Syke Syke

Viimeinen askel by Aaro huttunen

Hinta 22
Tehokas, haastava, intensiivinen ja kokonaisvaltainen jalkaohjelma!

Treenin alussa pumpataan tarkoituksella reisilihaksiin verta pidemmillä sarjoilla ja pienemmillä kuormilla. Tätä kautta jalat saadaan kunnolla lämpimiksi ennen raskaampia moninivelliikkeitä. Samalla reisiin pumpattu veri auttaa paremman tuntuman löytämisessä ja ylläpitämisessä tulevissa liikkeissä sekä tukee muun muassa polviniveltä, joka puolestaan vähentää loukkaantumisriskiä ja mahdollisia polven kiputiloja.

Alkupumppailun jälkeen siirrytään suurempiin moninivelliikkeisiin ja tullaan hieman alaspäin toistomäärissä, jotta voidaan hyödyntää raskaampia kuormia ja vaihtelevia toistoalueita. Lopussa jaloista puristellaan viimeisetkin voimat ulos kaikkien rakastamalla askelkyykyllä, joka suoritetaan vuorojaloin. Askelkyykky haastaa suuresti sekä kehoa, että mieltä, koska tarkoituksena on viedä sarjat täydelliseen uupumukseen asti.

Ohjelmat

  1. Viimeinen Askel by Aaro Huttunen - Liikkeet: 11
Viimeinen askel by Aaro huttunen
Takaisin Kirjaudu sisään ostaaksesi ohjelmapaketti