Kaunis. Terve. Vahva. Sinä.

Online-valmennusten uusi aikakausi nyt saatavilla!

Lue lisää www.fitness-factory.fi

 


Journey with Janni 1 (treenipainotus)

Journey with Janni 1 Suosiota kerännyt Journey with Janni 1 - Startti joka maanantai!  Nyt uudella hinnalla!  Hyppää mukaan ja aloita matkasi kohti hyvinvoivaa minää! Näin yksinkertaista onlinevalmennusta et ole aiemmin kokenut!    Osta valmennus Kaunis. Vahva. Terve. Sinä. Journey with Janni 1 - Lähde matkalle Jannin kanssa! Journey with Janni valmennukset ovat kahdeksan viikkoa kestäviä mobiiliverkkovalmennuksia, joiden aikana matkataan kohti parempaa hyvinvoinvointia.  Matkojen aikana sinua motivoidaan, tsempataan, ohjataan, opetetaan ja autetaan löytämään työkaluja, joilla saavutat haluamasi tavoitteet.  Osta valmennus   Mistä Journey with Janni 1 -valmennuksessa on kyse? Journey with Janni 1 vie sinut treenauksen maailmaan!  Journey 1:ssä tulet saamaan erittäin monipuoliset treeniohjelmat koko kahdeksalle viikolle. Jokainen viikko on hiukan erilainen, jotta kehitys ja tulokset ovat maksimoituja. Ohjelma sopii niin aloittelijoille kuin edistyneemmillekin juuri monipuolisuutensa vuoksi. Treeniohjelmien päätavoite on saada hyvinvoiva ja toiminnallinen keho, mutta myös kiinteyttää, polttaa rasvaa ja muokata kehonkoostumusta. Se sopii siis erinomaisesti esimerkiksi painonpudottajille progressiivisuutensa vuoksi. Viikot 1-3 tehdään suoria sarjoja, jolloin pääset sinuiksi painojen ja treenituntuman kanssa. 4 viikko on kevennetty viikko, joka valmistelee sinua tuleville 4:lle kovemmalle viikolle. Viikot 5-8 tehdään pääsääntöisesti super-sarjoina, mutta myös muita tekniikoita on otettu himpun verran mukaan. Viikko 8 on valmennuksen loppuhuipentuma, jonka jälkeen suosittelen pitämään kevennetyn tai jopa kokonaan lepoviikon. Journey 1:ssä on jokaisella viikolla 4 treeniä (paitsi kevennetyllä viikolla), jotka suoritetaan pääsääntöisesti salilla. Tulet saamaan pari kehonpainotreeniä, joilla voit hätätapauksessa korvata jonkin salitreenin, mikäli aina ei ole mahdollista mennä puntille. Muistin helpottamiseksi kaikki kuvat ja videot liikkeistä ovat heti näkyvillä suorittaessasi treeniä. Treenin yhteydessä pääset pitämään myös treenipäiväkirjaa, jolla pystyt seuraamaan harjoitteluasi vaivattomasti.  Ruokaohjelmissa tarjoan sinulle runsaasti erilaisia vaihtoehtoja ja suoria resepti-ideoita ohjelman ruoka-aineista. Olitpa sinä sitten maidottomalla tai gluteenittomalla ruokavaliolla, syöt kaikkea tai olet täysin vegaani. Kaikille löytyy vaihtoehtoja. Esimerkiksi pelkkiä aamiaisvaihtoehtoja on peräti 13 kappaletta ja varioimalla vieläkin enemmän.  Lisäksi tulet saamaan matkasi varrella motivaatioviestejä, reseptejä, treeni- ja ruokavinkkejä, itseoppimistehtäviä ja paljon muuta. Ne jotka olivat mukana Fresh Startissa saivatkin jo esimakua mitä kaikkea sisältöä valmennus voi tarjota. Journey with Janni on vain paljon monipuolisempi ja kokonaisvaltaisempi!  Tämä on uudenajan VALMENNUS, joka on paljon enemmän kuin pelkkää tiedon siirtoa (ohjelmat PDF-tiedostona), vaikka tosin tässäkin on ohjelmat mahdolllisuus myös tulostaa halutessaan! Tämä on valmentaja sun takataskussa, aina mukana, minne ikinä menetkin! " Osta valmennus Journey with Jannni 1 - Valmennuksen sisältö Kuntotestit alussa, keskellä ja lopussa Viikottain vaihtuvat harjoitusohjelmat (yksikään viikko ei ole samanlainen) Neljä treeniä viikossa Ravinto-ohjelma (reseptipainotteinen) Kalorit pyörivät 1700-2000kcal välillä riippuen valinnoista Paljon kasvispainotusta