Motivaation löytäminen, tehokkaat treenit & muutaman kilon painonpudotus ovat tämän verkkovalmennuksen kulmakivet
Back in shape by Aku ja Veera

Löydä treenaamiseen kipinä ja lähde Akun ja Veeran kanssa kuuden viikon treenimatkalle, jonka aikana saadaan kunto kasvamaan ja kroppa kiinteytymään!

39,90 €
Osta

Oletko etsiskellyt hukassa olevaa motivaatiota treenaamiseen?

Haluatko karistaa muutaman ylimääräisen kilon ja lisätä suorituskykyä ja lihasvoimaa?

Haluatko helposti arkeen sovellettavan treeniohjelman, joka ei vaadi suurta ajallista tai rahallista panostusta?

Haluaisitko suorittaa tehokkaita, tuloksekkaita ja mukaansatempaavia treenejä ulkoilmasta nauttimalla?

Jos vastasit kyllä, tämä valmennus on sinulle!

 

Back in shape -verkkovalmennus lyhyesti:

  • Mukaansatempaavat ja monipuoliset harjoitusohjelmat
  • Voit suorittaa treenit kotona, ulkona tai kuntosalilla
  • Taattu hiki ja kunnon kohotus
  • Treeniliikkeisiin ohjeistukset videoina sekä kuvina
  • Ohjeet alkulämmittelyyn
  • Motivoivat viikkotehtävät
  • Viikoittaiset reseptit
  • Kesto 6 viikkoa
Back in shape by Aku ja Veera
Kesto 6 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Hinta 39,90 €


aloittelija
Hyvinvointi
keskitaso
kiinteytys
Kotitreeni
kuntosali
Lifestyle miehet
Lifestyle naiset
Lihaskuntoharjoittelu
Miehet
Naiset
painonpudotus

39,90 €
Osta

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

 

Löydä kadonnut motivaatio treenaamiseen!

 

Back in shape by Aku Virtanen & Veera Virta

Tässä valmennuksessa parannetaan kehonkoostumusta ja suorituskykyä sekä samalla lisätään treenaamisen motivaatiota sekä liikunnan iloa! 

 

Tässä valmennuksessa treenien aloittamisesta ja toteuttamisesta on tehty helppoa, vaivatonta ja jokaisen arkeen sovellettavaa - treeniohjelmien helppouden myötä myös motivaatiosi treenaamista kohtaan kasvaa kohisten! Samalla kasvaa myös kuntosi sekä suorituskykysi, sillä hieltä et tämän valmennuksen treeneissä välty!

Back in shape -verkkovalmennuksen avulla löydät täysin uusia ulottuvuuksia treenaamisesta niin, että harjoittelu pysyy haastavana ja mielenkiintoisena tulevaisuudessakin. Tämän verkkovalmennuksen avulla tulokset suorituskyvyn, urheilullisemman kehonkoostumuksen sekä kohentuneen lihaskunnon kautta antavat sinulle ponnahduslaudan edelleen haastavampaan harjoitteluun syventymiseen!

Joten mikäli seuraavat kysymykset tuntuvat omalta niin suosittelemme hyppäämään mukaan! 

Onko sinulla haasteita löytää motivaatiota treenaamiseen? Haluaisitko pudottaa muutaman ylimääräisen kilon? Toivoisitko lisää arjessa jaksamista ja yleistä hyvinvointia?

Miksi siirtää treenaamisen aloittamista eteenpäin, kun ihan yhtä hyvin voit aloittaa sen NYT?

 

Osta nyt!

SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

 
  • Haluat herättää motivaation treenaamiseen
  • Haluat kehittää suorituskykyäsi ja kiinteyttää vartaloasi samalla kesästä nauttien
  • Haluat sopivan haastavia ja hauskoja treenejä, jotka voit suorittaa kotona tai kuntosalilla
  • Et halua tuhlata tuhottomasti aikaa treeneihin
  • Haluat saada selkeitä tuloksia ilman liiallista stressaamista tai vaivannäköä
  • Haluat tehokkaan kokonaisuuden, jolla saa varmoja tuloksia! 

