Shape with Nana

Nana Heikkilän kiinteyttävä treeniohjelma kuntosalille ja kotiin!

Nana Heikkilän verkkovalmennus sisältää naisille suunnatun, tehokkaan ja kiinteyttävän treeniohjelman kuntosalille. Mukana myös monipuolinen ravinto-ohjelma.

64,50 €
Osta

KEHO TIMMIKSI NANAN AVUSTUKSELLA! 

Onko kehon muokkaaminen ja kiinteytyminen päätavoitteitasi? Oletko treenaillut kuntosalille jo jonkun aikaa, mutta kaipaat uutta inspiraatiota treeneihisi?

Haluatko saada samalla uusia ideoita harjoitteluun, saada upeita tuloksia ja treenata juuri silloin, kun sinulle parhaiten sopii?

Nana Heikkilän uutuus Shape with Nana -verkkovalmennus sopii sinulle, jos haluat saavuttaa läpimurron omassa treenikehityksessäsi!

UUTTA!

Nyt myös kotitreeniversiot! 

Tämä valmennus sopii sinulle, jos:

  • Haluat saavuttaa läpimurron omissa treeneissäsi
  • Haluat nostaa voimatasojasi
  • Haluat treenata tehokkaasti 3-4 kertaa viikossa
  • Haluat tuntea ja nähdä selkeää kehitystä ja tuloksia
  • Haluat optimoida kehonkoostumustasi
  • Haluat kiinteytyä
  • Haluat treenata kokonaisvaltaista hyvinvointiasi

Shape with Nana
Kesto 10 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Hinta 64,50 €


Edistyneet
Fitness
kehonpainoharjoittelu
keskitaso
kiinteytyminen
Kotitreeni
kuntosali
Lihaskuntoharjoittelu
Naiset
painonpudotus ja laihdutus

64,50 €
Osta

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

Keho kiinteytyy, voimatasot nousevat, suorituskyky ja jaksaminen paranee.

Energiatasot nousevat ja mielikin virkistyy.

Opit syömään ravitsevasti ilman stressiä. 

SHAPE WITH NANA

Tehokkaat kiinteyttävät ohjelmat ja vinkit, jossa aikaa ei mene turhaan säätämiseen.

Oletko epävarma omasta ulkonäöstäsi?

Tavoitteletko nuoruutta ja toimivaa kehoa?

Kenties etsit apua ja helpotusta kasvaneisiin työpaineisiin, ja haluat näyttää yhtä hyvältä kuin nuorempana?

Haluatko voida sekä fyysisesti että henkisesti hyvin ja olla iskussa.

Tämän verkkovalmennuksen avulla vähennät työstressiä, parannat kehonkoostumustasi, nostat voimatasojasi, pääset yli treenejä vaivanneesta tasannevaiheesta ja ennen kaikkea - saat tuloksia! Voit itse päättää milloin treenaat, koska arkesi on kiireistä eikä kuntosalilla tarvitse viettää kaikkea vapaa-aikaa, sillä vähemmän on enemmän.

Valmennus muokkaa tehokkaasti kropan muotoja, ilman että kuntosalille pitää muuttaa asumaan. Jotta motivaatio pysyy korkealla, valmennus on jaettu kolmeen erilaiseen 3 viikon jaksoon, jossa treenit ja treenikuorma muuttuu. Ruokavalio tuottaa tuloksia, ilman turhaa stressiä. Valmennusta ja sen ohjeita on helppo noudattaa ja seurata perästä ja Nanan kannustava ja innostava tyyli tempaa varmasti mukaansa!

Shape with Nana -verkkovalmennuksessa on innostava ja ammattimainen valmennustyyli, joka sopivasti puskee eteenpäin, mutta samalla kuitenkin armollisesti ja kannustavasti. Treeni- ja ravinto-ohjelmat perustuvat tutkitusti toimiviin menetelmiin.

Älä enää vain haaveile muutoksesta - tee rohkeasti päätös ja lähde mukaan!

Osta nyt!

SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

  • Haluat kiinteytyä ja vahvistua
  • Treenaat jo kuntosalilla 
  • Etsit uusia ideoita treenaamisen kehityksen tukemiseksi
  • Treenaaminen on sinulle omaa aikaa, jota vaalit viimeiseen asti
  • Et kuitenkaan halua muuttaa asumaan kuntosalille vaan tehostaa treenejäsi
  • Olet kiinnostunut terveydestä ja hyvinvoinnista
  • Haluat saada tuloksia mutta ilman stressiä

Valmennuksen esittely

Shape with Nana -verkkovalmennus sisältää 3-4 tehokasta ja toimivaa kuntosalitreeniä viikossa. Tulet varmasti huomaamaan, että fiksusti rakennetulla treenikokonaisuudella teet parempia tuloksia kuin "sitä sun tätä"-kokonaisuudella.

Lisäksi säännölliset ja monipuoliset treenit takaavat kehosi kiinteytymisen! 

Treeneissä keskityt voimatasojen lisäämiseen, kehityksen tuntuvaan boostaamiseen sekä kehonkoostumuksen muokkaamiseen.

Kehitys on myös näkyvää, sillä treenien avulla rasva palaa ja lihakset tulevat näkyviin naisellisen kauniisti.

Nanan treeneillä kehityt takuuvarmasti!

Tämän verkkovalmennuksen ruokavalio keskittyy tavalliseen ja monipuoliseen ravintoon. Ravinto-ohjelmat eivät kuitenkaan ole tylsiä eivätkä sisällä pitkiä kieltolistoja. Niitä on helppo soveltaa myös erikoisruokavalioihin.