Monipuolinen Valmiita reseptejä Vegaaninen, maidoton ja gluteeniton ruokavalio myös huomioitu Työkaluja motivaation lisäämiseen sekä löytämiseen tehtäviä videoita vinkkejä Itsetutkiskelua  Reseptejä Ravintovinkkejä Treenivinkkejä   Janni Hussi kertoo mistä Journey with Janni valmennuksissa on kysymys! Perimmäisenä ajatuksena on, että valmennukseen mukaan lähtevä kehittyy alituiseen niin fyysisesti kuin psyykkisesti erilaisten tehtävien ja seurannan muodossa. Valmennettavan on tarkoitus ymmärtää miksi asioita tehdään, sen sijaan että hän vain tuijottaa saamiaan ohjeita. Toisin sanoen matkan aikana tapahtuu koko ajan mikro-oppimista. Sitä varten applikaatiosta löytyy mm. kehityksen, unen ja treenitulosten seuranta.  Journey with Janni -valmennukset ovat ennenkaikkea sun matkasi, jossa mä olen vahvasti mukana (kirjaimellisesti). Ne tovat mikro-oppimista erilaisten tehtävien kautta, joita applikaatio sinulle viikottain ja jopa päivittäin antaa. Tulet ymmärtämään enemmän itsestäsi, terveydestäsi ja opit treenaamisen ohella myös kuuntelemaan kehoasi.  Applikaatio pystyy seuraamaan päivittäistä aktiivisuuttasi, jos yhdistät sen Google Fitiin tai iHealthiin. Näet sovelluksesta suoraan päivittäiset askeleesi ja kuljetun matkan. Saat ruoka- ja treeniohjelmat suoraan appiin sekä halutessasi voit ladata ne myös pdf-tiedostoiksi. Kun aloitat päivän harjoituksen, näet koko treenin suoraan puhelimestasi, jokaista liikettä (videot sekä still-kuvat) ja toistoa myöden. Sinun ei siis tarvitse ensin ladata ohjelmaa yhdestä paikasta ja sen jälkeen etsiä liikevideota toisesta paikasta. Olen kehittänyt koko vuoden kattavan matkan, jonka tarkoituksena on yksi osa-alue kerrallaan parantaa niin fyysistä kuin psyykkistä hyvinvointia, huipentuen aina lopulta omien unelmiensa saavuttamiseen. Valmennuskokonaisuus on nimeltänsä Journey ja niistä ensimmäinen osa on parhaillaan myynnissä (täältä pääset tutustumaan).   Journeyt tulevat jakaantumaan seuraavasti vuoden aikana: Kevät 2019 Journey 1 TREENI Journey 2 RAVINTO   Syksy 2019 Journey 3 HENKINEN HYVINVOINTI Journey 4 SAAVUTA UNELMASI   Jokainen 8 viikon mittainen Journey tulee sisältämään aina niin treeni- kuin ruokaohjelmatkin. Jokaisessa niissä on kuitenkin oma pääpainonsa, mitä tulee tehtäviin, itsetutkiskeluun sekä ekstra-videoihin. Syksyn Journeyt ovat toteutettu yhdessä huippu-psykologien jatyöelämän valmentajien kanssa. Lisäksi tulet saamaan matkasi varrella motivaatioviestejä, reseptejä, treeni- ja ruokavinkkejä, itseoppimistehtäviä ja paljon muuta! Tämä on uudenajan VALMENNUS, joka on paljon enemmän kuin pelkkää tiedon siirtoa (ohjelmat PDF-tiedostona), vaikka tosin tässäkin on ohjelmat mahdolllisuus myös tulostaa halutessaan! Tämä on valmentaja sun takataskussa, aina mukana, minne ikinä menetkin! "   Osta valmennus   Mikä tekee Fitnessfactoryn valmennuksista ainutlaatuisia? Tutustu Fitness Factory Finlandiin osoitteessa www.fitness-factory.fi Fitnessfactory tuo markkinoille kauan kaivatun helpon ja yksinkertaisen mobiilivalmennuksen - onlinevalmennusten uuden aikakauden, joka on toteutettu yhteistyössä sekä digitaalisen valmentamisen asiantuntijoiden sekä huippuvalmentaja Janni Hussin kanssa.​ Muutosprosessin mukainen - pedagoginen puoli huomioituna Selkeä prosessi Yksinkertaista ja aktivoivaa Siellä missä sinäkin - mobiilissa Ei enää papereita Selkeät ohjeet Kuvat ja videot Seuranta (voima, paino, mitat ja paljon muuta) Motivoiva Digitaalisen valmentamisen ammattilaisten kanssa rakennettu    
74,90 €
Startti joka maanantai!

