Treenaa kotona 1
Treenaa kotona -valmennus sopii kaiken ikäisille miehille ja naisille!
Neljän viikon valmennus sisältää:
- 3 erilaista kehonpainotreeniä kotona tehtäväksi
- Kaksi erilaista juoksuohjelmaa: aloittelijan juoksuohjelma ja intervalliharjoitus kokeneemmalle juoksijalle
- Kahvakuulaohjelma
- Käsipainotreeni
- Kannustusta ja motivaatiota treenaamiseen
- Vinkkejä omaan hyvinvointiin
- Ravinto-ohjeet ja viikottaiset ravintovinkit
- Kahden personal trainerin tuki valmennuksen ajan
- Facebook-ryhmä "Treenaa kotona 2020"
Valmennus tapahtuu Syke-applikaation avulla. Kaikki tärkeimmät ohjeet ja treenit löydät sovelluksesta. Valmentajina toimivat koulutetut personal trainerit Pauliina ja Rami Välimaa. Ohjelmassa on viikkosuunnitelma, joka on sinulle ehdotus treeniviikon muodostamiselle. Voit tehdä treenejä omaan tahtiin, juuri silloin kuin sinulle sopii. Suosittelemme facebook-ryhmään liittymistä, mutta se ei ole pakollinen! Lähde mukaan treenaamaan meidän kanssamme! Valmennus alkaa aina ostopäivästä seuraavana maanantaina.
Smartum, e-passi, tyky-setelit? Voit maksaa valmennuksesi erilaisilla tyky-seteleillä tai mobiilimaksuilla. Mikäli haluat osallistua valmennukseen maksamalla näillä, ota yhteys pauliina@walimo.fi.
Takaisin