Kyykky ylävartalon kierrolla
1. Seiso lantionlevyisessä tai hieman leveämmässä haara-asennossa. Tuo kädet hartioiden päälle ristiin. Tiivistä keskivartalo
2. Vie lantio taakse ja kyykisty alas. Tule niin syvälle kuin hallitset asennon.
3. Palaa rauhallisesti ylös. Kierrä lopuksi ylävartaloa sivulle. Palaa ensin keskelle ennen kuin kyykistyt uudelleen alas.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