Journey with Janni 2 (ravintopainotus)

Journey with Janni 2 Odotettu Journey with Janni 2 on vihdoin täällä! Startti joka maanantai!  NYT UUDELLA HINNALLA!  Hyppää mukaan ja aloita matkasi kohti hyvinvoivaa minää! Näin yksinkertaista onlinevalmennusta et ole aiemmin kokenut!    Osta valmennus Kaunis. Vahva. Terve. Sinä. Journey with Janni  2 - Lähde matkalle Jannin kanssa! Journey with Janni valmennukset ovat kahdeksan viikkoa kestäviä mobiiliverkkovalmennuksia, joiden aikana matkataan kohti parempaa hyvinvoinvointia.  Matkojen aikana sinua motivoidaan, tsempataan, ohjataan, opetetaan ja autetaan löytämään työkaluja, joilla saavutat haluamasi tavoitteet.  Osta valmennus   Mistä Journey with Janni 2 -valmennuksessa on kyse? Journey with Janni 2 vie sinut matkalle kohti ravitsemuksen perustaa. 8 viikon ohjelmassa keskipisteessä tulee olemaan ravitsemus ja erilaiset ruokavaliot, joita sinun on mahdollista soveltaa juuri omaan arkeesi sopivaksi. Voit valita ruokavaliosta joustavamman ja rennomman version, jossa sinun ei tarvitse punnita ruokiasi (rento kämmenmalli) tai vaihtoehtoisesti napakamman version, jossa saat tarkat ohjeistuksen viikon ruokailuihin. Journey 2 treeniohjelma on joustava ja soveltuu juuri sinun tarpeisiin erilaisissa elämäntilanteissa. Onko kiireinen viikko tulossa? Valitse silloin kiireisen viikon treeniohjelma ja seuraavalla viikolla aikataulujen hellittäessä jälleen neljän tai viiden treenin viikko-ohjeet. Journey 2 mukautuu sinun tarpeidesi mukaan, eikä päinvastoin! Ohjelmassa tulet saamaan viikottain myös erilaisia ravintovinkkejä ja reseptejä. Ruokaohjelmaa voi noudattaa kaikkiruokaiset, maidotonta ja gluteenitonta sekä vegaanista ruokavaliota noudattavat henkilöt. Painonpudotuksen, kiinteytymisen, liikuntaelimistön vaivojen hävittämisen ja monien muiden tavoitteiden saavuttaminen on ehdottomasti kiinni rutiininomaisesta tekemisestä ja elämäntavoista! Oppimalla hyvinvointiasi tukevia elämäntapoja alkaa paino varmasti pudota, mieli piristyä, unenlaatu parantua ja energisyys lisääntymään! Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisääminen on Journey with Janni -valmennusten tavoite!  Valmennus sopii jokaiselle joka etsii parempaa hyvinvointia! Tavoitteet voit määritellä itse valmennuksen aikana ja voit myös muokata niitä aina oman mielen mukaan mikäli tavoitteet muuttuvat! Tämä mahdollistaa mielekkään tekemisen ja aidosti onnistuneen elämäntapamuutoksen tekemisen!    JOURNEY WITH JANNI 2 - Valmennuksen sisältö Omien ruokailutottumusten kartoitus ja pohdinta (tehtävien muodossa) alussa sekä lopussa Valmentava ja opettava ote - ei pelkästään ohjeet "toimi näin"  Kolme erilaista treeniohjelmaa kuntosalille (valitse viikottain sopivin ohjelma) tai vaihtele oman mielen mukaan treenejä Kiireisen viikon treeniohjelma (kaksi treeniä viikkoon) Kolmen treenin viikko-ohjelma Neljän treenin viikko-ohjelma Kaksi erilaista ravinto-ohjelmaa (voit vaihdella eri päivinä eri ohjelmien välillä) Löysempi kämmenmalli heille keitä ei kiinnosta punnitseminen ja "niuhottaminen" Tarkempi grammamääräinen ohjelma Kalorit pyörivät 1700-2000kcal välillä riippuen valinnoista (kämmenmallissa 1600-2400 välillä) Monipuolinen Valmiita reseptejä Vegaaninen, maidoton ja gluteeniton ruokavalio myös huomioitu Reseptejä Viikottaiset itse määriteltävät tavoitteet Ravintovalmennusta