 

Valmennuksen esittely

 

Back in shape -verkkovalmennus kestää 6 viikkoa. Kuuden viikon aikana treenaat tehokkaan treeniohjelman avulla, jota voit soveltaa itsellesi sopivaksi. Treenit ovat helposti toteutettavissa ja tulet 100% varmasti löytämään niiden avulla uutta boostia treeneihisi! Hikeä ja sykkeen kohotusta ei treeniohjelmista puutu ja treenien monipuolisuus pitää motivaatiota entisestään yllä. Saat valmennuksessa myös selkeän ohjeistuksen alkulämmittelyyn. Valmennus sisältää kolme ohjelmaa, jotka ovat kaikki treenit koko kropan treenejä. Harjoituksissa treenataan toistoja sekä aikaa vasten. Tämän ideana on tehdä treenit viikko viikolta nopeammin ja nähdä itse applikaatiosta ja tuntea kehossaan kuinka kunto kohenee viikko viikolta! 

 

Valmennuksen treenit voit suorittaa sekä kotona että kuntosalilla. Mikäli suoritat treenejä kotona, tarvitset välineiksi käsipainot ja kahvakuulan.

 

Treeniohjelmien lisäksi valmennus sisältää motivoivia viikkotehtäviä ja viikottaisia reseptejä.

 

 

Haluan kokeilla!

KOKEMUKSIA

 

  • Toimivat monipuoliset treenit, paras kotitreeni aikoihin!

  • HIKISET treenit! SYKE-sovellus on hyvä, kun tulee ilmoitus treeneistä, ei pääse unohtumaan.

  • Olen löytänyt liikunnan ilon ja muuttanut samalla ruokatottumuksia. Olen nyt jo laihtunut 3 kiloa!

  • Selkeät ohjeet ja videot! Sen lisäksi se, että huomaa niin nopeasti oman kehityksen! Ihan mahtava treeniohjelma! Oon aikoinaan liikkunut paljon, mutta pidempään on jäänyt liikunta tosi vähälle niin tää kyllä innosti liikkumiseen ja treenaamiseen taas!

  • Parasta on ollut monipuolisuus! Olen tykännyt erilaisista sarjoista. Huomaa myös, että kunto on parantunut viikkojen aikana.

  • Kolme treenikertaa viikossa sopii myös yötyöläisen rytmeihin ja vaikka päivät nukkuukin, illalla ehtii hyvin tehdä treenin ennen töitä. Lisäksi treenit ovat erilaisia keskenään, joten mielenkiinto pysyy eikä ole kyllästyttänyt kertaakaan viikkojen aikana.
  • Nopea kehittyminen!! Huomaa jo ekojen viikkojen jälkeen tuloksia niin ohjelman suorittamisen ”jaksamisessa” sekä fyysisesti ulkonäössä.

  • Hiki tulee treeneissä vaikka suoritan näitä yksin kotona.

  • Motivoivat sarjat: yhtä liikettä ei tehdä liian kauan. Myös haastavia liikkeitä. Saanut jo treeni-innon takaisin!

  • Treenit oli monipuolisia ja mielenkiintoisia. Ihana kun oli kunnolla myös lepoa välissä. Kuvat ja videot oli ihan huippu lisä. Myös Veeran ja Akun videot maanantaisin Motivoi tekemään tehtävät. Tykkäsin tästä sovelluksesta tosi paljon. Mukava kun matkalla oli mukana tehtäviä ja reseptejä. Reseptejä olisi voinut olla enemmänkin, niin herkullisia olivat.

 

Valmentajien esittely

Tämä valmennus on tehty Aku Virtasen ja Veera Virran keskinäisenä yhteistyönä.

Mitä valmentajat sanovat valmennuksesta?

