Kyykky ylävartalon kierrolla
1. Seiso lantionlevyisessä tai hieman leveämmässä haara-asennossa. Tuo kädet hartioiden päälle ristiin. Tiivistä keskivartalo
2. Vie lantio taakse ja kyykisty alas. Tule niin syvälle kuin hallitset asennon.
3. Palaa rauhallisesti ylös. Kierrä lopuksi ylävartaloa sivulle. Palaa ensin keskelle ennen kuin kyykistyt uudelleen alas.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
