et tarvitse jatkuvaa tukea / pitkäaikaista valmennusta Valmennus sisältää; alkukartoituksen joko puhelimitse / kasvotusten ohjeet seitsemän päivän ajaksi ruokapäiväkirjan pitoon ja sen arvioinnin kulutuksesi ja tavoitteesi mukaan suunnitellun ruokavalion, sekä yhden päivityksen, lisäksi tarvittaessa annosvaihtotaulukon ja esimerkki annoksia kuntosali- tai kotijumppaohjelman, sekä yhden päivityksen, lisäksi tarvittaessa ohjeet aerobiseen liikuntaan ja kehonhuoltoon viestituen ja seurannan kahdelletoista viikolle yhden valmennustapaamisen (kasvotusten/puhelimitse/videopuhelu) Sykkeen valmennusalustaan tunnukset, sen käyttöön opastuksen ja puhelin sovelluksen Valmennuksen materiaalit laaditaan sinulle henkilökohtaiseen käyttöö, eikä niitä tule jakaa muille, eikä julkiseen käyttöön esim. sosiaalisessa mediassa. Jos haluat, pystyt ostamaan verkkokaupasta treenikertoja pakettihinnoin. Valmennus on mahdollista saada myös 24 ja 52 viikon mittaisena. Jos haluat pidemmän valmennuksen, ota yhteyttä ennen kun teet ostosta! PT24 (535€) valmennus on sisällöltään aivan täysin sama kuin tämä, mutta ohjelmien päivityksiä ja valmennustapaamisia on kaksi. PT52 (945€) valmennus on sisällöltään aivan täysin sama kuin tämä, mutta ohjelmien päivityksiä ja valmennustapaamisia on neljä. Sykkeen sovelluksen hinta on huomioitu hinnassa. Valmennus ei edellytä sovelluksen lataamista puhelimeesi, mutta olet itse vastuussa lataamisesta.
295,00 €
12 viikon mittainen treenivalmennus

EV24

Valmennus soveltuu sinulle; kun haluat tehdä elämäntapamuutoksen ja parantaa hyvinvointiasi pysyvästi haluat aloittaa liikunnan joko pitkän tauon jälkeen tai tuoda liikunnan elämääsi, mutta et tiedä mistä aloittaisi haluat parantaa ruokailutottumuksiasi olet valmis menemään kohti tavoitteitasi valmentajan tuen avulla et oleta, että muutokset tapahtuu heti Valmennus sisältää: alkukartoituksen joko puhelimitse / kasvotusten ohjeet seitsemän päivän ajaksi ruokapäiväkirjan pitoon ja sen arvioinnin kulutuksesi ja tavoitteesi mukaan suunnitellun ruokavalion, sekä kaksi päivitystä kattavan paketin reseptejä ja ison annosvaihtotaulukon, joka helpottaa arkeasi kuntosali- tai kotijumppaohjelman, sekä kaksi päivitystä, lisäksi tarvittaessa ohjeet aerobiseen liikuntaan ja kehonhuoltoon viestituen ja seurannan kahdellekymmennelleneljälle viikolle viikkotehtävät, joiden mukaan opetellaan pikkuhiljaa uusia asioita kaksi valmennustapaamisen (kasvotusten/puhelimitse/videopuhelu) Sykkeen valmennusalustaan tunnukset, sen käyttöön opastuksen ja puhelin sovelluksen Valmennuksen materiaalit laaditaan sinulle henkilökohtaiseen käyttöö, eikä niitä tule jakaa muille, eikä julkiseen käyttöön esim. sosiaalisessa mediassa. Jos haluat, pystyt ostamaan verkkokaupasta treenikertoja tapaamisiin pakettihinnoin. Sykkeen sovelluksen hinta on huomioitu hinnassa. Valmennus ei edellytä sovelluksen lataamista puhelimeesi, mutta olet itse vastuussa lataamisesta.
535,00 €
24 viikon mittainen elämäntapamuutosvalmennus