Nyt ja Tässä- elämäntapamuutosvalmennus

Nyt ja Tässä- elämäntapamuutosvalmennus

Hinta 2 600,00 €
100 % TAVOITETAKUU!

Saanko esitellä uuden lempiharrastuksesi, josta et jää pois minkään tekosyyn varjolla?
Saavut innolla yhteisiin tapaamisiimme, koska me pidetään hauskaa ja muutetaan sinunkin vointisi paremmaksi. PYSYVÄSTI. Elämäntapamuutoksen aika on NYT JA TÄSSÄ!

Valmennuksessa elämäntapoja muutetaan yksi kerrallaan. Tämä takaa PYSYVÄT muutokset, vaikka tuloksia tuleekin hitaasti eikä saman tien. Ajatukset suunnataan siihen, että elämästä voit alkaa nauttia NYT JA TÄSSÄ eikä sitku olet laihtunut.

RYHMÄVALMENNUS JA VERKKOVALMENNUS YHDESSÄ PAKETISSA Valmennus kestää vuoden ja on yhdistelmä pienryhmävalmennusta sekä verkkovalmennusta.

26 tunnin pituista ryhmätapaamista

Kaksi hyvinvointiviikonloppua, kesto á 4 tuntia.

Ensimmäisen viikonlopun aiheena on tavoite ja suunnitelmat tavoitteen saavuttamiseen.

Toisen viikonlopun aiheena on Rakastu ruokaan. Viikonlopun aikana laaditaan useamman viikon helposti muokattavissa oleva ruokalista, kaupassa käymistä helpottava ostoslista ja keittiössä vietetyn ajan vähentäminen sekä helppojen ja nopeiden epäterveellisten ruokavalintojen korvaaminen. Ja saat varmasti motivaatiota myös keittiön järjestykseen laittamiseen!

Tavoitteeni- työkirja

viikottainen live-motivaatiotapaaminen netissä

Valmennuksen aluksi Firstbeat- hyvinvointianalyysi (jos sinulle on hiljattain tehty Firstbeat- hyvinvointianalyysi, tehdään valmennukseen kuuluva mittaus myöhemmin valmennuksen kuluessa)

Verkkovalmennussovellus:

lataat puhelimeesi Syke-App:n, missä valmennus tapahtuu.

Näet siis suoraan puhelimeltasi (tai toki myös koneelta) päivittäiset tehtävät liittyen ravintoon, liikuntaan, motivaatioon, stressinhallintaan, uneen…

Saat uusista tehtävistä ja materiaaleista myös Push- ilmoituksen puhelimeesi

saat vinkkejä uusien tapojen omaksumiseen

pystyt helposti seuraamaan kehitystäsi, fiilistäsi ja untasi

löydät yhdestä paikasta ravintosuunnitelmasi, treeniohjelmasi, treenivideot

voit ottaa helposti yhteyttä minuun

erilaisia haasteita liikuntaan, ruokailuihin, mielen hallintaan, stressinhallintaan ja lepoon liittyen

Tsemppiviestit

Reseptejä

5, 10, 15, 30 ja 60 minuutin pituisia treenivideoita

harjoitusohjelmat kotiin ja halutessasi myös kuntosalille

ruokapäiväkirja- analyysit ja uusien ruokailutottumusten opettelu

Kannustava, oivaltava vertaistuki

Minä valmentajanasi olen tavoitettavissasi helposti koko valmennuksen ajan, mitä mieleesi juolahtaakaan valmennukseen liittyen

Suljettu FB- ryhmä: keskustelua, vertaistukea, lisävinkkejä

Mahdollisuus yksilötapaamiseen etuhintaan 40 €/kerta

100 % TAVOITETAKUU!

Uskon itse 150 %:sti siihen, että onnistut toteuttamaan elämäntapamuutoksen valmennuksessani pysyvästi.
Haluan työssäni auttaa niitä, jotka ovat itseni tavoin epäonnistuneet toistuvasti elämäntapamuutoksen toteuttamisessa.

Jos et vuoden pituisen valmennuksen aikana saavuta asettamaasi tavoitetta, tarjoan sinulle toisen vuoden valmennusta veloituksetta! 

Voit lukea valmennuksesta lisää täältä.

Seuraava valmennus käynnistyy, kun ryhmä on kasassa. 

Lisätietoja Heidiltä puh. 045 164 9638 tai heidi@nytjatassa.fi



Takaisin