Voit valita kahdesta erilaisesta ruokavaliorungosta kumpaa haluat noudattaa: valittavanasi on joko rasvanpolttoa tukeva, kevyt hiilihydraattisyklitys tai perusrunko, joka soveltuu käytettäväksi myös valmennuksen jälkeen.

Ruokavaliot sopivat koko perheelle, eivät vaadi kaloreiden laskemista tai punnitsemista ja hiilihydraatitkaan eivät ole kokonaan kiellettyjä rasvanpolttoa tukevassa ruokavaliossa - Nanan verkkovalmennuksessa panostetaan erityisesti stressittömään ruokailuun! 

Jos haluat heittää hyvästit herkuttelulle ja sokerihampaan kolotukselle, Nanan ravinto-ohjeiden avulla saat vinkkejä siihenkin: monipuolinen ja säännöllinen ruokailu vähentää herkkuhimoasi nopeasti.

Osta nyt!

KOKEMUKSIA

  • Nanan treenit on taattua laatua jälleen. Selkeät ja hyvät ohjeet, monipuolinen setti; jolla myös tuloksia sai aikaiseksi. Myös motivaatio pysyi yllä, koska treenit oli erilaisia myös treenit sai hyvin jaettua viikolle eikä tullut liian pitkiä taukoja.

  • Kokonaisuus oli ihan huikea ja tuloksia tuli. Nyt ehkä vähän haluaa jopa hifistellä ja alkaa viilaamaan vielä vähän. Tämä setti myös motivoi uusiin haasteisiin, kun kehittyy pääsee aina uudelle levelille ja uskaltaa ottaa uusia haasteista.

  • Saliohjelma on erilainen kuin mitä ennen olen tehnyt, ihanaa vaihtelua. Tehokas ohjelma.

  • Pakko hehkuttaa kuinka huikeita treenejä Nana on meille keksinyt! Voimaviikot varsinkin oli ihan SUPER! Rautaa nousi ja treeni kulki. Millään en olisi malttanut siirtyä viimeisen kolmanneksen treeneihin, kun kehitystä tuli kohisten sarjapainoissa. Penkkienkkakin tuli tehtyä!

  • Shapen myötä on kasvanut myös itseluottamus kovempaan treeniin. Ja nyt uskallan lähteä tavoittelemaan ja toteuttaa haavetta, jota olen pyöritellyt päässä jo muutaman vuoden, mutta en ole riittävästi uskonut itseeni. Pienin askelin edetään tässäkin ja katsotaan mihin päästään.

  • Sain uusia liikkeitä ja ideoita treeneihin javoimatasot kasvoivat. Tein myös kuminauhalla onnistuneet leuanvedot!

  • Uskaltauduin laitteiden sijaan treenaamaan enemmän vapailla painoilla ja aloin nauttimaan siitä! Lihaksia tuli myös näkyviin enemmän ja energiatasot on parantunut, vaikka syksyn ja talven pimeys ovat saapuneet.

  • Todella monipuoliset ja hyvin syklitetyt treenit, joilla sai tuloksia aikaan!

Valmentajan esittely

Nana Heikkilä on personal trainer, hyvinvointivalmentaja sekä inspiraattori. Hän haluaa mahdollistaa jokaiselle omasta hyvinvoinnista huolehtimisen ja on itse kokenut sen, kun liian rajut ohjelmat ja dieetit ovat tuhota terveyden kokonaan. Nana haluaa, että hänen valmennettavansa saavuttaa omat tavoitteensa tehokkaasti, mutta järkevästi rakennetun suunnitelman avulla. Treenien ja hyvinvoinnista huolehtimisen ei tarvitse olla koko elämän keskipiste, riittää että ne kulkevat muun elämän mukana hyvällä fiiliksellä. Vähemmän on enemmän.

Valmentaja Nana on ammattimainen, motivoiva, inspiroiva, aito ja rehellinen. Hän on rakentanut oikeasti toimivat ohjelmat ilman pelkoa terveyden menettämisestä. Nanan valmennuksissa tavoitellaan aitoa ja oikeaa, kokonaisvaltaista hyvinvointia eikä hän anna turhia lupauksia.

Koulutukseltaan Nana on kuntosaliohjaaja, personal trainer sekä urheilu- ja suorituskykyvalmentaja.

Lisäksi hänen koulutustaustaansa kuuluvat Precision Nutrition ravintovalmennus, TRX ohjaajakoulutus, Kehonpainoharjoittelun ohjaajakoulutus, Palauttavan ja huoltavan harjoittelun ohjaajakoulutus, NLP practitioner sekä Anatomy Trains 1.

Voit tutustua Nanaan esimerkiksi Instagramissa @nanafitofficial.

VALMENNUS LYHYESTI

  • Treeniliikkeet videoina, kuvina ja tekstinä
  • Monipuolinen ja motivoiva ravinto-ohjelma, jossa kaksi erilaista toteutustapaa
  • Monipuoliset lämmittely- ja venyttelyohjelmat
  • Nyt myös kotitreeniversiot!
  • Reseptejä 
  • Ohjeet aerobiseen harjoitteluun

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Valmennuksessa käytettävät SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Ravinto-ohjelmia
  • Liitetiedostoja
  • Tulosten seuraamista
  • Tavoitteita

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta

Miten verkkovalmennus toimii?

  1. Osta valmennus
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
  3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
  4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
  5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
  6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
  7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
  8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
  9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
  10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!

Hyppää mukaan!




@syketribe