Jooga ja stressinhallinta
Jooga ja stressinhallinta -valmennus
Tuntuuko, että stressi ja kiire puristavat arjessasi? Haluaisitko löytää keinoja omaan stressinhallintaan ja rauhoittumiseen? Jooga ja stressinhallinta -verkkovalmennus sopii juuri sinulle, joka haluat konkreettisia vinkkejä stressin hallitsemiseen, haluat tutustua joogaan ja oppia rauhoittumaan joogan avulla. Voit osallistua valmennukseen, vaikka olisit jo harjoittanut joogaa pidempäänkin. Aloitamme kuitenkin ihan joogaharjoituksen alkeista.
Neljän viikon valmennus sisältää:
- Opit, mitä stressi on ja mistä stressi johtuu.
- Saat tietoa joogasta, joogafilosofiasta ja asanaharjoituksesta.
- Teet viikottain erilaisia tehtäviä omaan stressinhallintaan liittyen.
- Täytät oppimispäiväkirjaa matkan varrella ja voit tehdä havaintoja ja huomioita itsestäsi.
- Valmennus sisältää neljä ohjattua joogaharjoitusta. Tunnit jäävät tallenteeksi ja voit tehdä niitä myöhemmin oman aikataulun mukaan.
- Opit erilaisia hengitystekniikoita ja hengittämistä stressinhallinnan työkaluna.
Valmennus tapahtuu Syke-applikaation avulla. Kaikki tärkeimmät ohjeet ja treenit löydät sovelluksesta, mutta ohjatut harjoitukset tapahtuvat suljetussa facebook-ryhmässä. Valmentajana toimii personal trainer ja joogaopettaja-opiskelija (Hima Happiness) Pauliina Välimaa. Pauliina ohjaa omia joogatunteja Hyvinvoinnin Walimolla.
Seuraava valmennus alkaa ma 1.6.2020! Lähde mukaan joogan ja stressinhallinnan matkalle, jossa pienet asiat saattavat muuttaa arkeasi isosti!
Smartum, e-passi, tyky-setelit? Voit maksaa valmennuksesi erilaisilla tyky-seteleillä tai mobiilimaksuilla. Mikäli haluat osallistua valmennukseen maksamalla näillä, ota yhteys pauliina@walimo.fi.
Takaisin