videoiden ja tehtävien muodossa Muita vinkkividoita   Janni kertoo mistä Journey with Janni valmennuksissa on kysymys! Perimmäisenä ajatuksena on, että valmennukseen mukaan lähtevä kehittyy alituiseen niin fyysisesti kuin psyykkisesti erilaisten tehtävien ja seurannan muodossa. Valmennettavan on tarkoitus ymmärtää miksi asioita tehdään, sen sijaan että hän vain tuijottaa saamiaan ohjeita. Toisin sanoen matkan aikana tapahtuu koko ajan mikro-oppimista. Sitä varten applikaatiosta löytyy mm. kehityksen, unen ja treenitulosten seuranta.  Journey with Janni -valmennukset ovat ennenkaikkea sun matkasi, jossa mä olen vahvasti mukana (kirjaimellisesti). Ne tovat mikro-oppimista erilaisten tehtävien kautta, joita applikaatio sinulle viikottain ja jopa päivittäin antaa. Tulet ymmärtämään enemmän itsestäsi, terveydestäsi ja opit treenaamisen ohella myös kuuntelemaan kehoasi.  Applikaatio pystyy seuraamaan päivittäistä aktiivisuuttasi, jos yhdistät sen Google Fitiin tai iHealthiin. Näet sovelluksesta suoraan päivittäiset askeleesi ja kuljetun matkan. Saat ruoka- ja treeniohjelmat suoraan appiin sekä halutessasi voit ladata ne myös pdf-tiedostoiksi. Kun aloitat päivän harjoituksen, näet koko treenin suoraan puhelimestasi, jokaista liikettä (videot sekä still-kuvat) ja toistoa myöden. Sinun ei siis tarvitse ensin ladata ohjelmaa yhdestä paikasta ja sen jälkeen etsiä liikevideota toisesta paikasta. Olen kehittänyt koko vuoden kattavan matkan, jonka tarkoituksena on yksi osa-alue kerrallaan parantaa niin fyysistä kuin psyykkistä hyvinvointia, huipentuen aina lopulta omien unelmiensa saavuttamiseen. Valmennuskokonaisuus on nimeltänsä Journey ja niistä ensimmäinen osa on parhaillaan myynnissä (täältä pääset tutustumaan).   Journeyt tulevat jakaantumaan seuraavasti vuoden aikana:   Kevät 2019 Journey 1 TREENI Journey 2 RAVINTO   Syksy 2019 Journey 3 HENKINEN HYVINVOINTI Journey 4 SAAVUTA UNELMASI   Jokainen 8 viikon mittainen Journey tulee sisältämään aina niin treeni- kuin ruokaohjelmatkin. Jokaisessa niissä on kuitenkin oma pääpainonsa, mitä tulee tehtäviin, itsetutkiskeluun sekä ekstra-videoihin. Syksyn Journeyt ovat toteutettu yhdessä huippu-psykologien jatyöelämän valmentajien kanssa. Lisäksi tulet saamaan matkasi varrella motivaatioviestejä, reseptejä, treeni- ja ruokavinkkejä, itseoppimistehtäviä ja paljon muuta! Tämä on uudenajan VALMENNUS, joka on paljon enemmän kuin pelkkää tiedon siirtoa (ohjelmat PDF-tiedostona), vaikka tosin tässäkin on ohjelmat mahdolllisuus myös tulostaa halutessaan! Tämä on valmentaja sun takataskussa, aina mukana, minne ikinä menetkin! "   Osta valmennus   Mikä tekee Fitnessfactoryn valmennuksista ainutlaatuisia? Tutustu Fitness Factory Finlandiin osoitteessa www.fitness-factory.fi Fitnessfactory tuo markkinoille kauan kaivatun helpon ja yksinkertaisen mobiilivalmennuksen - onlinevalmennusten uuden aikakauden, joka on toteutettu yhteistyössä sekä digitaalisen valmentamisen asiantuntijoiden sekä huippuvalmentaja Janni Hussin kanssa.​ Muutosprosessin mukainen - pedagoginen puoli huomioituna Selkeä prosessi Yksinkertaista ja aktivoivaa Siellä missä sinäkin - mobiilissa Ei enää papereita Selkeät ohjeet Kuvat ja videot Seuranta (voima, paino, mitat ja paljon muuta) Motivoiva Digitaalisen valmentamisen ammattilaisten kanssa rakennettu  
74,90 €
Startti joka maanantai!