Syke Syke

Hypertophymax by Markku Metsälä

Hinta 30
Ohjelmapaketti on ohjelmoitu kestäväksi yhteensä 24 viikkoa. Löydät harjoitusohjelmista jokaiselle jaksolle omat päivittäiset harjoitusohjelmat.

Ohjelmat

  1. Vkot 17-20 Metabolic Loading: päivä 4 - Liikkeet: 11
  2. Vkot 17-20 Metabolic Loading: päivä 3 - Liikkeet: 11
  3. Vkot 17-20 Metabolic Loading: päivä 2 - Liikkeet: 12
  4. Vkot 17-20 Metabolic Loading: päivä 1 - Liikkeet: 11
  5. Vkot 13-16 Clusterfck: päivä 6-7 - Liikkeet: 1
  6. Vkot 13-16 Clusterfck: päivä 5 - Liikkeet: 14
  7. Vkot 13-16 Clusterfck: päivä 4 - Liikkeet: 12
  8. Vkot 13-16 Clusterfck: päivä 2 - Liikkeet: 11
  9. Vkot 13-16 Clusterfck: päivä 1 - Liikkeet: 12
  10. Vkot 9-12 Domination series: päivä 6 - Liikkeet: 11
  11. Vkot 9-12 Domination series: päivä 5 - Liikkeet: 9
  12. Vkot 9-12 Domination series: päivä 4 - Liikkeet: 11
  13. Vkot 9-12 Domination series: päivä 3 - Liikkeet: 11
  14. Vkot 9-12 Domination series: päivä 2 - Liikkeet: 11
  15. Vkot 9-12 Domination series: päivä 1 - Liikkeet: 12
  16. Vkot 5-8 Domination series: päivä 5 - Liikkeet: 11
  17. Vkot 5-8 Domination series: päivä 4 - Liikkeet: 10
  18. Vkot 5-8 Domination series: päivä 3 - Liikkeet: 10
  19. Vkot 5-8 Domination series: päivä 2 - Liikkeet: 12
  20. Vkot 5-8 Domination series: päivä 1 - Liikkeet: 11
  21. Vkot 1-4 Domination series: päivä 5 B - Liikkeet: 10
  22. Vkot 1-4 Domination series: päivä 5 A - Liikkeet: 11
  23. Vkot 1-4 Domination series: päivä 4 - Liikkeet: 12
  24. Vkot 1-4 Domination series: päivä 3 - Liikkeet: 10
  25. Vkot 1-4 Domination series: päivä 2 - Liikkeet: 12
  26. Vkot 1-4 Domination series: päivä 1 - Liikkeet: 10
  27. Hypertrophymax -ohjelmointi
Hypertophymax by Markku Metsälä
Takaisin Kirjaudu sisään ostaaksesi ohjelmapaketti