Kyykky ylävartalon kierrolla

1. Seiso lantionlevyisessä tai hieman leveämmässä haara-asennossa. Tuo kädet hartioiden päälle ristiin. Tiivistä keskivartalo

2. Vie lantio taakse ja kyykisty alas. Tule niin syvälle kuin hallitset asennon.

3. Palaa rauhallisesti ylös. Kierrä lopuksi ylävartaloa sivulle. Palaa ensin keskelle ennen kuin kyykistyt uudelleen alas. 

14624







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.