Kestävä keho - Kahvakuula edition

Tehokas kahvakuula treeni kotona

Anna Oinosen tehokkaat kahvakuulatreenit kotona toteutettavaksi! 3 viikon valmennuksessa myös ruokavaliovinkkejä ja muuta bonusmateriaalia.

39,90 €
Buy

Anna Oinosen suosittu Kestävä keho -valmennus saa vihdoinkin jatkoa!

Haluatko treenata kotona, mutta kovaa? Haluatko kehittää voimaa ja kasvattaa kuntoa? Haluatko haastaa itseäsi myös kotitreenien parissa? Nyt siihen on LOISTAVA mahdollisuus!

Valmennus lyhyesti

  • Kolmen viikon kotitreenivalmennus, jossa treenataan kahvakuulalla
  • 9 erilaista kahvakuulatreeniä
  • Kolme kertaa viikossa lihaskuntoharjoittelua
  • Kerran viikossa aerobinen treeni
  • Kehonhuoltoa ja palautumista osana kehittymistä
  • Ruokavaliovinkkejä
  • Bonusvideomateriaalia
  • Valmentajan täysi tuki läpi koko valmennuksen
  • Motivaatiovideoita ja suora chatti -yhteys valmentajaasi
Kestävä keho - Kahvakuula edition
Duration 3 weeks
Starts every monday
Price 39,90 €


Äidit
aloittelija
Fitness & Wellbeing
Hyvinvointi
keskitaso
kiinteytyminen
Kotitreeni
Lihaskuntoharjoittelu
Naiset

39,90 €
Buy

Jump in whenever you want to!

You can choose the start date of the coaching yourself.

Tehokas kolmen viikon treeniohjelma kahvakuulalla suoritettavaksi!

Kestävä keho Kahvakuula Edition

Tässä valmennuksessa saat lisätehoa kotitreeniin kahvakuulan avulla!

Tuntuuko, että kotitreeni on liian kevyttä? Onko treeniin hankala saada haastetta? Tällä kahvakuulavalmennuksella onnistut lisäämään tehoja kotitreeniin aivan varmasti! Pääset haastamaan itseäsi treenin parissa myös kotona!

Tämän valmennuksen päätavoitteena on tarjota sinulle todella tehokas, intensiivinen kotitreenipaketti! Valmennuksessa kehitetään sekä voimaa että kestävyyttä ja luodaan sporttinen olemus. Samalla pääset haastamaan itseäsi ja saat onnistumisen tunteita ja tunteen siitä, että olet ylittänyt itsesi!

Treeniohjelma sopii jo hieman treenanneille ihmisille tai ihmisille, jotka ovat käyneet Kestävä Keho -valmennuksen pohjalle ja haluavat jatkaa treenejä.

Valmentaja Anna Oinonen kertoo, mistä kahvakuulavalmennus sai alkunsa:

Halusin luoda Kestävä Keho kahvakuula -valmennuksen, sillä valtaosa Kestävä Keho -valmennuksen käyneistä innostui niin hurjasti kahvakuulatreeneistä, että halusin luoda lyhyen, intensiivisen, mutta erillisen kahvakuulavalmennuksen, jossa valmennettava saa monipuolisesti voimaa ja kestävyyttä kehittäviä kahvakuulaharjoituksia. Tässä treeniohjelmassa keskitytään ainoastaan treenaamiseen ja treenataan kovaa!

Nyt on sinun mahdollisuus ottaa vastuu omasta hyvinvoinnistasi ja laittaa treenikuviot kuntoon kotona! NYT JOS KOSKAAN on todella hyvä aika treenata kotona, eikä kotitreenin tarvitse olla tylsää! Tule kehittämään kestävä keho itsellesi minun kanssa! MÄ takaan, että tulet onnistumaan!

- Anna

 

Osta nyt!

SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

  • Olet treenannut ehkä jo kotona, mutta kaipaat lisää tehoja treeniin
  • Olet käynyt Kestävä Keho -valmennuksen ja haluat jatkaa treenaamista monipuolisilla kahvakuulatreeneillä
  • Et pääse syystä tai toisesta kuntosalille, mutta haluat treenata isoilla painoilla ja kehittää voimatasoja kotona
  • Haluat saada sporttisen olemuksen kotitreenillä

Valmennuksen esittely

Verkkovalmennus kestää kolme viikkoa. Treeniohjelmat vaihtuvat joka viikko, jonka lisäksi saat viikoittain vinkkivideoita palautumisesta ja treenistä sekä Annan motivoivia motivaatiovideoita.

