Kiinteyttävä treeniohjelma kuntosalille
X-woman by Krista Seuna

Kiinteydy tehokkailla salitreeneillä ja puhtaalla syömisellä. Syyskuun loppuun mennessä ostaneiden kesken arvontaan 3 lavaa Clean Drink- juomaa!

74,90 €
Osta

Haluatko luoda itsellesi X-mallisen kropan ja kiinteytyä syömällä?

Tässä valmennuksessa lähdet treenaamaan kovaa ja syömään hyvin ja puhtaasti Krista Seunan opastuksella. Kristalla on viiden vuoden vankka kokemus bikinifitness-kilpailuista ja hän kertoo sinulle tässä valmennuksessa, kuinka X-mallinen kroppa saavutetaan!

Syyskuun loppuun mennessä valmennuksen ostaneiden kesken arvontaan 3 lavaa Clean Drink-juomaa!

 

X-woman by Krista Seuna -verkkovalmennus lyhyesti:

  • 3 salitreeniä per viikko
  • 2 kiinteyttävää treeniohjelmaa kuntosalille, jotka vaihtuvat puolessa välissä
  • 2 ruokaohjelmaa, jossa aterioilla eri vaihtoehtoja
  • Tsemppivideoita
  • Reseptivinkkejä
X-woman by Krista Seuna
Kesto 6 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Hinta 74,90 €


aloittelija
Edistyneet
Hyvinvointi
keskitaso
kiinteytys
Lifestyle naiset
Naiset

74,90 €
Osta

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

 

Treenaa itsellesi X-mallinen kroppa.

 

X-woman by Krista Seuna

Kiinteytymistä salilla nopeasti ja tehokkaasti!

 

Onko päätavoitteesi kiinteyttää kroppaa kuntosalilla? Oletko valmis treenaamaan kovaa salilla, mutta myös syömään hyvin ja puhtaasti seuraavan kuuden viikon ajan? Mikäli vastasit näihin kyllä, Krista Seunan X-woman-verkkovalmennus on sinua varten!

Tämän valmennuksen tulokset tulet näkemään peilissä. Kova treeni kuntosalilla ja puhdas, terveellinen ruokavalio tuovat tuloksia nopeasti. Saat itse määrittää milloin menet salille, vaikka suositukset treenipäiville onkin annettu. Sinulla on myös vapaasyöntiateria, joka varmasti motivoi syömään muuten puhtaasti. Turha pöhötys esimerkiksi kesän jäljiltä saa kyytiä tässä valmennuksessa, mutta kuntosalilla ei tarvitse kuitenkaan asua - Kristan treenit on suunniteltu aikaa säästävästi. Ravinto-ohjelmien avulla opit syömään treenejäsi tukevasti ja ennen kaikkea riittävästi.

Krista Seuna kertoo, miksi loi tämän valmennuksen:

"Tämä valmennus on luotu, koska haluan jakaa tietotaitojani X-mallisen kropan saamiseksi eli pakaraan ja olkapäihin pyöreyttä! Kun treenataan kovaa, on myös tärkeää syödä paljon, mutta puhtaasti. Kun fyysinen hyvinvointi paranee, samalla väkisinkin myös henkinen puoli kohenee. Tässä ohjelmassa on kaikki 5-vuotisen bikinifitness"urani" toimivimmat liikkeet (minun ehdottomat killerit, joilla olen saanut tulosta aikaiseksi)."

Sitten mennään ja painetaan kaasua pohjaan - lähde mukaan än-yy-tee-NYT!

 

Osta nyt!

SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

 
  • Jopa salialoittelija pääsee jyvälle näistä treeneistä
  • Haluat päästä kesäpöhötyksestä eroon
  • Haluat saada X-mallisen kropan
  • Haluat treenata tehokkaasti ja aikaa säästävästi
  • Haluat oppia syömään, jotta ne tukisivat treenejäsi
  • Haluat motivaatiota salitreeneihin

 

Valmennuksen esittely

 

Valmennus kestää 6 viikkoa. Valmennuksen kiinteyttävä treeniohjelma vaihtuu puolessa välin valmennusta. Viikoilla 1-3 tehdään pidempiä sarjoja pienemmillä painoilla käyttäen mm. tiputus- ja supersarjoja. Viikoilla 4-6 pääset haastamaan itseäsi raskaammilla painoilla ja lyhyemmillä sarjoilla. Salitreenejä per viikko tulee olemaan 3, jonka lisäsit suoritat yhden HIIT-treenin viikossa. 

Ruokavaliotkin muuttuvat puolessa välissä - loppua kohden otetaan hieman kaloreita pois. Valmennukseen on sisällytetty vapaasyöntipäiviä, jotka motivoivat muuten puhtaaseen syömiseen. Ruokavaliot on suunniteltu alle 60kg, 60-75kg ja 75-85kg naisille.

Valmennuksen tavoitteena on muokata kehosta X-mallista eli erityisesti pakaroihin ja olkapäihin haetaan pyöreitä muotoja. Fyysisen ulkomuodon muuttumisen lisäksi saat valmennuksesta itsevarmuutta ja energisemmän olon. Todennäköisesti myös unen tarve ja laatu paranevat valmennuksen aikana.

 

Haluan kokeilla!

KOKEMUKSIA

 

  • Monipuoliset ruokaohjeet ja valmentajan henkilökohtaiset vastaukset viikkotsekkeihin ja kysymyksiin.

  • Valmentaja välittää asiakkaista eikä jätä ketään unholaan.

  • Hyvä ja tehokas treeniohjelma!

 

Valmentajan esittely

Krista Seuna on 1-vuotiaan lapsen äiti ja hän on kilpaillut 5 vuotta bikinifitneksen parissa. Hän on käynyt FAF:in PT-koulun ja tehnyt toiminimen kautta niin verkkovalmennuksia kuin fyysisiäkin valmennuksia. Perhe edellä olen halunnut raskauden jälkeen palauttaa kehoni kiinteäksi ja X-malliseksi, joten siitä inspiroiduin tämän ohjelman tekoon.

Krista on energinen ja todella voimakastahtoinen. Hän kannustaa aina muita eikä pidä itseään parempana, vaikka tietäisi jossain tilanteissa olevansakin, eli on niin sanotusti jalat maassa -tyyppi. Krista ei ole ylimielinen, mutta on ylpeä siitä kuka on ja mitä tekee. Valmentajan hän tietää mitä tekee, koska on oman kehonsa valmentanut nykyiseen kuntoon. Krista on uskottava ja tietää motivoivansa monia naisia kohti parempaa kuntoa.

Voit tutustua Kristaan esimerkiksi Instagramissa @kristaseuna.

 

VALMENNUS LYHYESTI

 
  • Kuvia
  • Videoita
  • Puolivälissä vaihtuva treeniohjelma
  • Ravinto-ohjelma, jossa on vaihtoehtoja eikä tarvitse kituuttaa
  • Vapaasyöntipäivä
  • Vitamiiniohjeet
  • Tsemppivideoita
  • Reseptiohjeita

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

 

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Valmennuksessa käytettävät SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Ravinto-ohjelmia
  • Chat valmentajan kanssa

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta

Miten verkkovalmennus toimii?

  1. Osta valmennus
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
  3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
  4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
  5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
  6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
  7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
  8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
  9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
  10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!

Hyppää mukaan!



Samankaltaisia tuotteita
Näytä kaikki valmennukset »



@syketribe