Aku ja Veera ovat tehneet erilaisia treeniohjelmia kotiin ja salille yhdessä jo vuoden ajan ja asiakastyytyväisyyden perusteella onnistuneet luomaan konseptin, jota ei monella muulla ole tarjolla. He ovat yhdistäneet kaikissa treeni- ja ravinto-ohjelmissaan ”peruspunttiin” toiminnallista harjoittelua ja keskittyneet monipuolisuuteen, motivoimiseen, progressiivisuuteen ja liikunnan ilon edistämiseen. Ohjelmien suola on kaksi erilaista valmentajaa, joilla on erilainen treenitausta ja kokemus. Ohjelmissa yhdistetäänkin ”tyttöjen juttuja” ja ”poikien juttuja” eli hikitreeniä ja bodaamista. Tämän vuoksi Akun ja Veeran valmennus on monipuolinen ja sopii laajallekin asiakaskunnalle.

Akulla on pitkän urheilutaustan ja -kokemuksen lisäksi valmennuksen ammattiosaaminen. Fysioterapeuttina Aku on perehtynyt tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien hoitoon manuaalisen käsittelyn ja liikkuvuusharjoittelun avulla. Voimavalmentajakoulutuksen sekä oman kilpaurheilu- ja harjoitustaustansa myötä hän on erikoistunut myös henkilökohtaiseen valmennukseen liikunnallisten tavoitteiden saavuttamiseksi. Akun ammattitaidon ansiosta ohjelmat ovat ammattimaisesti suunniteltuja ja fiksusti toteutettuja kokonaisuuksia.

 

Akun koulutus:

  • Koulutettu hieroja urheiluhieroja – Pirkanmaan urheiluhierojakoulu 2016
  • Fysioterapeutti AMK – Tampereen ammattikorkeakoulu 2019
  • Functional Range Conditioning – FRC Certification Berliini 2020
  • Voimavalmentaja – Trainer4you 2020

 

Veeralla ei ole alan koulutusta, mutta sitäkin enemmän itseopittua kokemusta. Tavoitteellisen saliharjoittelun Veera aloitti vuonna 2015 eli tavoitteellista treeniä takana on nyt viiden vuoden ajan. Kokeilun ja erehdyksien ja innokkaan itseopiskelun avulla treenitulokset alkoivat olemaan sen verran näkyviä, että muut alkoivat kyselemään ohjelmia ja vinkkejä. Koulutustaustaa kun Veeralla ei ollut, päätti hän kysäistä ystävältään Akulta, miltä kuullostaisi yhteinen projekti treeniohjelmien parissa. Siitä se ajatus sitten lähti.

Veeran kokemus ja ideat sekä Akun ammattitaito ja kokemus yhdistettynä tarjoavat treeniohjelmakokonaisuuden, jossa kummankin valmentajan kädenjälki näkyy ja tuntuu.

Veeran mielestä on tärkeää, että ihmiset treenaisivat sen takia, että se on hauskaa, ei verenmaku suussa pelkästään kiinteän kropan perässä ja koska se on ”trendikästä”, sillä parhaimmillaan liikunta tuo henkistä hyvinvointia ja energiaa arkeen ja siinä ohella myös kroppa muokkaantuu urheilullisemmaksi ja kiinteämmäksi.

Jotta treenaamisesta tulisi elämäntapa, sen pitää olla hauskaa. Se onkin tämän valmennuksen tavoite!

 

Voit tutustua Akuun Instagramissa @akuvirtanen, Veeraan @veerajjulia ja heidän yritykseensä @diamond.athlete!

 

VALMENNUS LYHYESTI

 
  • Kuuden viikon verkkovalmennus
  • Mukaansatempaavat ja monipuoliset harjoitusohjelmat
  • Mikäli treenaat kotona, tarvitset käsipainot ja kahvakuulan
  • Voit suorittaa valmennuksen treenit myös kuntosalilla
  • Taattu hiki ja sykkeen kohotus
  • Treeniliikkeisiin ohjeistukset videoina sekä kuvina
  • Ohjeet alkulämmittelyyn
  • Motivoivat viikkotehtävät
  • Viikoittaiset reseptit
  • Kiinteyttää ja parantaa kuntoa! 

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

 

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Valmennuksessa käytettävät SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Tulosten seuraamista

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta

Miten verkkovalmennus toimii?

  1. Osta valmennus
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
  3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
  4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
  5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
  6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
  7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
  8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
  9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
  10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!

Hyppää mukaan!



Samankaltaisia tuotteita
Näytä kaikki valmennukset »



@syketribe