Luvassa on todella tehokas, intensiivinen kotitreenipaketti, jossa pääsee haastamaan itseään! Valmennuksessa kehitetään voimaa ja kestävyyttä yhdessä Annan johdolla - lopputuloksena sporttinen olemus. 9 erilaista kahvakuulatreeniä takaavat sen, että et tule kyllästymään treeneihin ja treenit ovat monipuolisia!

Lisäksi tulet huomaamaan, kuinka energiatasot lisääntyvät liikunnan ja säännöllisen ruokailun johdosta, unenlaatusi paranee ja ymmärrät myös palautumisen merkityksen kehittymisen kannalta.

Haluan kokeilla!

KOKEMUKSIA

  • Saavutin valmennuksessa ryhdikkäämmän olemuksen, kavensin reiden sekä vyötärön ympärystä ja pudotin hiukan painoa!

  • Sopivan mittaiset, kuluttavat treenit!

  • Tehokkaat, mutta helpot treenit!

  • Valmennus oli kattavasti suunniteltu ja liikkeet olivat monipuolisia. Kokonaisuutena ihan huippu ja motivoiva valmennus, jonka kaikki tehtävät tuli tehtyä! :) Pidin myös siitä, että aerobisen treenin sai tehdä itselle mieleisen lajin parissa.

  • Huomasin ettei 3 kertaa viikossa treenaaminen olekaan niin paljoa. Varsinkin kun treenin pystyy tekemään omassa olohuoneessa :)

Valmentajan esittely

Tässä valmennuksessa valmentaa Anna Oinonen. Hän on hyvinvointivalmentaja, hyvinvointivaikuttaja sekä pienen pojan äiti. Anna on intohimoinen sporttimimmi, jonka tavoitteena on saada muutkin naiset ja etenkin äidit liikkeelle kotitreenien parissa!

Anna valmentaa, koska ihmisten liikuttaminen ja hyvinvoinnin vaaliminen on hänen intohimonsa. Hän kokee, että jos voi vaikuttaa auttamalla muita pitämään huolta itsestään, hän voi tehdä oman osansa tässä maailmassa ja yhteiskunnassa. Anna on koulutukseltaan toiminnallisen harjoittelun personal trainer, opiskellut kahvakuulailua sekä hänellä on pitkä historia kotitreenien parissa - melkeinpä ollen siis kotitreeni-guru!

Liikunta on Annalle elämäntapa, joka pitää mielen virkeänä ja hyvinvoivana ja hän haluaa, että muutkin saisivat tästä energisestä elämäntavasta kiinni! Meillä on vain yksi keho ja on meidän itsemme vastuulla pitää siitä huolta <3

Voit tutustua Annaan esimerkiksi Instagramissa @annaelinaoinonen.

Tutustu myös Annan muihin valmennuksiin:

VALMENNUS LYHYESTI

 
  • Kolmen viikon kotitreenivalmennus, jossa treenataan kahvakuulalla
  • 9 erilaista kahvakuulatreeniä
  • Kolme kertaa viikossa lihaskuntoharjoittelua
  • Kerran viikossa aerobinen treeni
  • Kehonhuoltoa ja palautumista osana kehittymistä
  • Ruokavaliovinkkejä
  • Bonusvideomateriaalia
  • Valmentajan täysi tuki läpi koko valmennuksen
  • Motivaatiovideoita ja suora chatti -yhteys valmentajaasi

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Use these SYKE app features and many more

  • Tasks
  • Questionnaires
  • Images
  • Videos
  • Training programs
  • Nutrition programs
  • Performance monitoring
  • Mood monitoring
  • Chat with the coach

Available in App Store Available in Play Store
Use these SYKE app features and many more

How does the online coaching work?

  1. Buy the coaching program
  2. After the purchase, you’ll get a confirmation email with a link to download the SYKE mobile app
  3. The coaching begins on a specific day (usually it’s the next Monday following the purchase), when the coaching content becomes available in the SYKE app
  4. If the coaching includes chat support or a Facebook group, you’ll get an invitation by email or through the SYKE app
  5. The coaching begins and you get access to the material
  6. At this point, you can also print the material from the Syke online portal
  7. By default, you can access your training materials during 2 months after the end of the coaching
  8. Once the coaching is completed, you can review the program
  9. You can continue using the SYKE app free of charge even after the coaching program, as there are many complimentary functionalities on the app that you might still find useful
  10. You can also join a new coaching program because—as we all know—the journey never ends, you just change your goals!

Jump in!




@syketribe